Як пережити негаразди, не "зламавшись»

Можливо, навіть у вашому оточенні є люди, яким на частку випадали найсерйозніші життєві випробування, але вони ніколи не виявлялися «розчавленими» обставинами, а навпаки, набували впевненість в собі. Але як їм це вдається кожного разу проходити випробування з високо піднятою головою? Навчитися не сумувати навіть в самих серйозних ситуаціях цілком можливо, достатньо лише дотримувати деякі поради психологів.

Як правило, коли на нас навалюється вантаж проблем і неприємностей, ми чомусь забуваємо про себе, про ті земні радощі, які допомагають нам отримувати заряд впевненості в собі. Це не правильно. Постарайтеся згадати, що саме приносить вам спокій і радість. Можливо, це прогулянки по парку, зустріч з найкращою подругою або ж спостереження за зоряним небом. Відпочиньте від проблем і згадайте свої приємні звички, які «мали» вашу душу. Якщо ви будете періодично відволікатися таким чином від проблем, ви зможете знайти сили для боротьби з ними, а можливо, в спокійній обстановці ви знайдете рішення.

Згадайте про друзів, але тільки про тих, хто зможе в скрутну хвилину підтримати вас, вселити вас впевненість у власних силах. Відмовтеся від контактів з тими, хто постійно заздрив вам і лише скаржився на свої невдачі. Зателефонуйте вірним друзям, але не з метою запитати у них ради, як поступити в даній ситуації - рішення ви повинні приймати самостійно. Друзі вам зараз життєво необхідні, щоб вселити в вас віру в хороше завершення проблем.

Пережити певне горе психологи радять за допомогою свічки. Для початку вам необхідно усвідомити розмір вашого нещастя або ж проблеми. Наприклад, ви переживаєте зраду чоловіка, тоді по ваші мірками це повинна бути найбільша свічка. Купіть собі її, а потім, прийшовши додому запаліть її. Тепер весь час поки горить свічка, ви повинні думати про своє горе. Коли свічка догорить, можете собі сказати, що разом з нею «згоріли» і ваші проблеми і нещастя, і тепер ви житимете новим життям.

Якщо необхідно розвинути впевненість в собі і в своїх силах, слід сконцентруватися на всі свої досягнення в житті. Не варто згадувати всього того, що вам не вдалося в цьому житті. Відродити в пам'яті свої перемоги, а найкраще запишіть їх на папір, і не забувайте ті випадки, коли вам вдалося допомогти іншим людям у вирішенні їх проблем.

І найголовніше, не забувайте про те, коли доля завдає несподіваний «удар», то повернутися до попереднього стану досить важко. Зазвичай, якщо не вдається швидко відновитися, людина починає злитися на себе, при цьому це лише посилює його гнітюче стан. Сили і можливість радіти життю обов'язково повернеться, але для цього обов'язково необхідно правильно підходити до процесу відновлення.

Будемо вдячні, якщо поділіться статтею: