Як реально відчувати радість життя психологія щасливого життя

Привіт, шановні психологи! Я живу благополучно, у мене сім'я, мені 43, але практично не відчуваю радості багато багато років. Нічого не хочу, тобто ні від чого не отримую задоволення.

Дуже напружена, все мені тягарем (наприклад, майбутні клопоти від прийому гостей перекреслюють всю радість зустрічі; збори і розбори валіз - бажання кудись їхати), сильно дратуюся, можу сказати, що ні за кого не сумую і нікого не люблю. Але про членах сім'ї страшенно переживаю і тривожуся. Дуже важко жити у вічно поганому настрої. Намагаюся собі допомогти, Новомосковський психологічні статті на цю тему, наприклад - як стати добрішими і терпиміше до оточуючих. Але всі ці поради з розряду - як виглядати добрішими. Радять - Посміхайтеся, будьте вдячні і тд і тп. Я посміхаюся, друзі і знайомі вважають мене веселим і доброю людиною! Я дуже турботлива і працьовита, мій будинок в ідеальному порядку, але я не хочу здаватися доброї, я хочу це відчувати і відчувати! Моє питання - чи можливо за допомогою консультацій психологів навчитися не виглядати щасливою, а відчувати себе щасливою, або мені треба звертатися до лікарів, психоневролога наприклад? Спасибі за відповідь.

Анжеліка, людина перестає відчувати радість життя тоді, коли робить не зовсім те, що хоче його душа.

З вашого листа я зрозуміла, що ви намагаєтеся здаватися щасливою. «Я посміхаюся, друзі і знайомі вважають мене веселим і доброю людиною!» А навіщо? Якщо це вам не приносить радості. У вас багато енергії йде на те, щоб саме «здаватися».

Вам потрібно розібратися в собі. Зрозуміти чого ви дійсно хочете, що любите по-справжньому, згадайте про свої захоплення. Можливо, ваша робота не приносить вам задоволення. Чи немає у вас проблем в інтимному відношенні? А може, вся справа в гормонах? Чи все у вас в порядку з гормональним фоном?

Потрібно шукати причину поганого настрою.

Можливо, щось сталося у вашому житті, що ви забороняєте собі відчувати, не хочете випробувати біль, пережиту колись. Ви це не усвідомлюєте. Ви намагаєтеся контролювати себе, зупиняєте, регулюєте почуття, намагаючись їм не віддатися (як поганим, так і хорошим), але ж зверніть увагу: радість від життя - це теж емоція. Забороняючи собі відчувати, ви втрачаєте відчуття життя.

Дуже рекомендую також наситити відчуття тілесні, урізноманітнити їх і дозволити собі насолоджуватися ними. Масаж, душ, ванна, лазня, нічна прохолода. - знайдіть те, що порадує ваше тіло. І заняття любов'ю, зробіть їх якісними, які приносять задоволення.

Нехай через проби і помилки, але знайдіть, знайдіть те, що приносить задоволення, це важливо! Дихайте глибше і дозвольте відчуттям опановувати вами, розтягуйте їх проживання, смакуйте.

Анжеліка, і ще кілька практичних рекомендацій для вас.

1. Навчіться цінувати те, що у вас вже є.
2. Вибирайте позитивних людей для спілкування.
3. Намагайтеся жити тут і зараз, а не минулим або мріями про майбутнє.
4. Ставтеся до невдач і проблем зі здоровим гумором.

Вчіться бачити красу світу в самих повсякденних речах - усмішці дитини, веселці, осіннє листя, краплях дощу - і насолоджуватися нею. І, ще, подивіться на тих, кому гірше вас, сходіть в дитячий будинок, візьміть іграшки, солодощі і сходіть. Тільки не потрібно відкладати. Якщо хочете міняти своє життя, почніть прямо зараз! Приємних вам відкриттів!

Психолог Волкова Лідія Анатоліївна