Чистка кишечника шлях до здорового життя за один день

Існує думка, що очищення шлунково-кишкового тракту сприяє зміцненню імунітету. Адже чим чистіше організм, тим і ми себе почуваємо краще. Однак чистка жкт не найприємніший процес, тому краще обмежитися одним ефективним днем, після чого дотримуватися правильного харчування. Крім того, перевага швидкого очищення полягає в тому, що організм не встигає звикнути втручанню ззовні, а значить його природні функції не послаблюються.

Допоможи організму за один день

Позбавлення від шлаків і токсинів призводить до очищення складу крові, що забезпечить нормалізацію тиску і позбавлення від головного болю. Крім того, багато хто помічає збільшення гнучкості і рухливості суглобів.

Ті, хто ефективно і регулярно очищають жкт, можуть з легкістю похвалитися здоровою і сяючою шкірою. Помітно зменшується кількість прищів, вугрів і інших висипань. Стан волосся також поліпшується, вони стають більш густим і блискучим, менше січеться.

При підтримці організму в чистоті ви відчуєте не тільки легкість, а й піднесеність настрою, і прилив енергії. Вам неодмінно здасться, що ви позбулися від важкої ноші, яка заважала вам насолоджуватися життям.

способи очищення

Є кілька вірних способів повністю очистити кишечник за один день:

Спосіб 1: очищення яблуками

Яблуко містить велику кількість клітковини, яка позитивно впливає на перистальтику кишечника. Фруктова кислота має властивість розщеплення шлаків і токсинів, вона також впливає на швидке очищення шлунково-кишкового тракту. Нормалізувати роботу шлунково-кишкового тракту здатний пектин - натуральний потужний абсорбент. Він незамінний при виведенні шлаків з організму.

Варто врахувати, що треба купувати кислі сорти яблук, так як вони містять більше фруктової кислоти. Щоб очистити організм від шлаків, треба харчуватися фруктом через однакові проміжки часу протягом дня. Для цього купите приблизно 2 кг яблук і розділіть їх порційно, є їх треба через кожні півтори-дві години в будь-якій кількості. Дозволено пити негазовану воду. Цей спосіб можна використовувати не частіше 2х разів на місяць.

Очистимо кишечник яблуками

Спосіб 2: кефірний очищення

Кефір - смачний напій, що прийшов до нас з Кавказу. У ньому містяться особливі грибкові бактерії, через які заквашується молоко. Кефір містить фтор, йод, мідь, кальцій, вітаміни та інші мікроелементи. Все це благотворно впливає на організм людини.

Кефір і його дію на кишечник

Однією з особливостей цього напою є нормалізація обміну речовин. Кефір легко засвоюється, до того ж він сприяє засвоєнню іншої їжі, що полегшує завдання нашому організму.Кісломолочний напій допомагає повністю очистити кишку від відходів природним чином. Вам знадобиться кефір з жирністю до 2,5%. Купувати слід тільки свіжий кефір, якщо йому більше 3х днів, він може викликати зворотний ефект (запор).

Щоб почистити швидко кишечник, вживайте напій протягом усього дня по 200 мл через кожну годину. Фізіологічний голод людина зазвичай не встигає відчути, так як ви будете їсти щогодини. Кефір при цьому повинен бути не холодним. Чистка проводиться один раз на місяць, вона позбавить вас від зайвої захаращеності організму, а також подарує легкість всього тіла.

Рекомендації по використанню кефіру під час процедури

Спосіб 3: дієта на один день (на основі соку і хлібного чай)

Якщо ви дбаєте про своє здоров'я, то вам неодмінно варто періодично займатися очищенням жкт. Вибравши спосіб одноденної дієти, вам буде потрібно тижнева підготовка, щоб провести ефективне очищення. Результат оздоровлення організму ви будете відчувати близько місяця.

Перед дієтою вам треба буде змінити своє повсякденне харчування. Ідеальним варіантом буде вживання сирих продуктів, що не зазнали термічній обробці. Підійдуть - фрукти, овочі, горіхи, зелень. Таке харчування на тиждень досить суворе, тому підійде для тих, хто неодноразово вже займався очищенням кишечника. Для «новачків» ж підійде просто здорове харчування, продукти, приготовлені без масла і смаження. В цьому випадку можна скористатися духовкою, пароваркою, аерогрилем і т.д. Можна їсти нежирне м'ясо і рибу, йогурти і молочку.

Їжа, що містить клітковину, обов'язково має бути присутня в раціоні.

Виключіть з раціону чорний чай і кава, замініть їх на зелений (трав'яний) чай і не газовану воду. Такий спосіб і в звичайні дні допоможе очистити кишечник від застоїв.

Якщо ви приймаєте БАДи, на час відмовтеся від них. Під забороною також алкоголь, тютюн, солодке, білий хліб, приправи і консерви. При прийомі ліків, обов'язково проконсультуйтеся з лікарем щодо проведення очистки.

Сама дієта тривати один день, вона допоможе позбутися вам від усіх решти шлаків і токсинів, що накопичилися в організмі. Основним харчуванням буде сік і хлібний чай.

Приготування хлібного чаю. Візьміть 200гр чорного хліба і розріжте його на невеликі шматочки, залийте їх 1 л окропу. Залиште настоюватися на 1 годину. Потім треба процідити напій. Готово.

Очищення має проходити строго по меню:

Перед сніданком випийте 200мл зеленого чаю без цукру.
О 8 ранку з'їжте яблуко. Випийте хлібний чай.
О 9 ранку випийте суміш 100мл виноградного соку і 100 мл хлібного чаю.
О 10 ранку - вас чекають 2 чашки зеленого чаю (без цукру).
Об 11.00 - 100гр винограду, суміш з рівній пропорції морквяного соку і хлібного чаю.
Опівдні з'їжте 100гр винограду і 100мл виноградного соку.
15.00 - 2 чашки несолодкого трав'яного або зеленого чаю.
16.00 - вжити суміш з хлібного чаю і соку моркви (по 150мл).
17.00 - 200мл мінеральної води без газу.
18.00 - з'їжте 3 болгарських перцю.
19.00 - випийте по 1000мл яблучного соку і хлібного соку.
Перед тим як лягти спати, можна вжити не більше 150 мл несолодкого зеленого чаю.

Ця одноденна дієта здатна не тільки очистити організм від шлаків, а й поліпшити подальшу роботу шлунково-кишкового тракту, а також зміцнити імунітет. Після проведення розвантажувального дня, протягом тижня один раз в день треба випивати склянку кефіру.

Спосіб 4: Очищення водою, лимоном і сіллю.

Сіль вода і лимон для оздоровлення кишечника

Це досить жорстка очищення, однак, швидка і одна з найдієвіших. Проводити її краще в вихідний, щоб ви постійно мали доступ в туалет. Вживання їжі в цей день треба обмежити прийомом пареної гречки (1-2 рази). Треба промити крупу і покласти в глибоку ємність, потім залити окропом. Вода повинна відходити від гречки на 1 фалангу пальця. Залишити її треба мінімум на 40 хвилин, після додати 2-3 ложки рослинної олії.

Щоб швидко очистити кишечник, вам знадобиться:

банку або ємність місткістю 2 л.,
1,5 літра води,
1 лимон,
2 ст. л. морської солі.

У ємність треба видавити сік лимона і додати сіль, потім все це залити окропом і перемішати. Після треба дати трохи охолонути і починати пити. Півтора літра рідини треба випити за 3 години.

Очищення почне відбуватися вже після 2х кухлів. Однак на цьому зупинятися не можна, для остаточного результату треба випити всю суміш. Щоб не сильно травмувати слизову сіллю, можна один раз викликати блювоту, проте це робити не обов'язково.

У цей день краще не виходити з дому і обмежити фізичні навантаження. Такий спосіб корисно впливає на мікрофлору кишечника, укріплює і оздоровлює її.

Очищення за 1 день клізмою

Безсумнівно, шлаки і токсини завдають великої шкоди кожному органу, але кишечнику дістається найбільше. Клізма - швидкий і ефективний спосіб очищення прямої кишки. Найбільше токсинів відкладається саме в ній.

Щоб повноцінно очистити від «захаращення» організм, треба попередньо розігріти тіло. Прийміть ванну або відвідайте лазню (сауну). Таким чином, шкідливі речовини розм'якшуються, що сприяє їх швидкому виходу.

Клізми можна робити часто, через таку процедури пряма кишка може почати «лінуватися» і перестати самостійно виводити кал. У зв'язку з цим відбуваються запори.

Клізми найчастіше призначають курсами, але можна вкластися і в один день. Процедуру треба проводити вранці, після природного стільця, і ввечері перед сном. Найпростіше клізму робити в наповненій ванні, тоді вага свого тіла буде легше, а хворобливі відчуття менше. Потім злити воду і при позивах сходити в туалет.

Трав'яна клізма:
Найпростішим рецептом є настій ромашки. Вам знадобиться суха без'язичковая ромашка (2 ст. Л.) І 250 мл.води. Треба заварити квітки окропом, накрити теплим рушником і дати постояти 25 хвилин. Після чого треба процідити і можна переходити до процедури.
Медова клізма: змішайте 1 ст. л. меду, сік половини лимона і 200 мл. теплої води.

Часом організм не може самостійно очистити кишечник від калових каменів, так як вони знаходяться в сліпій кишці. У цьому випадку якраз допоможе клізма. Однак є ряд протипоказань, тому варто проконсультуватися з лікарем. Наприклад, така процедура заборонена людям, страждаючим захворюваннями шлунково-кишкового тракту, астмою, панкреатитом, проблемами з тиском і серцевими захворюваннями.

Рекомендації експерта по використанню клізми

Підтримка жкт в чистоті

Повністю очистити шлунково-кишковий тракт від токсинів за один день, без сумніву, хороша затія. Так можна привести весь організм в тонус, відчути легкість в тілі, а також поліпшити загальний самочувствіе.Однако не варто забувати, що це стресовий втручання для організму. Тому часто такі процедури проводити не можна. Після виведення шлаків краще вибрати спосіб природної підтримки чистоти кишечника.

Вживайте якомога більше клітковини. Вона не перетравлюється, тим самим допомагає почистити і вивести разом з калом всі шкідливі речовини з організму. Клітковина у великій кількості міститься у фруктах, овочах, насінні льону і цільних зернах.
Пийте багато води, близько 2-2,5 л в день. Рідина у вигляді соків, газованої води, чаю і кави не береться до уваги. Йдеться саме про очищеної негазованої води, вона змусить ваш організм функціонувати без перебоїв. Варто знати, що алкоголь і кофеїн зневоднюють і погіршують травлення.
Пийте кисломолочні продукти. У них містяться бактерії, які корисні для роботи шлунково-кишкового тракту. Вони допомагають засвоєнню корисних речовин, а також швидко діють при запорах.
Їжте більше зелені. Хлорофіл, який забарвлює рослини в зелений колір, заспокоює і нормалізує мікрофлору. До того ж він допоможе очистити організм від шлаків.
Більше двігайтесь.Актівний спосіб життя допоможе уникнути застоїв в кишечнику.