Що таке пам’ять чудо світ
Що таке пам'ять?
Напевно багато хто помічав, що є такі люди, які можуть буквально на льоту запам'ятати нову інформацію, і, причому, навіть незначні її деталі. Якщо ви не володієте подібної пам'яттю, то не варто засмучуватися - існує безліч способів, як можна поліпшити її.
Але для початку варто розібратися, що ж являє собою пам'ять, і як вона працює. Пам'ять - це щось на зразок сховища, в якому компактно зберігаються всі уявлення людини про життя і досвід, що нагромадився. Додатково пам'ять забезпечена унікальним механізмом, який сприяє запам'ятовуванню даного досвіду, збереження інформації та її відтворення в майбутньому. Пам'ять буває двох типів: короткочасна і довготривала.
В першу чергу, мозок людини задіє короткочасну пам'ять. Ось тому ви легко можете повторити фразу, яку тільки що вимовив співрозмовник, але вже через годину ви її можете і не згадати, а все через те, що обсяг короткочасної пам'яті не дуже великий. Короткочасна пам'ять є тимчасовим сховищем, і фільтром, який пропускає інформацію в довготривалу пам'ять.
А ось інформація, яка поміщена в довгострокову пам'ять, зберігається тривалий час, а в деяких випадках навіть протягом усього життя людини. Між короткочасною і довготривалою пам'яттю є проміжна ланка - це оперативна пам'ять. У цій пам'яті зберігається «до здачі звіту», «до завтра», а потім вона швидко забувається, або ж надовго запам'ятовується при необхідності.
Існує кілька способів, як можна навчитися переміщати потрібну інформацію в довготривалу пам'ять, які також допоможуть поліпшити пам'ять і розумові здібності.
1. Для початку варто включити уяву. Тому що люди, які здатні запам'ятовувати великі обсяги інформації, мають дуже розвинену уяву. Вони здатні уявити число у вигляді якогось рослини, тварини або інших неживих предметів. Якщо важко відразу представити всю картинку в умі, то її можна намалювати, детально виводячи кожен елемент.
2. Рух - це життя. Якщо хочете поліпшити пам'ять, варто більше рухатися, танцювати або займатися спортом. Фізичні навантаження покращують кровообіг, в тому числі і кору головного мозку, тим самим, активізуючи психічні процеси, які відповідають за сприйняття, відтворення та подальшу переробку отриманої інформації.
3. Не буде зайвим зайнятися рукоділлям. Не варто вважати рукоділля заняттям тільки для бабусь і домогосподарок. Процеси плетіння фенечек, вишивки хрестиком, і навіть нанизування намистин активізує пам'ять, і роботу головного мозку.
4. Можна почати стимулювати пам'ять різними запахами. Коли ви готуєтеся виступати на доповіді, або до здачі іспиту, оточіть себе різними запахами, які в свою чергу будуть стимулювати процес запам'ятовування інформації. Для цього можна запалити аромолампу з ефірними маслами: м'ятою, лимоном або розмарином.
5. Уважно зосередьтеся на процесі запам'ятовування інформації. Добре продумуйте, слухайте і проводите паралелі з уже наявними знаннями. І чим більше думок і почуттів зачепиться за наявну інформацію, тим більша ймовірність того, що ви дійсно запам'ятайте щось важливе.
8. Не варто зазубрювати інформацію. Якщо ви завчіть інформацію, і при цьому не будете її розуміти, то це просто не вигідно. Зубріння не піде далі оперативної пам'яті. А ось якщо ви в процесі запам'ятовування поставите перед собою мету вивчити навічно, то обов'язково переможете.
9. Повторюйте отриману інформацію. Як всім відомо, повторення - це мати навчання. Але це не означає, що потрібно повторювати отриману інформацію по п'ять разів поспіль. Робити це варто раз в день і протягом п'яти днів. І найкращий час для повторення - на ніч, перед сном.
10. Постійно асоціюйте. Щоб краще було запам'ятовувати ім'я тільки що представленого вам людини, варто подумки асоціювати його з відомою особистістю. Наприклад, познайомилися з Ксенією, значить, як Собчак, тільки брюнетка, і ніс трошки інший.