Як розкритися оточуючим

Щоб продемонструвати, як виконувати цю вправу, як стати більш справжнім і крихким, і щоб ви побільше дізналися про мою суті, я знижений свій «рівень моря» прямо тут, як якщо б ми сиділи з групи і разом робили це потужна вправа.

Я сумніваюся в собі весь час, а іноді думаю, що насправді взагалі не знаю, про що говорю. Навіть гірше, я постійно хвилююся, що люди бачать мене наскрізь, що вони дізнаються, що мені самому дуже складно застосовувати на практиці те, чому я вчу, і що в багатьох сферах мого життя автентичності, вдячності і задоволення менше, ніж мені хотілося б.

Якби ви по-справжньому, насправді знали мене, ви б знали, що іноді я себе ненавиджу, притому настільки, що часом мені важко дивитися на себе в дзеркало і зосередитися на чомусь, крім того, що я вважаю в собі неправильним. Я засуджую себе, критикую і тіло, і зовнішність, і слова, і дії, то, як я неймовірно злобно і грубо звертаюся з людьми. Своєю надмірною самокритики я піддаю в собі майже всі. Часто я відчуваю себе закінченим невдахою і безсовісним облудником. І хоча я краще знаю, частина мене вважає: щоб у мене все було добре і щоб мене любили, я повинен бути супер успішним у справах, гарний собою, щоб у мене було все і щоб все мною захоплювалися і поважали мене.

І якби ви по-справжньому знали мене, ви б знали, що у мене дуже високої думки про своє життя та роботу, яка для мене священна. Я твердо вірю, що знайшов свій духовний шлях і що живу, щоб виконати важливе завдання. Я знаю, що у мене є здатність самостійно зцілюватися, розвиватися і допомагати зцілюватися і розвиватися іншим, а також підтримувати саме зцілення і розвиток нашого світу. Часто мені ніяково зізнаватися в цьому: я турбуюся, що це прозвучить самовпевнено, пихато і хвалькувато, що люди будуть засуджувати мене, що через це моєму житті або сім'ї буде загрожувати небезпека, або що мені доведеться працювати більше, ніж мені хотілося б, або робити те, що для мене настільки страшно або складно, що я вважаю себе нездатним з цим впоратися, або що моє его візьме верх (як часто буває), заволодіє мною і я буду працювати тільки заради грошей і слави. Через це страху і збентеження я часто здаюся, що не викладаюся, щоб домогтися того, чого дійсно хочу, і не кажу свою найглибшу правду, навіть якщо на перший погляд здається, що я все це роблю.

Якби ви по-справжньому мене знали.

Тепер ваша черга знизити «рівень моря»! Є кілька способів виконати цю вправу, і хоча для початку можна просто подумати, записати або розповісти тільки собі і для себе, сенс вправи в тому, щоб ви в підсумку розповіли свою правду іншим, скільком зможете, так, щоб це принесло максимальну користь вашому розвитку і бажанням бути справжнім. Ось кілька варіантів виконання цієї вправи.

3. Виконайте вправу з групою друзів, сім'єю, робочої командою тощо. Найкраще виходить з групою з 4 - 8 осіб, але число учасників може бути будь-яким. Необхідно всім пояснити, що ви робите, чому і як це потрібно робити. Можна також розповісти про айсбергу або навіть намалювати його на плакаті або на дошці. Щоб вправа дало результати в групі, важливо, щоб люди відчували безпеку і підтримку і знали, що до їхніх слів поставляться з повагою і збережуть їх в таємниці. Завжди починати краще вам - інші піде за вашому прикладом; так що чим нижче ви готові опустити свій «рівень моря», тим більша ймовірність, що і інші зроблять вправу щирим і справжнім.