Як допомогти близькій людині впоратися з депресією, блог антона Машніна

Депресія - це розлад, який чинить згубний вплив не тільки на життя страждає на це захворювання людини, але і на близьких йому людей. Якщо ваші близькі страждають депресією, можливо ви пробували запропонувати свою допомогу, але її результати вас розчарували і ви відступилися. Є кілька простих правил, які допоможуть впорається вам і вашому близькій з депресією або, принаймні, кілька поліпшити його стан.

Отже, щоб допомогти вашому близькій людині впорається з депресією потрібно:

1. Зрозуміти природу цього стану, його причину. Депресія набагато глибший стан, ніж смуток або туга. Під час депресії людина відчуває гостре відчуття безглуздості того, що відбувається, постійну втому, йому не подобається займатися перш улюбленими справами, він не може довгий час концентрувати увагу. з'являється дратівливість і суїцидальні думки, можуть виникнути порушення сну і апетиту.
2. Якщо ви вважаєте, що ситуація серйозна, особливо якщо присутні суїцидальні думки, найкраще м'яко переконати вашому близькій думка про лікування. Важливо нагадати, що депресія це хвороба і її треба лікувати. Однак природа депресії така, що людина, нею страждає, може не бачити сенсу в лікуванні.
3. Якщо людина не хоче починати лікування, важливо всіляко показувати, що ви його розумієте і приймаєте. Чекайте, поки людина сама не дозріє для наступного кроку.
4. Дуже часто, людина, що страждає депресією, може вихлюпувати почуття втоми, роздратування або навіть злості на оточуючих. Необхідно подбати про своє душевну рівновагу. Важливо знаходити час і місце, де ви зможете відновлювати свої душевні сили. У спокійному стані ви налаштовані на більш позитивне спілкування.
5. Важливо пам'ятати, що депресивний стан не істинний характер людини, а захворювання, що міняє поведінку і почуття, і те, що ви бачите, це вплив хвороби.
6. Покажіть, що ви любите людину яким би він не був і що ви його не залишите. Якщо вам необхідно висловити гнів чи розчарування, спробуйте пояснити, що ви не задоволені ситуацією, але не людиною.

Важливо, щоб люди, які підтримують людини, що впала в депресію, не відчували, що вони несуть хрест.

Дуже важливо при спілкуванні зі страждаючим від депресії утриматися від фраз на кшталт:

«Що тобі не вистачає? У тебе немає проблем, чому ж ти себе так почуваєш? Вся справа в твоєму способі мислення. Дивись на життя позитивніше. »

Депресія не обов'язково може бути викликана серйозними проблемами в житті. Причини її виникнення часто набагато більш комплексні. У всякому разі, ваша пропозиція про позитивний погляд на життя здасться йому безглуздим. Більшість людей, які відчувають депресію, відчувають безсилля і провину за свій стан. Якщо до внутрішнього почуття провини додати зовнішній тиск, то навряд чи людина буде відчувати себе краще. Внутрішня критика і зовнішній тиск запускають цикл депресії знову і знову.

«Хочеш відчувати себе краще? Якщо хочеш - значить зможеш »

Як і в першому випадку, ви заявляєте, що питання швидкого поліпшення самопочуття криється в силі волі. І людина, яка не може впорається з депресією, відчуває себе переможеним і слабовольним.

«Ніхто не говорить, що життя - це суцільна радість. У кожного є проблеми, перестань зациклюватися на своїх емоціях, візьми себе в руки. »

Розчарування в житті, яке демонструє оточуючим людина, що страждає депресією, може спонукати людей до «методу батога», вважаючи, що таким чином можна змусити людину здригнутися і побачити реальність. Але цей шлях веде до поглиблення депресії, так як на початку низьку самооцінку і несхвалення себе, накладається і завищені вимоги ззовні.

Набагато більше страждає від депресії може дати безумовна любов, підтримка близьких і прийняття його стану люблячими людьми.