Як подолати лінь, викликану апатією і вийти із затяжної депресії, що стала способом життя

Книголюб, ігроман, серіалофіл; в миру просто geek; студент іняза

З затяжної депресії потрібно виходити з допомогою медикаментів і психіатрів, це все таки серйозна хвороба. Зараз, правда, депресією називають будь-який пригнічений стан. Не треба так :)

Розповім про прокрастинація. Загалом, це такий стан, з якого "зіскочити" досить важко, якщо не робити це свідомо. Кожен день ти повинен працювати на те, щоб вибратися з цієї ями. Кожен день працювати над собою, тому що за помахом чарівної палички нічого не відбувається. Зазвичай навколишнє оточення дуже сильно впливає на поведінку людини. Тому вкрай необхідно міняти місце розташування як можна частіше. Самим чудовим способом було б виїхати подорожувати хоча б на тиждень, хоча б в сусідні міста, але просто частіше виходити з дому і бувати в різних частинах міста теж досить добре. Мені дуже допомагали довгі прогулянки кілометрів по п'ять, відкриває голову новим ідеям.

Важливим фактором виступає їжа, тому що це все ж паливо для нашого організму і від його якості багато що залежить. Влітку більше можливостей на деякий час злізти з шаурми з макдака і взятися за траву. Цукор в тій кількості, в якому його поїдає середньостатистичний Украінанін, теж шкідливий, він призводить до втоми і апатії. Про важливість води ви напевно теж чули, але так, всі процеси в організмі діють на підставі води, без неї нікуди. Нестача води призводить до того, що процеси сповільнюються, сил стає менше, звідси і відсутність бажання щось робити.

Якість і кількість сну впливає на нас не менше, ніж їжа. Спати на постійній основі менше восьми годин - шкідливо, більше одинадцяти - такий же ефект.