Стройові прийоми - студопедія

Основні групи стройових вправ

1. Команда «Ставай!». За цією командою займається встає в лад, приймаючи стройову (основну) стійку.

2. Команда «Струнко!». За цією командою приймається стройова стійка. У гімнастики відповідає «основній стійці».

3. Команди «Равняйсь!», «Ліворуч - рівняйсь!», «На середину - рівняйсь!».

4. Команда «Відставити!». За цією командою приймається попереднє їй становище.

5. Команда «Вільно!». За цією командою займається, не сходячи з місця, послаблює одну ногу в коліні і встає вільно.

6. Команда «Правою (лівою) - вільно!». Займається відставляє праву (ліву) ногу на крок в сторону, розподіляє вагу тіла на обох ногах і кладе руки за спину. Застосовується в розімкнутому строю.

7. Команда «Розійдись!». Займаються діють довільно.

8. Розрахунок. Команди «По порядку - РОЗПОДІЛИСЬ!», «На перший і другий - РОЗПОДІЛИСЬ!», «За три (чотири, п'ять і т. Д.) - РОЗПОДІЛИСЬ!» І ін; розрахунок починається з правого флангу.

9. Називаючи свій номер, який займається швидко повертає голову до стоїть ліворуч від нього і швидко приймає і. п.

10. Повороти на місці (команди «Напра-ВО!», «Ліво-РУЧ!», «Кру-ГОМ!», «Пол-обороту ліво-РУЧ!»).

В окремих випадках команди можуть замінюватися розпорядженнями.

Побудови і перестроювання

Побудови - дії займаються після команди викладача для прийняття (спочатку) того чи іншого ладу.

Розгорнутий стрій групи перед початком занять, як правило, одношеренговий, рідше двошеренговий.

Для побудови подається команда «В одну (дві, три і т. Д.) Шеренгу - СТАВАЙ!» Одночасно з подачею команди черговий стає обличчям до фронту в положення "струнко". Група вибудовується зліва від нього.

Перед доповіддю про готовність до занять черговий вирівнює групу, розраховує її, потім подає команду «Струнко! Рівняння ПРАВОРУЧ (ЛІВОРУЧ, НА СЕРЕДИНУ!).

Не доходячи стройовим кроком 2-3 кроки до викладача, черговий зупиняється і рапортує: «Товариш викладач! На занятті присутній група. курсу. факультету. За списком. людина, присутній. людина. Черговий. ». Потім, найкоротшим шляхом пройшовши на лінію розташування викладача, повертається обличчям до строю. Після привітання викладача і відповіді групи черговий дублює команду викладача "Вільно!» І стає на правий фланг ладу.

Побудова в колону виконується по команді «В колону по одному (по два, по три і т. Д.) - СТАВАЙ!» Група вибудовується за викладачем.

Побудова в шеренги, колони, кола і т. Д. За розпорядженням. Наприклад: «Встаньте в коло», «Встаньте в дві шеренги».

Перестроювання - переходи з одного ладу в інший.

Перешикування з однієї шеренги в дві. Після попереднього розрахунку на 1-й і 2-й подається команда «В одну шеренгу - БУДУЙСЯ!». За цією командою другі номери роблять лівою ногою крок назад (рахунок «раз»); правою ногою, чи не приставляючи її, крок вправо (рахунок «два») і, встаючи в потилицю першому, приставляють ліву ногу (рахунок «три»).

Перешикування з однієї шеренги три. Після попереднього розрахунку подається команда «О третій шеренги - БУДУЙСЯ!». За цією командою другі номери коштують на місці, перші номери роблять крок правою ногою назад, не приставляючи ногу, крок лівої в сторону і, приставляючи праву ногу, стають в потилицю другими номерами. Треті номери роблять крок лівою ногою вперед, крок правою в сторону і, приставляючи ліву ногу, стають перед другими номерами.

Перестроювання ізшеренгі уступом. Після попереднього розрахунку за завданням ( «6-3 - на місці», «6-4-2 - на місці» і т. Д.) Подається команда «За розрахунком кроком - РУШ!». Займаються виходять на належне їм за розрахунком кількість кроків і приставляють ногу. Викладач веде підрахунок до моменту приставления ноги першої шеренгою. Так, при розрахунку «6-3 - на місці» - до 7; 9-6-3 - на місці »- до 10.

Для зворотного перестроювання подається команда «На свої місця кроком - РУШ!». Всі виходили з ладу роблять поворот кругом, йдуть на свої місця і, дійшовши до них, роблять поворот кругом.

Викладач веде підрахунок «раз-два» до тих пір, поки останні, що увійшли до ладу, не зроблять поворот кругом.

Перешикування з шеренги в колону заходженням відділень плечом.После попереднього розрахунку по 3-4 і т. Д. Подається команда «Відділеннями в колону по 3 (по 4 і т. Д.) Ліві (праві) плечі вперед кроком - РУШ!».

За цією командою розраховані на відділення, зберігаючи рівняння по фронту, починають заходженням плечем до освіти колони. Друга команда «Група - Стій!».

Для зворотного перестроювання подаються команди:

1. «Кру - ГОМ!»

2. «Відділеннями в одну шеренгу, праві (ліві) плечі вперед, кроком - РУШ!».

3. «Група - Стій!».

4. Остання команда подається в той момент, коли займаються дійдуть до свого місця в шерензі.

Перешикування з однієї колони в три уступом. Після попереднього розрахунку по три подається команда «Перші номери-два (три, чотири і т. Д.) Кроку вправо, треті номери - два (три, чотири і т. Д.) Кроку вліво кроком - РУШ!». Для зворотного перестроювання подається команда «На свої місця кроком - РУШ!». Перешикування виконується приставними кроками.

Перешикування з колони одному в колону по два (три і т. Д.) Поворотом в русі. При русі групи наліво в обхід подається команда «В колону по два (три, чотири і т. Д.) Наліво - МАРШ!» (Як правило, команда подається, коли направляючий знаходиться на верхній або нижній межі залу або площадки). Після повороту першої двійки (трійки, четвірки і т. Д.) Такі роблять поворот під команду свого останнього на тому ж місці, що і перші. Тут же можна дати вказівку про часовий інтервал і дистанції, з тим щоб не розмикати колону потім спеціально.

Для зворотного перестроювання подаються команди:

2. «У колону по одному праворуч (ліворуч) в обхід кроком -МАРШ!»

При навчанні доцільно показати перестроювання на декількох займаються, зупиняючи їх в тих місцях, де повинні подаватися відповідні команди.

види пересувань

Строевойшаг - крок, при якому ногу треба виносити на висоту 15-20 см від підлоги (підошву тримати горизонтально і ставити її твердо на всю ступню); рухи руками виконуються - вперед (згинати в ліктях так, щоб кисті піднімалися на ширину долоні вище пояса і на відстані ширини долоні від тіла) і назад (руки прямі відводяться до відмови в плечовому суглобі), пальці злегка стиснуті в кулаки. Команда: «Стройовим кроком - РУШ!».

У практиці зустрічається різновид стройового кроку, яка полягає в тому, що рухи руками виконуються з великою амплітудою - вперед до висоти плеча, тому - до відмови і злегка назовні (руху ногами залишаються ті ж). Цей різновид має широке застосування під час масових гімнастичних виступів і урочистих проходжень спортсменів.

Похідний (звичайний) крок відрізняється від стройового більшою свободою рухів.

1. «Кроком - РУШ!» - подається для будь-якого руху кроком з місця (навіть на один крок).

2. «Звичайним кроком (бігом) - РУШ!» - застосовується при переході з інших видів ходьби, бігу і при закінченні вправ в русі.

Виконавча команда подається під ліву ногу. Рух на місці виконується по команді:

3. «На місці кроком (бігом) - РУШ!».

4. «Направляючий, на місці!» - подається тоді, коли пересувається групу треба зімкнути на дистанцію в один крок, так як при виконанні вправ в русі дистанція, як правило, велика.

Перехід з руху на місці до пересування. команди:

1. «Прямо!» (Подається під ліву ногу) - виконується крок правою ногою на місці, і з лівої ноги починається рух вперед.

2. «Два (три, чотири і т. Д.) Кроку вперед (назад, вправо, вліво) - РУШ!»

Припинення руху по команді «Група - Стій!» - подається під ліву ногу (виконується крок правою і приставляється ліва нога). Для зміни характеру пересування подаються команди «Йти не в ногу!», «Йти в ногу!» (Після такої команди необхідно вести підрахунок до виконання її всією групою).

Для зміни довжини кроку і темпу руху подаються команди:

«ШИРШЕ КРОК. «КОРОЧЕ КРОК!», «ЧАСТІШЕ КРОК!», «РЕ-Ж!» (Команда подається під ліву ногу через рахунок), «ПОВНИЙ КРОК!», «Півкроку!».

Рух бігом. Команда: «Бігом - РУШ!» При переході з руху кроком під музику виконавча команда подається під ліву ногу, після чого займаються роблять крок правою і з лівого починають рух бігом (то ж при переході з бігу на крок під музику по команді «Кроком - МАРШ! ». Якщо музичного супроводу немає, команда« РУШ! »подається під праву ногу.

Повороти під час руху. Команди ті ж, що і для поворотів на місці, за винятком команди для повороту кругом. Виконавча команда для повороту направо подається під праву ногу, після чого займається, роблячи крок лівою вперед, повертається на лівому носку і з правої ноги починає рух в новому напрямку. При ходьбі на місці після виконавчої команди поворот також здійснюється після постановки лівої ноги.

Виконавча команда для повороту наліво подається під ліву ногу; поворот виконується на правому носку.

Для виконання повороту кругом подається команда «Кругом - РУШ!». Виконавча команда «РУШ!» Подається під праву ногу, після чого займається робить крок лівою вперед, півкроку правою вперед, повертається на носках обох ніг і з лівої ноги починає рух в новому напрямку.

При виконанні поворотів в русі (особливо повороту кругом) доцільно після подачі виконавчої команди вести підрахунок, щоб зберегти ритм руху.

Навчати повороту кругом треба за розподілом, після того, як освоєні повороти направо і наліво.

Зміна напрямку фронту заходженням плечем.

1. «Правое (лівим) плечем вперед кроком-РУШ!» (Під час руху слово «кроком» опускається). За цією командою група, не порушуючи шереножного ладу, рухається навколо лівофлангового, який, позначаючи крок на місці, повертається разом з усією шеренгою, дотримуючись рівняння.

2. «Прямо!» (Подається під ліву ногу), «На місці!» Або «Група - Стій!»

Рух в обхід. Команда «Наліво (направо) в обхід кроком - РУШ!». Якщо команда подається під час пересування, то виконавча команда «РУШ!» Повинна бути подана у кута залу або площадки, а слово «кроком» исключатся.

Рух по діагоналі. Команда «По діагоналі - МАРШ!».

Пересування протихід - рух всієї колони за напрямних в протилежному напрямку.

Команда «протихід направо (наліво) кроком - РУШ!». Інтервал між зустрічними колонами - один крок. Може виконуватися за прямими і косим напрямках.

Рух змійкою - кілька протихід поспіль. Величина змійки визначається за першим протихід.

Рух по колу. Команда «По колу - МАРШ!». Виконавча команда подається на середині однієї з межа залу або площадки, після чого вказується дистанція, для того щоб визначити розмір кола.