Як сходити на шашлики з користю! 28 квітня 2018 - науково - популярно про тренування і спортивному
Готуйте будь-яке м'ясо, але не доповнюйте в цьому випадку захід ковбасами-сосисками.
Як правило, всі міркування про шашлик закінчуються обговоренням виду м'яса і як його маринувати. Ми візьмемо ширше і розглянемо шашлики як комплексний захід, на якому не тільки їдять м'ясо, але п'ють, запивають, перекушують і щільно їдять.
Яке вибрати м'ясо?
Почнемо з головного питання - яке м'ясо взяти на шашлик. Тут я не буду давати строгих рекомендацій, все-таки, переваги дуже відрізняються. І питання дієтично теж не буду піднімати - шашлик не щоденна захід, і рада вибрати пісне м'ясо якось недоречний в даному випадку.
Зрозуміло, що такий пікнік передбачає деякі надмірності. Те, що не підходить на кожен день, можна дозволити собі час від часу, наприклад, на шашликах.
Єдине що, висловлю таку думку: готуйте будь-яке м'ясо, але не доповнюйте в цьому випадку захід ковбасами-сосисками. Це вже переходить розумну дозу надмірностей.
У чому маринувати?
Чим закушувати шашлик?
Ще одна проблема - з чим скоротати час, необхідний для приготування шашлику. Дуже поширений варіант - чіпси і сухарики. Летять в рот один за одним, весело хрумтять і не зовсім не піддаються рахунку - скільки там жмень вже проскочило в шлунок? Дві або вісім? А, неважливо. А ось і важливо.
Більшість так званих снеків - вкрай шкідливі і часто канцерогенні продукти. Спробуйте замінити їх смачним і нешкідливим підсмаженим хлібом. Звичайний житній скибочку, підсмажений на вугіллі і просочився димом, стає набагато смачніше промислових закусок.
Рідко зустрінеш шашлик, що не супроводжується алкоголем. Тому про нього подумаємо в першу чергу. Найпоширеніші напої - вино, пиво і горілка. Що з цього краще вибрати? Питання складне, тому що при одних обставин безпечним може бути і те і інше, а при інших - погані всі варіанти. Найголовніше - здатність вчасно зупинитися.
Краще 2 чарки горілки, ніж 5 літрів пива, а кухоль пива краще пляшки вина. Загалом, можна все, тільки в розумних кількостях. Від помірної порції алкоголю шкоди не буде. Одна порція дорівнює:
1 маленька пляшка пива (0.33 л) - 150 калорій
Келих вина (140 м) - 100 калорій
Чарка горілки (40 р) - 100 калорій.
Загалом, бажаю, озброївшись нашими порадами, в найближчі вихідні добре відпочити, поїсти шашличка і отримати задоволення.
А як зазвичай проходять ваші шашлики?
Постійно запитують: яке спортивне харчування я можу рекомендувати?
Моя відповідь: продукцію компанії "АКАДЕМІЯ-Т". Багаторічний досвід дозволяє мені об'єктивно оцінити якість і ефективність продукції, смакові властивості, ціну та обслуговування покупців. За всіма цими критеріями "АКАДЕМІЯ-Т" заслуговує оцінку "відмінно". Тому, щиро рекомендую вам це спортивне харчування!
Влад Ларін - творець проекту ДомСпорт.RU
Детальніше.
Ви ще не тренуєтеся з гирею. O_o. Так вже давно пора. )) Запрошуємо Вас відкрити для себе цей захоплюючий світ на наших семінарах для будь-якого рівня підготовки. Гиря - це не якийсь дивний допотопний спортивний снаряд, а один з найцікавіших і модних способів самореалізації і відпочинку по всьому світу.
Детальніше.
ELEIKO Sport - світовий лідер з виробництва широкого спектру професійного обладнання для важкої атлетики та пауерліфтингу (атестовані IWF і IPF) Eleiko Sport постачає свою продукцію в 160 країн світу.
Детальніше.