Спорт - це модно

Спорт - це модно. Причини для занять спортом.

Тіло людини створене для руху. Не вірите? Тоді подивіться на себе в дзеркало! Ноги ідеально підходять для бігу та ходьби, руки для кидання, утримання важких предметів, для плавання. У русі людина прекрасна.

Малорухливий спосіб життя призводить до того, що ваш зовнішній вигляд стає нечітким, пропадає апетит, підвищується артеріальний тиск, стають крихкими кістки, м'язи - в'ялими і болючими, при найменших навантаженнях швидко настає стомлення, настрій псується часто, нерідко настає моменти депресії. Але ж усього цього можна досить просто уникнути - медична норма руху людини - 10 км в день.

Сучасне буття людини, сильно відрізняється від наших предків. У кам'яному віці людині доводилося дуже багато рухатися: полюючи - добувати їжу, будувати житло, виготовляти одяг і т. П. Аж до сучасного прогресу, у людини було достатньо часу для руху. Згадайте хоча б своє недалеке дитинство: ви бігали наввипередки, ходили на танці - ПІШКИ. змагалися в метанні, каталися з гірок, грали в різні ігри, що вимагають хорошої фізичної підготовки.

Зараз, щоб одягнути і прогодувати себе, людині не потрібно великих фізичних зусиль. Розвиток техніки і надається їй комфорт, мають на увазі і несуть в собі малорухливість. Але нормальній людині, як і раніше потрібні фізичні вправи.

1. Найважливіша причина, по якій слід займатися спортом, це необхідність зміцнити здоров'я, посилити серце, контролювати підвищений кров'яний тиск. Вправи, що виконуються регулярно, уповільнюють процеcc старіння організму.

При активному русі, кисень потрапляє буквально в кожну клітину тіла, тому шкіра покращується, іноді зникають і прищі. Активізується кровообіг, поліпшуються рефлекси. При регулярних заняттях поліпшується робота капілярів (дрібних судин), від стану яких залежать найважливіші функції органів тіла.

Заняття спортом тонізують м'язи, роблять їх сильними і витривалими. Вони стають більш пружними, а ви - підтягнутими, привабливими, сексуальними і гнучкими. Ваші суглоби знаходять велику амплітуду рухів. Вправи допомагають досягти ідеальної ваги і підтримувати його, чого ніяк не можна домогтися найкрутішою дієтою.

Завдяки спортивним вправам, можна контролювати апетит, тому що збільшується кількість ендорфінів, яке виділяє мозок. Вони оберігають організм від почуття голоду до тих пір, поки йому дійсно не буде потрібно «підзарядка».

Заняття спортом допомагають протистояти хронічній втомі, збільшуючи запас життєвих сил, підвищуючи рівень енергії вашого тіла. Вони дають додатковий запас енергії і роблять вас більш активним протягом всього дня.

Регулярні вправи сприяють глибшому і спокійного сну вночі, допомагають звільнитися від нервової напруги, що скупчився протягом дня (малорухливі люди частіше відчувають втому і депресії в кінці дня. Активні ж люди, відчувають почуття приємної втоми. Спортивні вправи допомагають запобігти депресивні стани і безсоння НЕ тільки тому, що знімають нервову напругу, а й тому, що скорочують в організмі надлишок адреналіну і гормонів, що сприяють виникненню стресу.

Заняття спортом також зміцнюють віру у власні сили, підвищують самооцінку: ви відчуваєте, що можете поліпшити своє самопочуття і зовнішній вигляд, незалежно від того, які ваш вік і фізичний стан.

Вправи стимулюють обмін речовин і покращують роботу кишечника. Займаючись спортом, легше відмовитися від куріння. Відомо, що спортсмени, які кинули курити, простіше справляються з великими навантаженнями, оскільки у них поліпшується постачання тканин киснем, яке, звичайно, стає гірше, коли людина курить.

Хороша фізична підготовка допомагає людині швидше відновитися після перенесених важких захворювань, хірургічних операцій, травм, пологів ..., так як у сильних м'язів ширше можливості утилізувати кисень, і чим більше кисню вони отримують, тим швидше відновлюються і функції органів і тканин. Сильні, треновані м'язи володіють значно великим потенціалом відновлення, ніж слабкі і в'ялі.

Ви, можливо, захочете займатися спортом для того, щоб відпочити або підвищити настрій. Тести проводяться інститутами здоров'я, показують, що люди, які займаються бігом саме з цієї причини, отримують набагато більший емоційний заряд від занять, ніж ті, які вправляються тільки тому, що хтось розповів, як це корисно.

Кожна людина може знайти свої власні причини, які спонукають його розпочати займатися фізичними вправами.

Пам'ятайте, що почати займатися і навіть взяти участь у змаганнях не пізно в будь-якому віці, незалежно від стану здоров'я.

До чоловіка і жінці не юного віку, які змагатися з молоддю на рівних в фітнес-клубі, що оточують переймаються великою повагою.

Активні люди можуть дозволити собі багато навіть в літньому віці: зайнятися любов'ю, пройтися бадьорою ходою по вулиці, гідно виглядати на пляжі, не бігати до лікарів щотижня.

Рух це життя! Життя це рух!