Як знаходити і утримувати фокус на тому, що тобі подобається в людині
По відношенню до будь-якій людині, якого ми бачимо, у нас мимоволі виникають певні емоції, причому, не тільки позитивні - і це не повинно нас бентежити, тому що всі ми живі реальні люди, а людина влаштована таким чином, що до будь-якого іншого людині він обов'язково відчуває і позитивні і негативні почуття. Головне - вміти при спілкуванні перемикати фокус своєї уваги на те, що подобається в співрозмовнику. Звідки в нас беруться емоції до людини якого ми бачимо вперше? Їх поява обумовлена асоціаціями, адже «На світі все на все схоже ...». Наприклад, якщо ви бачите якогось чоловіка, і він чимось нагадує вашого колишнього начальника, з яким у вас були складні відносини. то десь всередині починає ворушитися якесь насторожене почуття, яке ви, швидше за все, не усвідомлюєте.
Найпростіше поява суперечливих почуттів можна простежити на прикладі дітей. Кожна дитина, якого ми бачимо, особливо від 3 до 5 - це, звичайно, зовсім зворушливе істота, що викликає наші найпозитивніші емоції. Але поведінка цієї дитини, часто буквально в наступну хвилину, може почати дратувати, і навіть дратувати. Тобто, емоції людини двоїсті: ми відчуваємо як позитивні емоції, так і негативні. Дуже важливо розпізнавати і усвідомлювати ці емоції в собі і всередині інших людей і навчитися на них впливати.
Ще в дитячому віці кожна людина, найчастіше на своєму власному досвіді, переконується в тому, що висловлювати свої негативні емоції і говорити безпосередньо про те, що тобі хтось не подобається - це небезпечно, можна «лопаткою по голові» отримати. А все те, що небезпечно, так вже влаштована наша психіка, ми намагаємося заховати глибше, в підсвідомість
Давайте уявимо собі конкретну ситуацію, коли ви опиняєтеся поруч з людиною, яка вам неприємний. Але оскільки ви - людина позитивний, можливо вихований у християнській моралі, ви розумієте, що у хороших людей не повинно виникати негативних почуттів, і з усіх сил намагаєтеся впоратися зі своїми відчуттями, приводячи себе в стрес і відчуваючи сумніви.
Через властивості психіки поглиблювати небезпечні моменти в підсвідомість, ми часто відчуваємо якісь негативні емоції по відношенню до людей, але не помічаємо, тобто не усвідомлюємо їх. На жаль, те чого ми не усвідомлюємо - не може бути змінено, ось чому дуже важливо навчитися розпізнавати і усвідомлювати емоції, які ми відчуваємо. Трапляється, що ми не можемо визначити, що ж ми відчуваємо до певного людині, і нам навіть може здаватися, що він у нас взагалі жодних емоцій не викликає - це насправді виникає від невміння, чи не тренованості швидко розпізнавати свій внутрішній стан. І тільки коли ми чітко усвідомлюємо весь спектр емоцій, які відчуваємо, то ми можемо довільно зміщувати фокус на те, що нам в людині подобається, причому дуже швидко.
Існують техніки для перемикання уваги, які досить детально описуються в підручниках з психології. А до мене знання про це прийшли з акторської майстерності, адже акторам дуже важливо вміти переключати увагу з того, що відбувається на сцені, на те, як реагує зал для глядачів або які знаки подає з-за лаштунків помічник режисера. Крім того, партнером по любовній сцені цілком може стати людина, до якого в житті актор (або актриса) відчувають більше негативних емоцій, ніж позитивних.
Це вміння виробляється, як навик, тобто треба повторювати в повсякденному житті вправу, під час якого рекомендується переміщати свою увагу оцінюючи людини, як візуально, так і аудиально. Пам'ятаєте фільм «Закоханий за власним бажанням»? Герой досить довго шукає за що зачепитися, щось таке, що йому б сподобалося у героїні, і знаходить - очі. Це можуть бути не обов'язково зовнішні ознаки привабливості. це може бути голос, майстерність оповідача, риси характеру импонирующие вам.
Цей процес пошуку для героя Олега Янковського незвичний, навик не розвинений, але в підсумку - змінити свої почуття по відношенню до жінки йому вдається. Як натренувати такий навик? Ось варіант для візуального перемикання уваги. Треба уважно розглянути зображення і знайти в ньому 2 персонажа, а потім потренуватися перемикати увагу з одного на інший.
Вірш «Фігура і фон»
Дівчина дивиться, кому-то слухаючи. »
-«Ні, тут стара. Де ви бачите
Дівчину? Образ, напевно, розтанув ...
Даму пікову бачу зараз:
Чорну перуку. Загострений підборіддя. »
-«Дуже прошу, ви не плутайте нас-
Дівчину бачу і погляд її лагідний. »
Все, що ми бачимо на площині. раптом,
Тут розшарувалося на фон і фігуру.
Найяскравіше, багатше фігура, мій друг.
Фон відсунутий назад, он-натура.
Сприймаючи предмети навколо,
Ми виділяємо один або кілька.
Все інше-лише фоном тут.
Разом ти їх не побачиш, без толку.
Корисно навчитися перемикати і увагу аудиального каналу сприйняття:
- переносити фокус уваги з близьких звуків на далекі і навпаки,
- вслухатися в шумному приміщенні, намагаючись вловити приємні звуки,
- як би «розмивати» непотрібні Вам звуки, щоб зосередитися на голосі співрозмовника.
Як і у героя з фільму спочатку може виходити довго або взагалі не виходити, але приділите цьому час і увагу, і обов'язково вийде (випадків, коли при цих умовах не вийшло б я ще не зустрічала).