Гірське повітря

Гори тягнуть людини своєю красою і величчю. Стародавні, як сама вічність, прекрасні, загадкові, зачаровують розум і серце, вони не залишають байдужою жодну людину. Захоплюючі дух види гірських вершин, покритих ніколи не тане снігом, схили порослі лісом, високогірні луки тягнуть повернутися всіх, хто хоч одного разу провів відпочинок в горах.

Давно вже помічено, що люди в горах живуть довше, ніж на рівнині. Багато з них, доживаючи до глибокої старості, зберігають бадьорість духу і ясність розуму. Вони менше хворіють і швидше одужують після хвороб. Жінки середньогір'я набагато довше зберігають здатність до дітородіння, ніж жінки рівнин.

Захоплюючі дух види гір доповнюються найчистішим повітрям, який так приємно вдихати на повні груди. Гірське повітря чисте і наповнений ароматами цілющих трав і квітів. У ньому немає пилу, промислової кіптяви і вихлопних газів. Їм дихається легко і здається, що ніяк не можеш надихатися.

Гори тягнуть людини не тільки своєю красою і величчю, але й стійким поліпшення самопочуття, помітним підвищенням працездатності, припливом сил і енергії. В горах тиск повітря менше, ніж на рівнині. На висоті 4 кілометри тиск 460 мм.рт.ст. а на висоті 6 км - 350 мм.рт.ст. Зі збільшенням висоти щільність повітря зменшується, зменшується відповідно і кількість кисню у вдихуваному обсязі, але як не парадоксально, це позитивно позначається на здоров'ї людини.

Нестача кисню викликає перебудову в роботі різних систем організму (серцево-судинної, дихальної, нервової), змушує включитися резервні сили. Це, як виявилося, дуже ефективний, недорогий, а головне всім доступний спосіб відновлення і зміцнення здоров'я. Коли у вдихуваному повітрі зменшується кількість кисню, сигнал про це через спеціальні рецептори передається дихального центру довгастого мозку, а звідти йде до м'язів. Посилюється робота грудної клітини та легенів, людина починає дихати частіше, відповідно поліпшується вентиляція легенів і доставка кисню в кров. Відбувається почастішання серцевих скорочень, що підсилює кровообіг, і кисень швидше доходить до тканин. Цьому сприяє і викид в кров нових еритроцитів, а отже, і що міститься в них гемоглобіну.

Саме цим пояснюється благотворний вплив гірського повітря на життєвий тонус людини. Приїжджаючи на гірські курорти багато помічають, що настрій у них поліпшується, життєві сили активізуються.

Але якщо піднятися вище в гори, де гірське повітря містить ще менше кисню, організм буде реагувати на його брак зовсім по іншому. Гіпоксія (недолік кисню) буде вже небезпечна, і в першу чергу від неї постраждає нервова система, а якщо кисню буде не вистачати для підтримки роботи головного мозку, людина може втратити свідомість.

Для нормального функціонування нашого організму в повітрі, яким ми дихаємо, повинні обов'язково бути присутнім як негативно, так і позитивно заряджені іони, причому в строго певному співвідношенні. Порушення цього балансу в будь-яку сторону дуже несприятливо впливає на наше самопочуття і здоров'я. При цьому негативно заряджені іони. за сучасними науковими даними, необхідні людині також як вітаміни в їжі.

У сільському повітрі концентрація іонів обох зарядів в сонячний день доходить до 800-1000 на 1 куб.см. На деяких гірських курортах їх концентрація піднімається до декількох тисяч. Тому гірське повітря цілюще діє на більшість живих істот. Багато з долгожітелейУкаіни живуть саме в гірській місцевості. Ще один ефект від розрідженого повітря - підвищення стійкості організму до шкідлива дія радіації. Однак на великих висотах різко зростає частка ультрафіолетового випромінювання. Вплив ультрафіолетових променів на організм людини дуже велике. Можливі опіки шкіри. Вони шкідливо впливають на сітківку очей, викликаючи різкий біль, а іноді і тимчасову сліпоту. Для оберігання очей необхідно користуватися окулярами з світлозахисними стеклами, а для захисту особи носити головний убір з широкими полями.

Відпочинок в горах дає можливість надовго отримати заряд здоров'я, насолодитися красою гірських вершин, що біжать по схилах гірських річок, вдихнути аромат трав, що ростуть в гірській місцевості, і навіть зібрати деякі з них. В горах можна знайти відпочинок на будь-який смак. Для любителів пасивно проводити час підійде перебування в будинках відпочинку або санаторіях. Для любителів ж активного відпочинку - гірськолижний. туристичні походи, пісні біля вогнища, купання в кристально чистій холодній воді гірських річок. Відпочинок в горах назавжди залишить слід у вашій душі і бажання повернутися. Пам'ятайте як в пісні Смелаа Висоцького:
Внизу не зустрінеш, що не тягнися,
За всю свою щасливе життя,
Десятої частки таких красот і чудес.

Але поїздки в гори показані не всім. Якщо ви страждаєте судинними розладами і зниженим тиском, то відпочинок в горах вам не рекомендується.

Ви стоїте на вершині гори. Навколо тиша і спокій безмежного простору гірських долин. Снігові вершини навколишніх гір залиті золотим сонячним світлом. Ви відчуваєте велич, силу і впевненість гір, відчуваєте їх міць. Відпочинок в горах закінчився, ви прощаєтеся з ними, але ви обов'язково повернетеся, тому що краще гір можуть бути тільки гори.