Як правильно робити пальминг для очей відеоінструкція

Так вже виходить у людини, що він звертає увагу на своє здоров'я в цілому, на зір лише тоді, коли щось починає барахлити. Тоді ж і починає щось робити, щоб виправити ситуацію.

Тим часом зір, мабуть, найважливіше з усіх почуттів: якраз завдяки йому ми можемо отримати до 80% даних про світ навколо нас. Тим, хто може добре, ясно бачити до самої старості, несказанно повезло. Але зберегти відмінний зір з молодих років, зберегти його протягом всього свого життя не так вже й просто.

Пальминг: що робити і чим допомогти очам при ослабленні зору

Існують часті і об'єктивні причини для падіння зору. До таких можна віднести вікові зміни в судинах, складності з хребтом, які здатні погіршити кровопостачання очей, непрості пологи, захворювання. Найбільш небезпечний ворог для зору - це цукровий діабет.

Важке ускладнення даної хвороби - діабетична ретинопатія, при якій бувають вражені стінки кровоносних судин, в очному дні порушено постачання кров'ю, і та не припиняє рухатися до сітківки. Уникнути значного падіння зору і, ймовірно, також сліпоти, ризик якої при цукровому діабеті зростає в 25 разів, здатний допомогти лише регулярний контроль за рівнем глюкози в крові.

Зберігати свій зір, зменшуючи навантаження, потрібно також при гострих інфекціях, здатні відбиватися на ваших очах.

Пальминг для очей: як його робити

Покращувати зір допомагає пальминг. Назва даного методу розслаблення очей бере свій початок від англ. palm, що означає долоню. Розмова тут піде про застосування біополя своїх рук, здатне творити дива. Це проста вправа було розроблено на базі навчань Китаю, Індії.

В першу чергу потрібно самонавіювання - налаштовуйтесь, що пальминг покращує зір, ймовірно, навіть допоможе позбутися від необхідності в носінні окулярів. Чи готові? А зараз почнемо.

Щоб збільшити енергетику своїх рук, сильніше розтирайте долоні одна об одну до тих пір, поки не відчуєте тепло. Найкраще, щоб ваші руки були гарячими. Якщо долоньки сухі, гарячі, з енергетикою все добре. Коли руки тільки злегка теплі, біополе знижений. Якщо ж ті зовсім гріються, зволожуються, це несе інформацію про великі проблеми організму. У будь-якому випадку виконуйте дану вправу - енергетика у вас з часом стане краще.

Ще 1 з варіантів пальминга мається на гормональної гімнастики Тибету.

Гарячі долоні покладіть на очні яблука, пальці - на лоб. Почніть з натискання на очі в такому темпі: 1 секунда - 1 рух. Потрібно виконати 30 рухів протягом 30 секунд. Після цього залиште на очах долоні, тримайте ще не менше 30 секунд. Якщо ж у вас не дуже хороший зір, краще буде виконувати це приблизно дві хвилини. За цей час відбувається харчування очного яблука, а також рецепторів навколо нього. Таким чином, зір поліпшується.

Навіть після однієї процедури пальминга, якщо виконувати вірно, можна помітити підвищення ясності зору, поліпшення сприйняття кольорів. Проводити його потрібно частіше, проте більш ефективний після великих навантажень на органи зору. При роботі за комп'ютером на таке полезнейшее вправу рекомендовано приділяти після кожної години хоч кілька хвилин. Для пальминга немає обмежень, тому займатися їм ви зможете постійно. Як написав розробник нової методики по відновленню зору відомий офтальмолог У. Бейтс, пальминг - тільки метод відпочинку очей, надати ж їм надто багато релаксу ви не зможете.

Вправи по Жданову

Піднімемо очі вгору-вниз (робити тричі). Покліпав.
Скошуємо очі вправо-вліво (робити тричі). Покліпав.
«Діагональ». Дивимося вправо вгору - вліво вниз, повторюємо. Покліпав. «Діагональ» в протилежному напрямку. Вліво вгору - вправо вниз. Так робити три рази. Покліпав.
«Прямокутник». Піднімемо очі догори «прорісуем» верх прямокутника, тепер - права бічна сторона, нижня, ліва бічна, знову - верх, таким чином поспіль тричі. Моргаємо. У протилежному напрямку «зображуємо» прямокутник (проти годинникової стрілки). Верхня сторона, ліва бічна, нижня, права, таким чином 3 рази. Покліпав.
«Циферблат». Представляємо перед собою великий циферблат. Оглядаємо той за годинниковою стрілкою. Піднімемо очі на позначку 12 - 3 години, 6, 9, 12. Так робимо три кола. Покліпав. В протилежну сторону. Піднімемо очі на 12 годин, 9, 6, 3, 12 ... так три кола. Моргаємо.
«Змійка». Малюємо з хвоста. Очі вліво вниз і вгору, вниз-вгору, вниз-вгору, голова. Моргаємо. Тепер назад. Починаючи головою «змійки». Вниз і верх (3 повторення), хвіст. Моргаємо.
«Бантик». Очі вліво і вниз. Намалюємо боковину банта, діагональ, тепер права боковина, діагональ ... Так тричі. Покліпав.
"Пісочний годинник". Піднімаємо очі вгору: верхівка, діагональ вниз, нижня сторона, діагональ вгору ... 3 рази. Моргаємо.
«Спіраль». Розкрутимо її очима за годинниковою стрілкою, починаючи від носа. Невеликий гурток, інший більш, 3-й - ще більше, 4-й - по стіні, стелі, ще одній стінці, по підлозі. Моргаємо. Закрутимо спіраль. Очі в підлогу вниз, по стіні, стелі, іншій стіні! Інший коло менш, третій - ще менш. 4-й - зовсім невеликий. Моргаємо.
Горизонтальна «спіраль». Представляємо: перед нами лежить товста труба зі скла (на рівні очей). Ви намотуєте на неї за допомогою очей п'ять витків. Очі - вліво. 1-й виток на трубу, 2-й, 3-й - перед собою, 4-й, 5-й. Змотатися мотузку. Один виток, 2, перед собою змотатися - 3, 4, 5. Покліпав.
Вертикальна «спіраль». Перед вами вже стоїть велика труба. Подивимося на підлогу. Виток мотузки на підлозі - один, рівень грудей - 2, рівень носа - 3, рівень волосся - 4, стеля - 5. змотатися. Виток на стелі, рівень волосся - 2, рівень носа - 3, рівень грудей - 4, підлога - 5. Морган.
«Глобус». Отже, попереду вас - гігантський глобус зі скла. Ви пробуєте той прокрутити очима по екватору. Можете поворухнути головою, вухами, волоссям. 1-й коло по екватору, 2-й, 3-й, 4-й, 5-й, 6-й! Моргаємо. Зараз в протилежному напрямку розкрутимо очима глобус. Знову шість кіл по екватору. Моргаємо.