Погано виглядаю
неправильний сон
Якщо ваша проблема - розширені судини обличчя, червоні очі і ранкова одутлість, мабуть, ви неправильно спите. Швидше за все, або вам бракує часу для сну, або організм відчуває кисневе голодування. Чи помічали, як на природі можна виспатися години за три і виглядати огірочком? Звичайно, в міських умовах такого не виконати, але ви можете, як мінімум, звикнути спати на протягах. Ще краще буде завести зволожувач і тримати якомога більше зелених рослин вдома. Це забезпечить нормальну вологість і потрібну кількість кисню. До речі, сон на животі теж аж ніяк не сприяє свіжому увазі, так як доливають до лиця кров застоюється вночі, коли всі процеси в організмі сповільнюються.
Давно відомо, що напівфабрикати, в складі яких є Глутамати, глутамін, стабілізатори і консерванти, порушують нормальну мікрофлору кишечника і викликають збої в роботі травної системи. Крім того, рафіновані вуглеводи викликають руйнування колагену, який відповідає за стан шкіри і сполучної тканини. Хворий кишечник обов'язково проявляє себе висипаннями на шкірі, вуграми, запаленнями, алергічними реакціями та нездоровим відтінком шкіри - сірим, зеленуватим або жовтуватим, кому як пощастить. Що робити? Дати розвантаження печінки - посидіти якийсь час на кашах, кисломолочних продуктах і трав'яному чаї. Можна пропити очищаючі печінку і жовчовивідні шляхи препарати, наприклад «Ессенціале» або «Овесол», а в ідеалі - пройти курс «Гептрала». І ви як новенький!
Кава і чай
Парадокс, але, не дивлячись на те, що кофеїн містить антиоксиданти, так необхідні шкірі, він має властивість ці ж самі антиоксиданти в ній і вбивати. Крім того, кава підвищує тиск і зневоднює шкіру, через що вона виглядає запаленої, а колір обличчя стає нерівним. Ще кави виводить кальцій та інші мінерали з організму. Що робити? Встановити норму - не більше двох чашок в день. З медичної точки зору, корисним вважається кількість цього напою, зварене з 38 зерен, далі вже - шкідливо. Які ще заходи? Решта денний кави замініть зеленим чаєм, що володіє очисними властивостями. Ще краще перейти на компотики і морси.
Недолік фізичних навантажень
Гіподинамія викликає масу застійних явищ в організмі. Набряки, порушення травлення, збої в діяльності серцево-судинної системи і маса інших неприємностей пояснюються часто саме недоліком активності. Ніхто не говорить, що ви повинні обов'язково ходити в спортзал, качати залізо або грати в ранковому лісі в догонялки з комарами. Виберіть той вид фізичних вправ, який не викликає у вас відторгнення. Нехай це будуть десятихвилинна гімнастика «5 тибетських перлин», віджимання і присідання, плавання, туристичні походи, танці або навіть насичене сексуальне життя. Деякі просто стоять на голові - це викликає потужну стимуляцію кровообігу у верхній частині тулуба і служить профілактикою хвороб серця і судин. Завдяки кисневому насиченню поліпшується і діяльність мозку. Головне - не сидіти на місці.