Загальнозміцнюючі засоби для імунітету

Напружений ритм, постійні стреси і недосипання призводять до погіршення захисних сил. Постійний рух не дає часу подбати про організм, який так потребує вітамінів, щоб не давати збоїв. Особливо актуальна ця проблема взимку, адже в холодну пору року наш імунітет завжди страждає від серйозних навантажень, тому, щоб не наражати на своє здоров'я ризику краще заздалегідь подбати про її зміцнення. З такою, здавалося б, непростим завданням відмінно справляються і народні засоби, і ліки з аптеки, тому вибір завжди дуже широкий.

Смачно і корисно: курага, мед і горіхи

Вам знадобляться такі продукти:

лимон з шкіркою:
1 ст. родзинок;
1 ст. кураги;
1 ст. волоських горіхів;
1,5 ст. меду.

Всі продукти перемолоти і змішати з медом. Вийшло засіб необхідно приймати тричі на день по 1 ст. л. перед їжею. Для зміцнення імунітету досить прийняти 1-2 порції кошти.

Червона горобина - джерело вітамінів

Горобина, як і багато інших продуктів для підвищення імунітету, здатна не тільки зміцнювати організм завдяки цілому набору біологічно активних компонентів, серед яких виділяються вітаміни, кислоти, мікроелементи, а й лікувати деякі хвороби.

Червона горобина містить унікальну речовину - амигдалин - яке перешкоджає виникненню нестачі кисню в організмі. Амігдалин також обмежує процес окислення ліпідів, який призводить до утворення отруйних речовин в клітинах. Крім того, антиоксиданти, які містяться в горобині, запобігають окисленню жирів. Така дія горобини не тільки підвищує загальний імунітет, але і сприяє профілактиці атеросклерозу.

Для приготування оздоровлюючого засоби з горобини використовуйте 2 ст. ложки сухих ягід, залийте їх 0,5 літра окропу. Настояний відвар процідити і пити по третині склянки.

Як отримати сік алое

В першу чергу необхідно уточнити, що для соку підходить алое не молодше двох років. Бажано використовувати велике, м'ясисте рослина з великою кількістю стебел. Для приготування соку використовуйте нижнє листя рослини, верхівку краще залишити. Зрізані листя необхідно промити кип'яченою водою і видалити зубчики. Потім подрібніть їх будь-яким зручним способом і відіжміть сік через марлю.

Однак є й інші способи отримання соку. Один з найбільш вдалих був запропонований академіком Філатовим. Зрізані і миті листя алое необхідно обгорнути папером і заховати в холодильник на приблизно на два тижні. Протягом цього часу в рослині буде відбуватися процес утворення стимулюючих речовин, що впливають на клітини всього організму. Після закінчення терміну листя прибрати з холодильника, обсушити, після чого можна віджимати з них сік.

Зверніть увагу, що при занадто тривалому застосуванні або надмірних дозах сік алое може негативно позначитися на організмі. Він протипоказаний при хворобах нирок, проблеми з серцем, запаленнях і на пізніх термінах вагітності.

Це одне з найбільш корисних засобів народної медицини. Шипшина багата вітамінами і тому відмінно підходить для зміцнення здоров'я.

Для приготування відвару шипшини необхідно сухі плоди залити води і проварити. Отриманий настій залишити охолонути, потім процідити. Пити 2-3 рази на день як для зміцнення імунітету, так і для профілактики захворювань.
Аналогічний відвар можна приготувати з медом. Підготувати шипшина за вищевказаною рецептом з додаванням меду. Приймати таким же чином, як попередній напій. Особливо корисний при хворобах серця, нирок і загальної слабкості.

Березовий сік: смачно і корисно

Кращі профілактичні засоби завжди підносить сама природа. Відмінним прикладом є березовий сік, тому що це не тільки смачні ласощі, але і корисне для імунітету засіб. Березовий сік рекомендується пити по 1 склянці тричі на день протягом місяця. Такий курс допоможе при хворобах легенів, авітамінозі, сечокам'яної хвороби та ін. Через два тижні після закінчення курсу при бажанні його можна повторити.

Ароматерапія - запорука гарного настрою

Кава - це далеко не єдиний спосіб підбадьоритися, коли ви трохи втомилися. Відновити сили допоможуть ефірні масла з ароматами лаванди, м'яти або жасмину. Особлива користь від цих масел в першій половині дня. Якщо у вас немає ароматичної лампи просто залиште флакончик з маслом, відкритим, їх летючі пари будуть заповнювати ваш будинок ароматом свята і покращувати ваш настрій.

Чай для міцного здоров'я

Як вже було сказано вище, природа дарує нам всі необхідні для здоров'я вітаміни, потрібно тільки зуміти ними скористатися.

При гіповітамінозі чималу користь може принести чай з листям чорної смородини. Заваріть невелика кількість листя в окропі, наполягайте 10-15 хвилин, щоб отримати від напою максимальну користь.
Аналогічним ефектом володіє чай із звіробою.
Відвар з суниці можна використовувати не тільки, як загальнозміцнюючий, а й як сечогінний напій. 50-70 грам сухої суниці варіть на слабкому вогні 10 хвилин. Потім необхідно настояти напій протягом 2-3 годин, і процідити. Вживати по півсклянки кілька разів на день. Допомагає підняти імунітет, використовується як сечогінний при хворобах нирок, печінки і сечового міхура.
Овес широко використовується для профілактики захворювань шлунка, на відміну від багатьох ліків він абсолютно нешкідливий і не має побічних ефектів. Для приготування відвару вам знадобиться один стакан зерен. Овес залити літром води і варити до тих пір, поки приблизно чверть води не випарується, потім отриману рідину процідити. Приймати кілька разів на день по половині склянки. Такий відвар вівса діє не тільки при хворобах шлунка, але і як загальнозміцнюючий засіб для імунітету.

Корисні засоби з горіхами

Це не єдиний лікувальний засіб з волоськими горіхами. З недозрілих плодів роблять настоянку. 15-20 (в залежності від розміру) зелених горіхів подрібнити, залити 0.5 спирту і настоювати 2 тижні. Отриману настойку приймати в малих кількостях після їжі. Рекомендується при цукровому діабеті, гастриті і як засіб для підвищення імунітету.

Первоцвіт при гіповітамінозі

Нестача вітамінів може легко запобігти первоцвіт, весняна зелень сповнена корисних речовин і чудово підходить для салатів. Однак і в висушеному вигляді первоцвіт не втрачає своїх властивостей. Порошок з його листочків можна використовувати в якості приправи, або додавати в настоянки. Особлива ефективність рослини проявляється для людей, які страждають від занепаду сил, відсутності апетиту і нестачі вітамінів С і А.

елеутерокок

Екстракт елеутерококу можна використовувати при надмірних розумових і фізичних навантаженнях для зміцнення загального стану організму, а також в період після затяжних хвороб. Це засіб добре тонізує і зміцнює організм. Завдяки регулярному прийому елеутерококу загострюється слух і зір, він знижує сприйнятливість організму до хвороб. Однак у цій спиртової є і протипоказання: його не можна приймати при гіпертонічного кризу і лихоманці. Продається також в таблетках.

Курага - смачно і поживно

Володарям слабкого імунітету і людям, що страждають від хронічних захворювань, рекомендується їсти не менше 100 грам кураги в день для зміцнення здоров'я і поліпшення стану. Ці ласощі не тільки висококалорійне, а й містить корисні речовини, серед яких залізо, фосфор, кальцій і ін.

Женьшень тонізує і оздоровлює

Спиртову настоянку женьшеню рекомендується вживати при захворюваннях вегетативної системи, після тривалих напружених періодів і хвороб, для регуляції обміну речовин, від головних болів і депресії. Широкий спектр застосування женьшеню обумовлений безліччю його оздоровчих властивостей.

Любителі східної медицини вважають, що оскільки женьшень благотворно впливає на організм і продовжує його молодість, то його обов'язково потрібно приймати не тільки людям з ослабленим здоров'ям, але і людям після 40. Найбільш ефективним є використання женьшеню для профілактичних і лікувальних цілей в холодну пору року, влітку результати використання будуть значно нижче.

Загальнозміцнюючі засоби для імунітету дітей

Профілактика інфекційних захворювань дуже важлива для імунітету малюків, чиє здоров'я схильне небезпекам, які зустрічаються на кожному кроці. Для приготування смачних ліків підготуйте такі інгредієнти: вівсянка, вода, лимон, груша, сухофрукти, мед, горіхи.

Пластівці залити водою, настоювати кілька годин. Після чого додати лимонний сік, нарізати грушу, ретельно перемішати. Потім додати подрібнені сухофрукти, горіхи і мед.

Отриманий засіб розділіть на кілька прийомів.

Радіола рожева для імунітету

Спиртову настоянку родіоли рожевої приймають по 5-10 крапель кілька разів на день для зміцнення імунітету. Особливо рекомендується для профілактики астенічних станів, при сильній стомлюваності і слабкості вегетативної системи. Крім того, екстракт радіоли рожевої підвищує опірність організму до шкідливого впливу зовнішнього середовища.

Також радіолу можна змішати з прополісом в рівних частинах і приймати 10 крапель, розбавляючи з водою, по 2-3 рази на день протягом 20 днів за півгодини до їди.

При бажанні курс можна повторити після невеликої перерви. Особливо корисним цей засіб буде для людей, що мають сильну схильність до інфекційних або респіраторних захворювань, передумови для розвитку онкології, людям, які перенесли курс хіміотерапії і операції з видалення новоутворень. Добре підходить для загального зміцнення імунітету.

Динний сік: зміцнює і протизапальну ліки

Продукти для підвищення імунітету різноманітні і тому кожен з нас знайде щось підходяще. Наприклад, сік дині буде дуже корисним для імунітету, а також при хворобах горла, бронхіті, і поганому травленні. Пийте по склянці соку 2-3 рази на день, і ви швидко забудете про погане самопочуття.

Завдяки наявності величезної кількості корисних речовин, серед них вітаміни, провітаміни, фолієва кислота, залізо і ін. Динний сік сприяє лікуванню кашлю, травлення, має протизапальну і глистогінним дією, сприяє кровотворенню.

Ванна з материнкою

Якщо ви відчуваєте втому після важкої тижня, нервозність і хочете трохи розслабитися, використовуйте материнку. Зробіть кілька літрів настою з 500 грам материнки і додайте у ванну. Ароматна і корисна, цілюща трава швидко допоможе зняти головний біль і напругу, крім того, вона корисна при хворобах шкіри.

Продукти для підвищення імунітету

Регулярно поповнюючи запаси вітамінів в організмі, ви не тільки будете більш стійко переносити сезонні застуди, а й легко справлятися з іншими хворобами.

ВОДА - це, мабуть, найважливіше засіб для правильного функціонування організму. Вона необхідна для правильного травлення, високого імунітету і для боротьби з будь-якими захворюваннями. Брак води в організмі є серйозною проблемою, тому якщо у вас з'являються якісь захворювання, пийте більше рідини. Водний баланс організму допоможе позбутися від проблем швидше і менш болісно.
ЧАСНИК - це універсальний продукт для імунітету. Він не тільки захищає ваше здоров'я від занепаду сил, але і має бактерицидну дію, що особливо корисно в зимовий час. Часник очищає організм і відновлює його після перенапруг. Для кращого ефекту його треба їсти в свіжому вигляді, додавати в салат, або борщ. Щоб позбутися неприємного запаху, з'їжте часточку лимона, або гілочку петрушки.
Імбир також має сильну протизапальну дію, корисний для кровообігу і травлення. Широкий комплекс вітамінів позитивно впливає на імунітет. Приймати його можна у вигляді приправ до страв, або в якості добавки до чаю.
ЛИМОН - це джерело вітаміну С, який, проте, зберігається тільки в плодах в свіжому вигляді. З'їдайте по часточці лимона в день, це не тільки корисно, але й смачно.
МЕД, як і попередній продукт, не тільки дуже корисний, але і смачний. Більше трьохсот вітамінів, які містяться в меді, допомагають організму не тільки легко розправлятися з інфекціями, але і володіють антистресовий вплив. Поєднуйте мед з лимонами, горіхами і сухофруктами. Однак варто зазначити, що при температурному впливі мед менш корисний.
КЕФІР користується популярністю для підняття імунітету дуже давно. Крім того, він корисний для травлення. При застуді і розладах шлунка слід вживати кефір, який завдяки корисним біфідобактеріям сприяє засвоєнню вітамінів.
Це дивно, але КВАШЕНА КАПУСТА неймовірно корисна для імунітету. Прибуток, які утворюються при заквасці, сприяють роботі кишечника, який грає ключову роль для імунітету. Квашена капуста - це джерело вітамінів С, Р і аскорбінової кислоти, а в поєднанні з ріпчастою цибулею вона стає одним з найбільш бюджетних варіантів для підвищення імунітету.
ШИПШИНА володіє величезною кількістю вітамінів, а найголовніша його риса - це властивість сприяти засвоєнню вітамінів. Чай з шипшиною піднімає не тільки настрій, але і імунітет.
РЕДЬКА - це відмінний засіб з протизапальним ефектом, регулярне вживання редьки в свіжому вигляді допомагає організму справлятися з сезонними захворюваннями. Крім того, вона піднімає апетит і благотворно впливає на травлення.
СВІЖІ ФРУКТИ, ЯГОДИ І ОВОЧІ - це ті пункти списку, в яких не засумнівається ніхто. Безліч вітамінів і антиоксидантів допоможуть утримувати організм у тонусі, не даючи імунітету ослабнути.

Від нашого здоров'я і самопочуття залежить дуже багато чого. Не забувайте правильно харчуватися, пити більше води і «полювати» за вітамінами. Це не тільки воздасться сторицею, а й стане запорукою життєвих успіхів.

Рекомендуємо також почитати: