Для того щоб бути щасливим, потрібно ... жити для інших, Горловкаая версія
Світіть світу яскравим світлом своєї глибини і геніальності - саме в дуальності рецепт щастя і реалізації позитивної екстравертної життєвої програми.
Слова «з любов'ю і радістю» можна вимовляти в будь-яких поєднаннях. «Іду з любов'ю і радістю», «слухаю з любов'ю і радістю», «працюю з ...» і т. Д. Тим самим ви зміцните своє серце, поліпшите кровообіг. Коли говориш ці слова, так і хочеться посміхнутися.
Крім молитов, корисно вимовляти слова настрої. Прокинувшись вранці, скажіть кілька разів: «Вперед, рухайся, двадцять». Ці слова дадуть вам енергію і допоможуть швидше зібратися. (Я завжди кажу, дійсно бадьоріше себе почуваєш і встигаєш на роботу швидко зібратися). Позбутися від страхів допоможуть слова: «Я спокійна, я сильна, я впевнена, я все зумію, я все можу і нічого не боюся». Цей настрій покращить поставу і виправить долю.
Діти будуть слухняними, якщо повторювати: «Зберися, маленький».
Пам'ятайте тільки хороше ...
Вчені встановили: для того щоб бути щасливим, потрібно ... жити для інших, а не тільки для себе! І найщасливіші люди на світі, на їхню думку, - екстраверти.
Життя - штука довга. І трапляється в ній всяке: гарне і погане, трагічне і смішне. Ми ростемо, вчимося, одружуємося, розлучаємося, ростимо дітей, знову одружуємося, часом втрачаємо близьких нам людей ...
Тільки от чомусь одні з нас зациклюються на негативних моментах, переживають і «пережовують» їх роками, не маючи сил піднятися з дивана, здригнутися, вдихнути життя на повні груди, в той час як інші вважають за краще пам'ятати тільки хороше, для сумних епізодів відводячи в пам'яті нішу під назвою «світла печаль», а про різні «пережівательний моментах» свого життя типу пологів, розлучень, зламаних рук і ніг розповідаючи так, що навколишні слідом за оповідачем просто вмирають від сміху. Перші все життя бояться «зробити щось не так», ставлять собі заборони, будують навколо себе паркани і глухі стінки, другі - спочатку роблять, а потім вже вирішують, «так» вийшло або «трохи не так вийшло», і як це виправити. Перших психологи називають інтровертами, друге - екстраверт.
перевірте себе
Як зрозуміти, екстравертність або інтровертність переважає у вашому типі особистості? Маленький тест. Ви йдете по вулиці і ламаєте каблук. Яка думка першої відвідує вас?
... О, господи, як же я дійду тепер до роботи?
... Ось адже вчора тільки ці туфлі купила, сьогодні поїду лаятися в магазин!
... Що ж це за покарання мені? За що?
... Прикольно, напевно, я зараз виглядаю: одна нога на шпильці, інша - в тапки!
... Ну і як в такому вигляді здатися на співбесіді? Що про мене подумає рекрутер?
... Цікаво, до чого б це, і що ще сьогодні відбудеться?
Якщо «ваша» фраза знаходиться у верхній частині списку (перші три рядки), то, швидше за все, ви інтроверт. Якщо в нижній - в вас переважає екстравертність.
Як виміряти щастя?
Питання «хто винен?», «Що робити?», «Кому на світі жить хорошо?» Хвилюють, як це не дивно, не тільки російську інтелігенцію. Темою щастя займаються вчені з різних країн і різних областей знання: психологи, фізіологи, лікарі. В ході своїх досліджень, застосовуючи різні методики, вони оцінюють рівень задоволеності життям (простіше кажучи, щастя). У ці шкали включаються такі розділи, як ступінь задоволеності потреб, смисложиттєві орієнтації, суб'єктивне щастя, компоненти щастя і т. Д.
І виходить у вчених різних країн в результаті цих досліджень ось що: екстраверти куди більш щасливі, ніж інтроверти. Парадокс? Адже екстраверт живе для інших, тоді як інтроверт (грубо кажучи, егоцентрист, егоїст, адже слово «его» означає не що інше як «я»), що живе здебільшого в світі власних відчуттів і ставить їх на перше місце, куди менше задоволений якістю свого існування! А як же народна мудрість, що егоїстів, мовляв, легше живеться, вони адже тільки себе люблять!
парадокси щастя
Чому ж екстраверти дивляться на цей світ більш щасливими очима? Ось що говорять дослідники.
Від посмішки похмурий день світліше,
Від посмішки в небі веселка прокинеться ...
Поділися усмішкою своєю,
І вона до тебе не раз ще повернеться.
А про те, що посмішка не тільки подовжує життя, але і помітно покращує її якість, відомо всім і кожному.
По-друге, екстраверти не бояться здатися нав'язливими іншим людям, особливо в ситуаціях, коли оточуючі потребують допомоги. А відповідні експерименти вчених довели, що альтруїзм, а також допомогу потрапили в біду людям - дуже потужне джерело позитивних емоцій. Адже не дарма ж кажуть, що ми любимо людей, яким допомогли. Адже будь-яка допомога - це напруга фізичних або розумових сил, викид адреналіну, а в разі успіху - гормональна підживлення ендорфінами і серотоніном.
По-третє, екстраверти вміють звернутися за допомогою. Вони, на відміну від інтровертів, зовсім не вважають, що кругом одні вороги (ну, або всім оточуючим абсолютно немає ніякого діла до чужих проблем). Якщо у екстраверта є питання, він його задає, якщо є якась потреба - просить близьких (і не дуже) людей йому допомогти. І, що цікаво, вкрай рідко отримує відмову в цієї допомоги! Тому що люди, як не дивно це звучить, дуже люблять допомагати з причин, вказаних вище (надаєш допомогу - бачиш свою потрібність - отримуєш задоволення). Мовою психології це називається «готовністю до співпраці». Так ось, екстраверти вміють «провокувати» оточуючих на спільні справи і заходи. І всім стає світліше! У тому числі і самому екстраверту, яка взяла на себе обов'язок бути «запальничкою» в даній ситуації.
По-четверте, екстраверти люблять людей, або, по крайней мере, вони здаються їм кумедними :) Тому вони частіше, ніж інтроверти, занурені в свій внутрішній світ, дивляться на інших людей, помічають дрібниці, тримають «скорочену» дистанцію, вміють відчувати внутрішнє стан іншої людини і в залежності від цього посварити, підбадьорити, розсмішити - тобто вступити в комунікативну взаємодію. А воно, як знову-таки говорять нам психологи, - одна зі складових задоволеності життям, чи то пак щастя.
По-п'яте, виходячи з постулату, що люди їх не дратують, екстраверти люблять на дозвіллі не сидіти на дивані, а займатися в якихось студіях, гуртках, танцювальних клубах, грати в командні ігри. А ще - їздять в гості і люблять приймати їх у себе, тому що у них багато друзів і вони отримують задоволення від їх суспільства. «Отримують задоволення» - ключова фраза. Адже задоволення - це не просто гарний настрій, а й хороше здоров'я, оскільки серотонін, наприклад, протистоїть розвитку ракових клітин, амфетамін (не синтетичний, який в наркотиках міститься, а у вигляді гормонів, що виробляються коли ми закохані або радісні) підвищує опірність організму і т. д. Тому люди, які отримують задоволення від життя, більш здорові. А якщо у них і є якісь «болячки», то вони не надають їм вселенського значення. Захворіло - треба вилікувати швидше, а то на чемпіонат району з керлінгу, боюся, не встигну потрапити :)) А ось інтроверти, навпаки, «занурюються» в свої хвороби, культивують і навіть деколи поклоняються їм, як якомусь божеству. «У мене ж тиск може підвищитися, ну куди я поїду. У мене ж коліно 2 тижні тому боліло, я не можу йти в тренажерний зал, як би рецидиву не було »і т. Д. І т. П.
І світите світу яскравим світлом своєї глибини і геніальності! А легким, товариським і «суперсчастлівим» від цього екстравертів можна тільки побажати терпіння і наполегливості в спілкуванні з «занудотними, важкими на підйом», але такими цікавими інтровертами, оскільки саме в дуальності (взаємодоповнення) складається рецепт щастя і реалізації позитивної екстравертної життєвої програми.