Продукти, що допомагають кинути палити - здорова Україна
1 300 000 000 - стільки сьогодні в світі, за даними Всесвітньої організації охорони здоров'я, людина вживають тютюнові вироби. У Укаїни, за даними Міністерства охорони здоров'я, число курців становить приблизно 34% від усього населення.
ВУкаіни щорічно жертвами куріння і його наслідків стають близько 400 000 чоловік, в той час як в автокатастрофах гинуть близько 36 000 чоловік.
Загальновідомо, що нікотин - це токсин, негативно впливає на організм людини. Він не є «важким», але в цьому і полягає його «хитрість». Звикання до цієї речовини відбувається в організмі повільно, саме тому створюється ілюзія, що курити можна кинути в будь-який момент, однак, сигарети відразу починають надавати на організм руйнівну дію.
Легені курців зі стажем виглядають як багряно-чорна безформна маса, так як в одній сигареті міститься більше 4000 шкідливих речовин. Але основний негативний вплив надають три речовини: смола, нікотин і токсичні газові з'єднання.
Наслідки від вживання тютюнових виробів дуже страшні: рак легенів, цукровий діабет, інсульт, хвороба серця.
Незважаючи на те, що про наслідки куріння знають практично всі, позбутися від цієї шкідливої звички наважуються лише деякі, тому що це дійсно важко.
Кинути палити - це справа складна, і це факт. І щоб досягти успіху в боротьбі з цією згубною звичкою і «перемогти» її, дуже важливо поставити мету, мотивувати себе, хоча б тим, що ви хочете прожити довге життя без хвороб!
Відмова від куріння - це непростий і досить тривалий процес. Але існує кілька порад, як цей процес полегшити. Наприклад, існують продукти, вживаючи які, вам буде набагато легше не курити. Є продукти, які створюють спеціально для тих, хто відмовляється від куріння, а є і природні «помічники». Поговоримо і про тих і про інших.
1. Нікотинові «продукти»
Не існує ще такого засобу на ринку, яке могло б повністю позбавити людину від тяги до куріння. Однак послабити це бажання можуть продукти, що містять нікотин. Нікотинові пластирі або нікотинові жувальні гумки є, мабуть, найпопулярнішими такими засобами. Попадання нікотину в кров дозволяє легше пережити «розлуку» з сигаретою.
2. Вода
Вода виводить з організму шкідливі речовини, включаючи ті, які проникають в організм при палінні. Тому лікарі настійно рекомендують пити більше води.
3. Молоко
Молоко містить речовини, здатні абсорбувати, а потім і вивести токсичні і отруйні речовини з нашого організму, якими людина засмічує власні внутрішні органи. Таким чином, вживання молока допомагає організму позбавитися від накопичених шкідливих речовин.
4. Цитрусові
Ще одним наслідком куріння є швидке руйнування в організмі вітаміну C. Сік з цитрусових фруктів сприяє відновленню цього вітаміну і допомагає підвищити опірність організму нікотину. Тому необхідно вживати в належних кількостях апельсини, ківі, а так же лимони і смородину, які містять велику кількість вітаміну C.
5. Селера.
Селера вважають овочем, який здатний «зіпсувати» смак сигарети. Також він нормалізує кров'яний тиск, сприяє зменшенню нікотинової залежності і покращує стан судин. Ці властивості селери допомагають людині полегшити всі труднощі позбавлення від шкідливої звички.
Шлях до здорового способу життя кожен починає по-різному. Хтось додає в раціон харчування більше корисних продуктів, інші - починають з загартовування або нормалізації сну, а треті - відмовляються від шкідливих звичок. Є безліч способів позбутися від нікотинової залежності, але не у всіх вистачає сил. Однак вживаючи в їжу «правильні» продукти, кинути палити буде набагато легше. І це стане вашим першим значним кроком до здорового способу життя, а значить і до довгого і щасливого життя.