Звідки береться позиція жертви і способи її подолання

При відсутності психологічних знань у людини може скластися неправильне уявлення про сутність своїх проблем і життєвих невдач. Часто йому заважають страхи за своє здоров'я, сім'ю, кар'єру і, як результат - створення міфів про причини успіху чи неуспіху в житті.

На сьогоднішній день широко поширені такі міфи:

1. біоенергетичний міф: всі мої хвороби і невдачі через те, що якийсь «вампір» висмоктує мою життєву енергію;

2. Магічний міф: мої невдачі відбуваються через те, що мені «зроблено», на мене «навели порчу»;

3. Сакральний міф: всі мої нещастя через мої гріхи;

4. Кармический міф: всі мої страждання і нещастя через моїх гріхів в минулих життях або через гріхи моїх предків;

5. Астрологічний міф: мої хвороби і невдачі через те, що я народився під нещасливою зіркою, що «невдало розташувалися зірки»;

6. Психоаналітичні міфи:

• всі мої невдачі через неправильні відносин з батьками в дитинстві (З. Фрейд);

• всі мої нещастя через травму під час пологів (В. Ранк);

• всі мої нещастя через невдалий проходження «пренатальних матриць» (С. Гроф);

• всі мої хвороби через Інграм, записаних в підсвідомості (дианетика - Р. Хаббард);

• всі мої хвороби через обтяженої психічної спадковості і ін.

На жаль, подібні міфи сьогодні активно культивуються ЗМІ, різноманітними цілителями-віщунами, а також численними лжепсіхологамі. Не маючи нічого спільного з реальною дійсністю, вони, тим не менш, можуть сильно впливати на наше життя і наше сприйняття світу. Переконавши себе в тому, що з його життям «щось не так», людина тим самим і програмує свої власні невдачі.

Коли людина вірить в те що він народився під нещасливою зіркою або що на нього навели «порчу», він починає бачити навколо себе тільки те, що відповідає його переконання. Він дивиться і бачить власні страхи. І дійсно, через деякий час здоров'я і удача залишають його. «Подібне притягує подібне» - цей психологічний закон відкрили ще стародавні мудреці. Відчуваючи страх і тривогу людина насправді починає притягувати до себе нещастя. Він діє і потрапляє в ситуації, спровоковані власними страхами. Так ваші страхи, як дзеркало, відображають те, що знаходиться всередині вас, створюючи ілюзію, ніби-то світ злий, несправедливий і сповнений ворогів.

Якщо, йдучи на поводу у своїх страхів, ви маєте в своєму розпорядженні причину своїх переживань, причину своїх проблем зовні, а не всередині себе, ви тим самим стаєте в позицію жертви. Це не ви, це хтось інший - батьки, вчителі, друзі, чоловік, дружина, держава - постійно господарюють у вашому житті, а ви самі до цих подій не маєте ніякого відношення - це і є позиція жертви.

На жаль, сьогодні дуже багатьом людям так жити зручно. І вигідно. Адже позиція жертви завжди дає масу сумнівних переваг. Вона дає можливість нічого не робити самому, переклавши відповідальність за своє життя на інших. Вона допомагає маніпулювати почуттям провини тих, кого ви звинувачуєте в своїх невдачах. Ви отримуєте владу над тими, кого змушуєте відчути винними за ваші «страждання». Ось тільки стали ви від цього щасливішим? Пішли чи проблеми і нещастя з вашого життя? Процвітає ви? Вельми сумнівно.

Якщо ж ви при цьому переконані, що позбавити вас від усіх нещасть зможе тільки бабуся-ворожка, яка «виливає на віск» і «викочує яйцем» - справи зовсім кепські. Не будемо говорити про те, чи є ефективним такий спосіб «психологічної допомоги». Зрештою людині завжди може допомогти те, у що він свято вірить. Плацебо-ефект - потужний засіб психологічного впливу. Просто перекладаючи відповідальність за своє життя на іншу людину, ви тим самим вручаєте йому ключі від власної душі. Ключі, якими він зможе розпорядитися на свій розсуд. І зовсім не обов'язково для вашого блага. Набагато частіше - для власної вигоди.

Коли ми віримо, що хтось інший здатний принести в наше життя успіх і процвітання - бог, диявол, черговий фюрер, звіздар-астролог, Сергій Мавроді, президент Путін - хто завгодно, тільки не ми самі - це теж позиція жертви. Нами стає дуже легко управляти. Адже той, хто вкрадливим голосом обіцяє зробити нас щасливими, завжди насправді хоче тільки двох речей: 1) влади, 2) грошей. Хоче для себе, а не для нас ...

В принципі, позиція жертви нітрохи не гірше за інших ролей, які всі ми граємо в житті. Але в ній є одна особливість. Вона завжди породжує всередині нас відчуття нікчемності, безсилля і, як наслідок - ненависть і заздрість до оточуючих людей. До тих, хто сильніший, успішніше, краще нас. Безсилля завжди народжує заздрість, ненависть і жорстокість. Усвідомлювати ці почуття в собі дуже неприємно і боляче, але, повірте, у вас немає іншого виходу, крім того, щоб зізнатися самим собі в їх наявності. Зробіть це прямо зараз, не відкладаючи. А потім почніть чесно їх переживати, поступово відпускаючи від себе. І тоді безсилля почне трансформуватися в силу.

Постарайтеся зрозуміти, що навіть сам Бог не вирішить за нас наших проблем. Він може тільки допомогти нам в наших благих дерзаннях. Так влаштований світ, такі його закони.

Якщо у людини вистачило сил і розуму створити проблему, то у нього завжди знайдуться внутрішні ресурси, щоб самому звільнитися від цього вантажу. Головне - навчитися цими ресурсами управляти. І тоді вам більше не знадобляться зовнішні милиці, щоб самостійно йти по життю. Ви самі зможете вирішувати свої життєві проблеми, не вдаючись до допомоги екстрасенсів-цілителів або психологів-консультантів. Потрібно тільки докласти необхідні знання та зусилля, і світ відразу ж зробить кроку назустріч вам. Ви почнете просуватися до здоров'я і досконалості.

Перемістивши увагу з зовнішніх причин власних невдач всередину себе, ви отримуєте ключ до власного життя. Ви заміщаєте старі страхи-обмеження новими конструктивними думками, і через якийсь час перед вами відкривається зовсім інша реальність.

Ті, хто спробував працювати над собою в цьому напрямку, переконуються в ефективності даного методу. Американська мрія перетворитися з рознощика газет в мільйонера має ту ж природу. Люди, яким вдалося вирватися з убогості, зуміли перебороти то негативне програмування, яке вони отримали разом зі своїми страхами. Вони дозволили собі створити нові мислеобрази: «Моє майбутнє в моїх руках!», «Я вчуся думати позитивно і діяти конструктивно!», І в результаті отримали те, що хотіли.

Так що ж ми повинні зрозуміти про себе і про навколишній світ? Що зробити? По-перше, потрібно зрозуміти, в чому полягають основні передумови життєвого успіху. По-друге, навчитися працювати зі своїми страхами і проблемами, які стоять на нашому шляху.

Життєвий успіх завжди асоціюється з базовою метою існування людини - потребою в самореалізації. Нерозуміння або заперечення цієї потреби робить людину нещасною. Адже можна досягти високого матеріального благополуччя і положення в суспільстві, але не відчувати при цьому себе щасливим, тому що потреба в самореалізації залишилася незадоволеною.

Людина реалізує себе в суспільстві тільки в тому випадку, якщо має достатній рівень психічної енергії. Остання визначає його працездатність, і одночасно достатню пластичність, гармонійність психіки. Це дозволяє ефективно адаптуватися в суспільстві. Психологи стверджують, що досягти життєвого успіху може тільки гармонійна, сильна і стійка особистість. Таку особистість ми умовно назвемо психологічно здорової. Стан психологічного здоров'я характеризується загальним душевним комфортом і ефективним самоконтролем.

Базові характеристики психологічного здоров'я людини.

• адекватна самооцінка і почуття поваги до себе.

• Здатність адаптуватися до вічно мінливих умов життя.

• Здатність ефективно задовольняти свої потреби і вміння компенсувати ті, які неможливо задовольнити в даний момент.

• Впевненість людини в тому, що він зазвичай сам керує своїм життям. Така людина усвідомлює обмеженість своєї волі, тому що розуміє: існують речі, які від нього не залежать. Тому він не прагне неодмінно підкорити весь світ своєю волею.

• Здатність мужньо долати труднощі і розчарування, не вдаючись до алкоголізації, наркотизації і т.п.

• Здатність піклуватися про інших людей. Егоїстичний людина, як правило, нещасний, тому що має багато незадоволених і ненаситних потреб.

• Здатність доброзичливо і довірливо ставитися до інших людей. Відсутність заздрості до успіхів ваших колег, родичів, друзів і знайомих.

• Здатність ефективно діяти і отримувати задоволення від зробленої роботи.

Чим більше пунктів відповідають вашому дійсному (а не бажаного) стосовно життя, тим ближче ви стоїте до істинного психологічному здоров'ю. Адже саме психологічне здоров'я в значній мірі обумовлює наші життєві досягнення, тому що воно:

• прямо впливає на функції організму і таким чином на фізичні аспекти нашого благополуччя;

• допомагає адаптації до різних життєвих умов;

• сприяє формуванню почуття самоповаги і власної гідності, які необхідні для мотивації життєвих досягнень;

• впливає на взаємини з іншими людьми і через них - на успішний особистісний та професійний ріст;

• в значній мірі визначає працездатність і матеріальне благополуччя;

• дає відчуття повноти і сенсу життя, що робить людей щасливими.

Як працювати зі страхами і проблемами.

Саме думки-страхи дуже часто створюють в нашому житті проблеми і хвороби. Згадайте психологічної закон: «Подібне притягує подібне». Чому дії кваліфікованих медиків часто виявляються неефективними? Чому маніпуляції екстрасенсів, які впливають на людину біополем, часто виявляються безрезультатними? Чому проходить якийсь час, і людина зі своїми минулими скаргами знову звертається за допомогою, але вже до іншого «цілителя»? Тому що ми не змінили свого ставлення до себе і навколишнього світу. Наші страхи нікуди не поділися, вони залишилися разом з нами. Дивлячись на світ, ми продовжуємо дивитися лише в свою душу, в якій повно страхів - ми бачимо не життя, а наші страхи і більше нічого. Тому перший етап на шляху до успіху - позбавлення від страхів, психологічна гармонізація.

Існує незліченна кількість методів, які дозволяють гармонізувати як тіло, так і душу: спорт загартовування, масаж, мануальна корекція, психотерапевтичні методики, йога, бойові мистецтва, медитація ... Всі вони являють собою комплекс загальнооздоровчих методів. Можна впливати на тіло, отримуючи вторинний психологічний ефект. А можна навпаки. Все залежить від вашого бажання і смаку.

На наш погляд, розумно зупинитися на медитації, через її легкості, доступності та надзвичайної ефективності для внутрішньої гармонізації. Пропонуємо вам регулярно виконувати невелике медитативний вправу, яке допоможе досягти корисних результатів. Ми пропонуємо виконувати його по-справжньому, а не намагатися просто уявити в своїх думках. Щоб реально відчути і зрозуміти будь-яку вправу, завжди необхідно перевірити його на практиці. Тільки тоді ви придбаєте конкретні навички, зможете змінити своє життя на краще. Осягнення розумом - ніщо в порівнянні з практикою.

Взагалі кажучи, медитація - це розслаблення, яке сприяє заспокоєнню. Сутність медитації полягає в тому, щоб просто сидіти і дивитися перед собою. Ви просто сидите, просто, дивіться, чуєте, розумієте те, що відбувається перед вами і всередині вас.

Ви можете сидіти в «лотосі», «напівлотоса» (йогівські пози), по-турецьки або на звичайному стільці. Якщо ви сидите на підлозі, покладіть під себе невелику подушку, яка повинна розташуватися під кутом, щоб легч6е було тримати хребет вертикально. Будьте уважні! Коли ви сидите, все ваше тіло повинно бути розслаблено. Це допоможе блокам-страхам легше підніматися на поверхню свідомості і йти геть. Ідеальним вважається стан, коли ви сидите і бачите те, що знаходиться перед вами, чуєте кожен звук, тоді ви відкриті світу. Якщо вашу увагу поступово і непомітно для вас затуманюється і спливає - не корите себе, а просто відновіть гостроту сприйняття. Дійте так, і медитація відбудеться.

Коли ви медитуєте, в вашому мозку може з'являтися безліч сторонніх думок. Не боріться з ними, дайте їм прийти і піти. У міру того, як почуття розслаблення почне поширюватися по вашому тілу, ваш розум буде заспокоюватися, і думки самі по собі зникнуть. Тоді ви почнете по-справжньому відкривати власний внутрішній світ.

Якщо у вашому житті є проблеми, а у вас усередині живе багато думок-страхів, зробіть ось що:

• Коли ви входите в стан медитації, ви «ставите» перед собою конкретний страх, проблему, яка вас турбує, і дозволяєте їм «бути».

• Ви знімаєте з проблеми всілякі моральні оцінки типу «добре-погано».

• Ви не прагнете поліпшити стан речей. Поступово ваша душа, яку ви загнали в темний куток за допомогою своїх страхів, почне прокидатися. Через деякий час ви побачите, що світ розгортається перед вами в потрібному напрямку - тому що рішення всіх проблем завжди знаходиться всередині нас, потрібно лише прислухатися до своєї мудрості і довіритися потоку життя.

• Далі ви просто дивіться на свою проблему або страх, переживаючи і відпускаючи від себе ті почуття, які при цьому виникають.

• Якщо вважаєте за потрібне, можете самі собі поставити неприємне питання: «А що буде, якщо ...» Наприклад, якщо ви боїтеся обману або вас уже обдурили, і це стало вашою проблемою, можете запитати у себе: «А що трапиться, якщо все життя мене будуть обманювати всі, хто завгодно? »Ставлячи таким чином питання, ви піднімаєте свої глибокі відчуття страху. Почніть переживати ці відчуття! Запам'ятайте! Те, що ви переживаєте, відпускаючи, йде від вас назавжди!

Таким чином можна працювати з будь-якими негативними емоціями. Тільки не перебуваєте в них надто довго, в іншому випадку можете захворіти.

Якщо ви щодня, не напружуючи себе, будете приділяти деякий час медитації, якщо ви будете ставити перед собою питання, в яких хотіли б розібратися, то поступово якість вашого життя буде поліпшуватися.

Запам'ятайте! Медитація з острахом чи проблемою ніколи не приведе їх у ваше життя, тому що те, на що ви звертаєте свою увагу, що усвідомлено і пережито вами, втрачає над вами владу.

Займаючись медитацією, дуже бажано виділити час і на фізичні вправи: фізична праця, спорт, біг, аеробіку, бойові мистецтва і т.п. Фізична активність допоможе збалансувати процес трансформації, який поступово почне відбуватися всередині вас.

Помилки, які зменшують ефективність медитації.

• Напружений тіло - цілком або частково.

• Викривлений хребет - в сторону, вперед або назад.

• Неправильне положення голови. (Лінія шиї повинна бути прямою)

• Нерівномірний або переривчастий подих.

• Внутрішньо напружуєтеся, щоб отримати результат.

• квапити себе, не даєте собі часу.

• прив'язують до сторонніх думок і відволікаєтеся.

Якщо ви провели медитацію правильно, то після неї у вас буде бадьорий стан і кристально чистий розум. Ваші думки стануть гострими як клинок, і ви спокійно зможете «розсікати» будь-яку проблему, яка виникне перед вами.

Якщо навколо (або всередині) вас з'являється туман, а з головою починає коїтися щось незрозуміле, зупиніть медитацію. Відпочиньте кілька днів, займіться поточними справами. Якщо ви будете уважні і пильні, якщо будете прислухатися до себе, ви завжди знайдете вихід з будь-якої ситуації. Пам'ятайте, тихіше їдеш - далі будеш.

Якщо після медитації ви відчуваєте роздратування, це ознака того, що всередині вас піднімається або психічний блок, або незатребувана творча енергія. Займіться фізичними вправами, Спітнівши як слід, поки роздратування не покине вас.

По ходу роботи над собою у вас будуть як злети, так і падіння. Злети відбуваються через те, що старі страхи залишають вас. Ви починаєте довіряти собі і оточуючим. У вашій душі пробуджується нове ставлення до життя.