Розслабляючий масаж голови, шиї і плечей як робити масаж комірцевої зони, який відсмоктує масаж
Часто багатьом людям після складного робочого дня потрібно розслабляючий масаж шиї і плечей. Сидяча робота веде до головного болю і тяжкості цих органів, і для того щоб зняти втому у близьких людей, потрібно знати кілька правил техніки виконання масажу голови і шиї.
Робити масаж плечей і шиї можна вдома, на свіжому повітрі і на робочому місці. Після терапії відбудеться стимуляція кровотоку, підвищиться тонус м'язів, за рахунок чого зніметься вантаж пережитих буднів.
Для кого б не виконувався масаж, ця людина повинна сидіти на стільці випрямивши спину. Під голову йому кладуть невеликий валик, або подушку, який буде тримати підборіддя в правильному положенні, а з шиї піде напруга. Потрібно пам'ятати, що поспіх в цій справі не потрібна. Єдине правило - методично обробляти кожну ділянку від голови до плечей.
Кілька важливих правил
Перед початком розслаблюючій терапії потрібно чітко зрозуміти, що професійний мануальний масаж повинні проводити тільки правильно підготовлені фахівці. А то, що людина може зробити для себе або своїх близьких називається розслаблюючим, він не менш корисний, але все ж відрізняється технікою виконання. В цьому випадку потрібно врахувати:
- не можна обробляти нервові сплетення у вигляді вузликів;
- сильно не здавлювати і не намагатися скручувати м'язові тканини;
Головне правило, розслабити людини і зняти з нього накопичилася втома.
Заспокоюємо шкіру голови
Класичне масування голови використовується для стимуляції потоку крові і обмінних процесів. Така терапія допомагає зняти головний біль, стабілізує артеріальний тиск, що позитивно впливає на здоров'я людини. При травматичних ураженнях активно використовується відсмоктує масаж голови, який своєю дією прискорює рух лімфи і крові, знімає набряки і загоює пошкоджені тканини.
- Насамперед починають з масування волосистої ділянки голови шляхом зміщення ділянок шкіри в передній і бічній частині, плавно переходячи до потилиці.
- Лобову зону опрацьовують двома руками, трохи розтягуючи шкірний покрив.
- Масування потрібно поводити круговими рухами кінчиків пальців так, як ви зазвичай самі миєте голову.
- Аналогічними прийомами потрібно обробити всю поверхню голови.
- Завершують розслабляючий масаж голови, її здавленням розташовуючи руки по обидва боки.
Знімаємо втому з особи
Трудові будні згубно впливають на естетичний вигляд і стан шкіри, тому, розслаблююча терапія для обличчя буде як не можна до речі.
Розслабляючий масаж обличчя починають з області чола. Масажувати потрібно плавними рухами від перенісся до межі росту волосся. При цьому не можна сильно натискати або дряпати шкіру.
Наступною йде область навколо очей, до якої потрібно бути ще більш акуратними адже шкіра в цій частині особи особливо ніжна. Масажувати цю область краще безіменними пальцями, так ризик травм самий мінімальний.
Далі обробляють щоки і носогубні складки, а закінчують розслаблюючу терапію носом, масажуючи його від кінчика до перенісся. Головне, все виконувати акуратно. тоді масаж не тільки розслабить людини, але і поліпшить стан його шкіри.
Розслабляємо шию і плечі
Розслабляючий масаж комірцевої зони починається з підготовки втомлених м'язів методом їх легкого погладжування. Рухи повинні бути плавними і йти від шиї вниз і до плечей. Витративши на перший етап кілька хвилин, можна переходити до другої частини, де руху будуть сильніше, але місце дії не зміняться.
Масаж шиї і плечей виконується за стандартною методикою з використанням основних масажних рухів.
- Погладжування: початковий етап масування включається і як додаткові руху між іншими прийомами. Проводиться однією або двома долонями від шиї вниз.
- Вижимання: рух характерно своїй назві, виконується за допомогою ребра долоні і великого пальця руки.
- Розтирання: такий прийом підходить при болях в шиї і голові. Виконується він на потиличній частині, потім від одного до іншого вуха круговими рухами по напрямку вниз.
- Розминають руху: виконується шляхом захоплення ділянки шкіри пальцями і його подальшим здавленням у вигляді щипка. Добре підходить для розігріву м'язової тканини.
Щоб сила натиску була більш характерною можна стискати руки в кулак, масажуючи комірцеву область фалангами пальців. Особливо ретельно потрібно опрацьовувати трапецієподібний м'яз, саме в ній зазвичай відбуваються застої.
При появі болю силу натиску потрібно обов'язково зменшити, щоб уникнути несприятливих наслідків. Завершується розслабляючий масаж шиї спокійними легкими рухами по обробленим ділянкам зверху вниз.
Ознайомившись з правилами, як правильно робити масаж шиї і плечей, людина зможе самостійно зняти вантаж пережитих буднів з втомлених м'язів у себе і своїх близьких.
Товари в магазині
- Пристрій для вакуумного масажу «Лікування та терапія» 2290.00 # 8369;
- Ручний пристрій для масажу у ванні або душі «Рукавички краси» 290.00 # 8369;
- Змінні масажні килимки для електродіодного апарату 20 шт 490.00 # 8369;
- Ручний роликовий апарат для масажу обличчя «Квіточка» 390.00 # 8369;
- Ультразвуковий апарат для масажу 3 в 1 «Ультрасонік» 3590.00 # 8369;
Правильний масаж здатний істотно поліпшити якість життя кожного.