Допологова депресія причини появи, способи позбавлення від передпологовій депресії вагітної

Передпологова депресія здатна наздогнати практично будь-яку вагітну жінку. Вона дуже сильно відрізняється від звичайної депресії. Вагітність - це непростий період в житті жінки, який вимагає багато енергії і сил. Будь-яка жінка відчуває непередаване щастя, очікуючи появу малюка, але іноді такий стан затьмарюють різні думки, що збивають жінку з звичної колії. Вона починає переживати, що не готова стати матір'ю, причому такі думки стають все більш пригнічують. Таким чином проявляється депресія перед пологами.

Причини появи допологової депресії

Передпологова депресія вагітних виникає з різних причин. До такого душевного стану наводять такі чинники:

• труднощі з фінансами;
• насильство в минулому або сьогоденні;
• емоційні переживання;
• проблеми на роботі або у відносинах;
• ускладнення при попередній вагітності і т. п.

Як відзначають лікарі, часто передпологовій депресія виникає через розлад в сім'ї. Сварка з чоловіком, будь-які негаразди в домі здатні викликати такий стан. Вагітним жінкам не можна засмучуватися. так як в такому положенні у представниць прекрасної статі настрій весь час змінюється, а будь-яка печаль в результаті здатна перетворитися на повноцінну депресію.

Велику роль в появі депресивного стану грають індивідуальні особливості жінки, а також її характер. Досить часто майбутні матері не зовсім розуміють, що вони відчувають. Крім цього, жінки, які вперше мають народити, бояться не впоратися з роллю матері. Це починає сильно на них тиснути, приводячи до появи передпологовій депресії, особливо якщо у жінки немає підтримки.

Пригнічений стан у вагітної може викликати сексуальну поведінку партнера. Багато чоловіків бояться зайвий раз потурбувати свою другу половинку і пригнічують в собі сексуальне бажання. Часто це буває пов'язано з побоюванням нашкодити майбутній дитині. Це призводить до того, що жінка перестає відчувати себе бажаною і коханою - це, в свою чергу, також сприяє розвитку депресії. Чоловік в цей непростий період повинен бути дуже чуйним і в усьому підтримувати свою другу половинку. Йому необхідно вселяти в вагітну жінку впевненість і відчуття того, що вона чудово впорається з роллю матері.

Симптоми допологової депресії

Кожна вагітність є унікальною, тому передпологовій депресія у кожної жінки також унікальна по-своєму. Але є ознаки, сильно впливають на майбутню маму як в психологічному, так і в фізіологічному плані. Такі симптоми пов'язані з переходом жінки в новий триместр. У неї починає часто змінюватися настрій, з'являється дратівливість. Якщо такі ознаки через деякий час безслідно зникають, то хвилюватися ні про що не варто. Ситуація може викликати побоювання в тому випадку, якщо всі симптоми присутні аж до самих пологів.

Необхідно звернути увагу на наступні тривожні симптоми:

• пам'ять у вагітної починає погіршуватися, вона починає забувати прості речі, не може зосередитися на чому-небудь, погано засвоює інформацію, стає розсіяною;
• виникає сильна нерішучість у прийнятті певних рішень, в тому числі пов'язаних з дитиною;
• з'являється надмірна тривога і занепокоєння з приводу майбутнього материнства;
• періодично виникає почуття плаксивості, роздратування і примхливості;
• стан розбитості і апатії, постійне відчуття втоми, вагітна жінка не здатна нормально відпочити;
• з'являється почуття провини в усьому, причому безпідставне, виникає відчуття власної безпорадності і непотрібності;
• знижується сексуальний потяг до партнера, через що жінку турбують думки про те, що вона розлюбила свого чоловіка;
• відбувається різка зміна ваги, причому в будь-яку сторону;
• почуття апатії посилюється в кілька разів, виникають суїцидальні думки.

Всі ці симптоми повинні насторожити, особливо якщо не проходять тривалий час. Якщо триває це довше трьох тижнів, то потрібна допомога кваліфікованого психолога. При відмові від допомоги наслідки здатні позначитися на здоров'ї як матері, так і дитини.

Як позбутися від допологової депресії?

підтримка близьких

Якщо жінці був поставлений діагноз «передпологовій депресія», то їй необхідно якомога швидше відчути підтримку близьких, особливо батька своєї майбутньої дитини. Може знадобитися і лікування. Чоловік повинен по максимуму оточити свою другу половинку турботою і теплом, допомагаючи забути їй про всі проблеми і майбутні пологи.

Існує велика кількість способів, які допомагають заспокоїти вагітну жінку. Наприклад, позитивно на ній позначається шопінг, але не той, де необхідно стояти в чергах, а той, який приносить радість і спокій. Особливо корисним для жінки вважається похід в магазин за покупками дитячих речей. Найкраще йти туди зі своїм партнером або з подругами, але це в крайньому випадку. У будь-якому випадку жінка не повинна бути одна.

Активний відпочинок і розваги для душі

Майбутня мати повинна менше напружуватися і частіше відпочивати. Заспокійливо діють прогулянки і читання. Якщо у жінки є якесь хобі, то вона повинна приділяти йому більше уваги - це відверне її від неврозу. Якщо дозволяє лікар, то можна зайнятися і аквааеробікою. Такі заняття не тільки сильно заспокоюють, але і вважаються корисними.

Масаж при вагітності допомагає зняти болі в ногах і спині, розслабляє, заспокоює нерви, покращує загальне самопочуття і піднімає настрій. Багато сімейні пари перед народженням малюка відвідують спеціальні курси, які допомагають правильно підготуватися до пологів і легше пережити період вагітності. Ефективні в боротьбі з допологової депресією прогулянки на свіжому повітрі, арт-терапія, пілатес, йога.

Завдяки арт-терапії дівчата позбавляються від негативних емоцій і знаходять гармонію з самою собою. Під час занять пілатесом або йогою вагітні жінки вчаться виробляти правильну техніку дихання і готують свій організм до майбутніх пологів. Крім цього, такі заняття вчать долати різноманітні труднощі.

Втручання з боку фахівців

Якщо у вагітної жінки депресія носить затяжний характер, то лікар може призначити прийом антидепресантів, але тільки в самому крайньому випадку. Будь прийом медикаментів під час вагітності обов'язково повинен бути узгоджений з лікуючим лікарем. До речі, кажучи, підвищує настрій вживання гарячого солодкого шоколаду, а також бджолиного меду, головне, щоб на такі продукти не було алергії.

висновок

Таким чином, передпологовій депресія вважається нормальним явищем під час вагітності. У цей непростий період відбуваються зміни як у фізичному, так і в емоційному стані. Але якщо депресія триває дуже довго і загрожує здоров'ю майбутньої матерії дитині. то в цьому випадку необхідна допомога лікаря.

Казанцева Римма Іванівна