Що таке нервовий тик і як від нього позбутися
Звідси і виникають ніби закільцьованих здригання, або нервовий тик очі, століття, губи, руки, ноги, шиї, голови.
Нервовий тик може бути як вродженим, так і отриманих протягом життя. У дорослої людини причин для виникнення нервового тику може бути маса (травма, стресова ситуація. Гіпоксія (кисневе голодування мозку) або, як не дивно, авітаміноз (вітамінне голодування). Нервовий тик можуть спровокувати і деякі інфекції, на кшталт енцефаліту.
Нервовий тик породив деякі помилки. Нервовий тик - це не психічна хвороба, тик не грозить зменшенням інтелекту, людина з нервовим тиком не є небезпечним для оточуючих. Через стрес нервовий тик може траплятися раз на рік, що лікарі вважають нормою. А ось якщо якісь частини тіла відчувають постійний нервовий тик, то терміново потрібно зайнятися здоров'ям. Сучасна медицина пропонує чимало способів перемогти нервовий тик, в тому числі самостійно.
Як позбутися від нервового тику
1. Вітаміни. Нерви при тику можуть бути взагалі ні при чому. До підвищеної збудливості може привести авітаміноз, і тоді тіло подає сигнали SOS про гостру нестачу життєво важливих мікроелементів! І перш за все це магній і вітаміни групи В.
Заспокоїтися допоможуть деякі продукти: житній хліб, квасоля, буряк, горох, риба, петрушка, кріп. На десерт можна вжити банани і шоколад. І, звичайно ж, лікар зможе підібрати антистресові вітамінні комплекси саме під вас.
2. Хобі. Заміняйте недуга хобі, інтересом, улюбленою справою. Може ви давно хотіли навчиться вишивати або ліпити.
Така трудотерапія, на думку лікарів, глушить сигнали, що викликають тик, і веде потоки нервових імпульсів в область вашого хобі. До того ж улюблена справа відволіче від вічних думок про роботу, допоможе розслабитися.
3. Фітотерапія. Ось один з рецептів заспокійливого чаю.
Приготувати суміш: 3 частини - квітки ромашки аптечної, 2 частини - корінь валеріани, 2 частини - листя м'яти перцевої і 2 частини - меліси. Заварювати по 1ст. л. даної суміші і випивати по 1 склянці 2-3 рази на день. Це допоможе знизити збудливість організму.
4. Ароматерапія. Заспокоєння тіла і душі можуть принести і незримі лікарі - цілющі аромати. Ароматерапія грає важливу роль в лікуванні нервових тиків. Тим більше процедура проста і приємна: досить класти під подушку висушені стебла і квітки ромашки аптечної в мішечку. М'яко і ненав'язливо заспокоять вас і квіти лаванди.
5. Масаж. Масаж розслабляє м'язи і знімає стрес. На масаж краще взяти з собою ефірні масла герані, кориці, помаранчі, лаванди. Капніть краплю олії на носову платою і вдихайте аромат.
Як позбутися від нервового тику самостійно
Найчастіше тик не так серйозний і можна позбутися нервового тику самостійно за допомогою вправ. Нервовий тик століття або нервовий тик на обличчі виникає найчастіше від простої втоми очей. Сядьте, а краще приляжте, якщо є можливість, і постарайтеся максимально розслабити обличчя. Примружтеся сильніше і сидите так хвилину. Повторіть вправу тричі. Це допоможе зняти напругу очних м'язів.
Нервовий тик голови? Ритмічно опускайте підборіддя одночасно вперед і вниз - так ви розробляєте м'язи потилиці, через скутості яких і починається тик.
Мимоволі піднімається плече? Так само ритмічно опускайте плечі вниз, напружуючи при цьому плечові м'язи.
Якщо у вас постійний нервовий тик, т. Е. Не припиняється півроку - рік, то потрібно все-таки звернутися до лікаря - невролога, психолога. Лікування нервового тику медикаментами включає антидепресанти, нейролептики (наприклад, гліцин). Нерідко лікування доповнюють голковколюванням, психотерапією. У серйозних випадках навіть можуть прописати ін'єкції ботулотоксину.
Якщо тик викликаний депресією, тут також важлива допомога близьких людей: психологічний комфорт буде грати дуже важливу роль.
Я дуже рада, що Ви завітали на мій сайт! Сайт «Жіноча думка» присвячений щоденним питань про сім'ю, дітей, друзів, сусідів, нашого спілкування з ними і, звичайно, цінному досвіду, який вони нам дають. Сподіваюся, що Ви станете частим гостем на сайті.