Як знизити кислотність, завжди у формі!

Ви знаєте, що харчова сода - прекрасний засіб для ощелачивания нашого організму? Вода з лимоном - теж; можна пити її кожен день, щоб допомогти нашому організму

Кислотно-лужну рівновагу нашого організму - це ключ до хорошого здоров'я. Показник pH дозволяє визначати, не підвищений чи рівень кислотності в організмі, не досягає він небезпечних для здоров'я значень.

pH - це так званий водневий показник, або міра концентрації іонів водню в нашому тілі. Рівень кислотності середовища оцінюється по четирнадцатібальной шкалою; максимальна кислотність відповідає показнику 1, більш нейтральному середовищі відповідає 7, а максимально лужне середовище оцінюється в 14.

Гарному стану здоров'я відповідають значення pH від 7,3 до 7, 45, проте забруднення навколишнього середовища, неправильне харчування, стрес можуть підвищити рівень кислотності в організмі і зменшити pH.

Коли pH знижується, на це реагує кров, в ній стає менше поживних речовин, необхідних для нормального функціонування жізненнно важливих органів, людина часто відчуває втому, у нього болить голова, виникають проблеми з травленням, відбувається демінералізація нігтів і волосся.

Чому потрібно контролювати pH нашого тіла?

При легкому ощелачивание нашого організму, він виявляється захищений від багатьох захворювань. І навпаки, коли підвищений рівень кислотності, ймовірність хвороб підвищується; нам загрожують такі хвороби, як діабет, ожиріння, мігрень. катаракта, рак, артрит, алергія, остеопороз.

Харчування і pH

Все що ми їмо або п'ємо, впливає на наш pH - в кращу або гіршу сторону. Деякі продукти підвищують рівень кислотності в нашому тілі, інші допомагають його ощелачивать.

Загалом, продукти тваринного походження, такі як м'ясо та молочні продукти, підвищують рівень кислотності. А фрукти і овочі ощелачивают організм. Оскільки тілу необхідно кислотно-лужну рівновагу, важливо забезпечувати баланс між цими двома типами їжі.

По можливості потрібно уникати такої їжі, яка сильно підвищує кислотність, наприклад, «швидкої їжі» і продуктів, які піддаються обробці (рафінованих і тому подібних).

Як ми можемо знижувати кислотність організму і домагатися кислотно-лужної рівноваги?

Крім харчування порушувати кислотно-лужну рівновагу можуть і інші речі. Тому потрібно, наскільки це можливо, уникати користуватися побутовою «хімією» і засобами гігієни, що містять токсичні речовини; замість них потрібно вибирати натуральні засоби. А також дотримуватися наступних рекомендацій:

• Включати в свій раціон більше зелені і щодня пити зелений коктейль.
• Випивати вранці натщесерце склянку теплої води з лимоном (хоча лимон кислий, лимонна кислота є прекрасним ощелачивающим засобом).
• Є більше фруктів і овочів (переважно з зеленим листям, і є їх сирими).
• Намагатися не їсти оброблені продукти і смажену їжу.
• Уникати рафінованих продуктів, таких, як цукор і борошно.
• Пити більше води хорошої якості, бажано, очищеної.
• Користуватися натуральними засобами, що чистять, такими як сода, лимон і оцет.
• Бути обережними при виборі засобів по догляду за шкірою і косметики; багато з них містять токсичні речовини. Наскільки можливо, використовуй натуральні засоби для догляду за волоссям, за шкірою і зубами і т.д.
• • Намагатися, щоб в дієті було багато продуктів рослинного походження і порівняно небагато продуктів тваринного походження (при цьому бажано, щоб тварина вирощувалося на підніжному корму).
  • Включати в свою дієту такі продукти, як паростки пшениці, ячмінь, водорості, кайенский перець і спіруліну.
  • Щодня випивати склянку води з розчиненою в ньому ложечкою соди.

  Ви ще сумніваєтеся, чи варто міняти своє харчування і спосіб життя, щоб регулювати pH? Як бачите, це нескладно - знижувати кислотність організму і відновлювати кислотно-лужну рівновагу.

  Щоб лужним організм і насолоджуватися здоров'ям, потрібно всього лише трохи змінити наше харчування і стиль життя.