Як кинути курити десять порад психолога - як кинути курити десять порад психолога, хелсньюс
Останнім часом все більшої популярності набирає здоровий спосіб життя і повна відмова від шкідливих звичок, в першу чергу, від куріння. Однак, зовсім не кожен може з легкістю впоратися зі своїми згубними звичками.
Що ж варто зробити, щоб відмова від куріння пройшов безболісно, і вам більше ніколи не захотілося б повернутися до сигарет?
Для початку варто визначитися навіщо вам потрібно кидати курити. Всім відомо, що тютюнопаління завдає непоправної шкоди нашому здоров'ю, раз по раз отруюючи його зсередини. Травмується наш рот, шлунок, гортань, легені.
Частина сигаретного отрути з легких проникає в кров, а частина чадного газу починає заміщати собою необхідний нам кисень. Вже через те, що кров недоотримує пристойну кількість кисню, починають страждати всі наші внутрішні органи, включаючи серце і мозок.
Завдяки рослинному отрути - нікотину, у курців виникає залежність і бажання курити кілька разів за день. Згодом кількість викурених в день сигарет значно зростає і людина починає відзначати, що бігати і навіть просто швидко ходити йому стає набагато важче.
Найкращий вихід з подібної ситуації - це повністю відмовитися від шкідливої звички.
Таким чином ви повністю врятуєте свій організм, адже як тільки нікотин перестане надходити в кров, наші органи почнуть процес відновлення і вже буквально через рік організм буде повністю відновлений. Чому ж нам так складно кинути палити, навіть незважаючи на те, що більшість з нас чітко розуміють, якої шкоди завдають своєму організму?
Вся справа в тому, що куріння у багатьох викликає не тільки фізичну, а й психологічну залежність.
Спрацьовують асоціації - чашечка запашної кави, значить обов'язково сигарета; серйозна розмова з колегами по роботі - обов'язково перекур. Що ж в такій ситуації радять курцям психологи?
Що слід робити