Самоаналіз «у мене постійно змінюється настрій»

Самоаналіз: «У мене постійно змінюється настрій»

Зустрічаються люди, чий настрій змінюється моментально, і нерідко, без всяких видимих ​​причин. Вони сміються, а через п'ять хвилин вже плачуть. Вони заходяться в крику, а через секунду зі сльозами просять вибачення. Їх близькі люди вважають їх істеричними, неврівноваженими, а часом, і просто хворими людьми.

У кожного з нас бувають хвилини смутку чи розпачу. Коли ми втрачаємо когось дорогого, коли руйнуються наші плани, або нас постійно переслідують невдачі. Але у деяких подібні стани можуть наступати без видимих ​​причин. Вони втрачають інтерес до життя, виглядають сонними і млявими, але їх настрій змінюється швидко. Через кілька хвилин вони знову життєрадісні і веселі, а через годину - знову сльози.

У психології є визначення для такого типу поведінки. Людей, з часто мінливим настроєм називають циклотимиков. Їх емоційна нестійкість проявляється в порушенні і прискореної мови, дратівливість змінюється нападами оптимізму, а веселощі - глибокої нудьгою. Циклотимиков не можуть контролювати власні емоції, стикаючись з будь-якими перешкодами, вони до сліз засмучуються, можуть впадати в депресію або гніватися.

Такі стани говорять про повну неспроможність людини переносити ситуації, які вони не можуть контролювати, інакше - фрустрації. Циклотимиков схожі на дітей, які ще не вміють брати до уваги принцип реальності і проявляти терпіння в досягненні мети.

Циклотимії часто сприяє ситуація, коли мати дитини то відштовхує його від себе, то навпаки, утримує в надмірній близькості. Дитині важко переносити коливання її настрій, важко переносити фрустрацію, його емоції не розвиваються. Він все події сприймає лише як абсолютне горе або щастя.

Емоційна неврівноваженість циклотимиков не тільки неабияк отруює життя його близьким людям, а й створює чимало проблем для нього самого. Їх поведінка часто відштовхує людей, часто спілкування з ними намагаються уникнути, виникають конфлікти і непорозуміння в родині. Однак нерідко за подібною поведінкою ховається серйозна психологічна травма. Наприклад, смерть близької людини або розставання з ним. А якщо при цьому присутній фактор закладеного вихованням «заборони на почуття», то придушення смутку і горя може привести до циклотимии. Якщо батьки в дитинстві вважали свою дитину занадто емоційним, засуджували прояв почуттів, то в дорослому стані періоди поганого настрою у нього будуть посилюватися почуттям провини.

Що робити, якщо ви замечат у себе часту зміну настрою?

Якщо ви несподівано відчуєте напад роздратування, або без об'єктивних причин на вас накотить туга, постарайтеся проаналізувати, чим викликані ці почуття? Зрозумівши і оцінивши значущість причини циклотимии, ви зможете взяти під контроль свої емоції.

Знайдіть вихід емоціям

Відмінно допомагають контролювати емоції заняття східними практиками. Вам підійдуть йога, цигун, східні бойові мистецтва або просто дихальна гімнастика. Заняття з тілом допоможуть привести в порядок і душу. Вам допоможуть навчитися зберігати спокій, контролювати свої емоції, в будь-яких ситуаціях зберігати присутність духу. Користь групових занять полягає ще і в тому, що вони допоможуть не відчувати себе ізольованими, допоможуть налагодити спілкування з людьми, знайти однодумців.

Стан циклотимии нерідко посилює усвідомлення людини, що він не відповідає загальноприйнятим стандартам поведінки, виглядає в очах оточуючих дивним або неприємним. Таке усвідомлення посилює стану апатії і депресії. Необхідно розвивати в собі внутрішню незалежність від громадської думки, навчиться приймати себе в будь-якому стані. Прийняття себе, позбавиться від провини і самоосуду - це необхідний крок на шляху до душевної рівноваги.

Якщо ви поруч з людиною у якого часто змінюється настрій

Якщо ваша близька людина є циклотимиков, і періоди життєрадісності змінюються апатією і тугою, в першу чергу, намагайтеся проявляти до нього терпіння. Показуючи свій гнів або відкидаючи таку людину, ви тільки погіршить ситуацію. Не забувайте, що будь-яке зауваження він сприймає дуже болісно. Спокійно і не емоційно постарайтеся розповісти йому, в яких ситуаціях вас поранило його поведінку. Постарайтеся донести до нього думку, що ви не винні в тому, що він, як і всі люди, періодично стикається з якимись проблемами або перешкодами, постарайтеся вселити йому думку, що необхідно розібратися в істинних причинах його поведінки.

Політика конфіденційності

Політика конфіденційності містить пояснення про те, як використовується інформація, яку Ви мені надаєте, і як зв'язатися зі мною, якщо у Вас виникнуть питання і проблеми.

1. Яка інформація нам необхідна?

2. Що ми робимо з Вашою персональною інформацією?

3. Хто ще отримує доступ до персональної інформації?

4. Ідентифікаційні файли (cookies)

Наш сайт містить ідентифікаційні файли, так звані, cookies. Cookies - це невеликі текстові файли, що відправляються на комп'ютер користувача сайту для обліку його дій. Cookies використовуються на моєму сайті для персоналізації обліку відвідувань, вивчення поведінки відвідувачів на сайті і реєстрації їх дій. Ви можете відключити використання cookies в параметрах настройки браузера. Слід враховувати, однак, що в цьому випадку деякі функції будуть недоступні або можуть працювати некоректно.

5. Безпека

Ми робимо розумні заходи для зведення до мінімуму можливості втрати, крадіжки, несумлінного використання, несанкціонованого доступу до Вашої персональної інформації, знищення, перекручення або її розкриття. У той же час ми не можемо гарантувати абсолютного усунення ризику несанкціонованого зловживання персональною інформацією. Переконливо просимо Вас найуважнішим чином підійти до зберігання паролів до облікових записів і не повідомляти їх кому-небудь ще (в разі, якщо мова йде про продукти, що містять паролі доступу). Негайно зв'яжіться з нами, якщо стане відомо про будь-яке порушення інформаційної безпеки (наприклад, несанкціоноване використання вашого пароля).

Ми цілком поділяємо настороженість батьків в питаннях використання персональної інформації про їхніх дітей. Настійно прошу всіх відвідувачів молодше 18 років, отримати дозвіл батьків або опікунів, перш ніж надавати будь-яку персональну інформацію. Ми не збираємо інформацію про дітей навмисно. Якщо мені стане відомо про те, що я отримав персональну інформацію про дитину, що не досяг 14-річного віку.

Згода на розсилку

В рамках всіх наших проектів я і моя команда надаємо Вам велику кількість корисних бонусних матеріалів. Натомість в більшості випадків, ми просимо залишити Ваші контактні дані. Нижче я розповім як ці дані можуть бути використані, з моменту, коли Ви погоджуєтеся з отриманням наших розсилок. Залишаючи свої контактні дані, Ви приймаєте, що ми можемо як використовувати їх самостійно (в рамках політики конфіденційності), так і спільно з нашими партнерами, з Вашої попередньої згоди. Без Вашої згоди ми не передаємо Ваші особисті дані.

Нижче наведено список всіх видів можливого використання Ваших контактних даних, як вимагають, так і не потребують окремого згоди з Вашого боку, а релевантний за замовчуванням, з моменту потрапляння контактів в нашу базу.

У момент, коли Ви передаєте свої дані, Ви погоджуєтесь:

• На використання Ваших даних для інформування Вас про всі наші проекти, в тому числі, що реалізуються спільно з третьою стороною, а також для організації процесу Вашої участі в реалізації даних проектів.
• На надання Ваших контактів компаніям, що працюють від нашого особи (згідно з офіційним договором).
• На використання Ваших контактів в наших дочірніх і спільних підприємствах. Інакше кажучи, в компаніях, де не менше 50% нашого пайової участі. При цьому ми зобов'язуємося укладати додаткову угоду про нерозголошення Ваших даних з цими компаніями.
• На використання Ваших даних в партнерських проектах, або проектах, які позиціонують для нас як спільні. При цьому Ви будете повідомлені про використання, яке буде відбуватися відповідно до політики конфіденційності партнерської майданчика.
• При продажу нашого бізнесу, так як ми в даному випадку залишаємо за собою право передати бізнес новому власнику цілком, разом з клієнтською базою.

Незалежно від того, чи давали Ви свою згоду, ми можемо використовувати Ваші дані за запитом державних служб, а також з метою захисту і запобігання протиправним діям в порядку, передбаченому чинним законодавством.

У будь-якому випадку, на Вашу першу вимогу (в тому числі, і за допомогою натискання кнопки «відмовитися від розсилки»). Ваші дані будуть виключені з нашої поточної бази без права поновлення розсилки без повторної передачі Вами контактних даних нам.

З повагою, Тетяна Бахтіозіна

Правила та умови надання послуг

Справжні «Правила і умови» (далі Правила) діють для всіх продуктів, що пропонуються на сайтах Тетяни Бахтіозін.

2. Зміна програм і формату навчання.

3. Умови оплати

Оплата товарів та послуг виробляється через платіжні системи 2checkout, assist або rbkmoney.

4. Порядок і терміни доставки товару

Всі тренінги надаються в електорнні форматі, доступному для скачування.

5. Наша гарантія

Якщо після отримання тренінгового продукту, з якихось причин Ви не досягли бажаного результату, то ми повернемо Вам гроші в повному обсязі.

При оплаті замовлення банківською картою повернення коштів здійснюється на ту карту, з якої був здійснений платіж.

Дана гарантія діє одноразово. Якщо ви скористалися цією гарантією, то, на жаль, далі ми один одному не підходимо. Чи не розраховуєте на будь-яке спілкування або співпрацю в подальшому. Також не варто купувати курси повторно, більше гроші ми не повернемо!

6. Контактні дані

Будь-які питання можна надсилати на [email protected]

Відгуки і побажання про курсах пишіть на [email protected]

Контакти служби підтримки: +7 (921) 659-52-95 в робочий час