Чому треба пити кави щодня - 11 дивовижних причин причин

Хтось вважає кави справжнім наркотиком, а хтось жити не може без ароматного ранкового допінгу. Вчені всіх країн не втомлюються доводити то корисність популярного напою, то його шкода. Справжнім кавоманам всі ці дані глибоко байдужі, а як бути тим, хто починає звикати до кави, але боїться за своє здоров'я?

Звичайно, в усьому потрібна міра, але є принаймні 11 причин не відмовляти собі в задоволенні випити напій, що бадьорить.

Росія не входить в топ самих «кофепьющіх» країн, лідерство тут належить скандинавським країнам (Фінляндія, Данія, Норвегія), а за ними західній Європі. Настільки улюблений Украінанамі чай не поступається своїми позиціями, але кави поступово наздоганяє його за популярністю.

За останні 10 років зростання продажів кави в нашій країні стабільно тримається на рівні 6-8%.

Найбільше кави люблять жителі Москви і Харкова, там споживається близько. Найбільше кави, що випивається вУкаіни. За даними іншого статистики близько 62% Украінан випивають кави принаймні двічі на день, і 47% офісних працівників п'ють каву, щоб нормально працювати.

У цих цифрах немає нічого катастрофічного, і 11 причин полюбити кави це підтвердять.

Кава - джерело антиоксидантів

У каві міститься в 4 рази більше антиоксидантів, ніж в зеленому чаї.

Крім того, обсмажування кавових зерен зовсім не знижує їх кількість, а навпаки - збільшує.

Антиоксиданти усувають шкоду від блукаючих молекул - вільних радикалів, які знищують ДНК і шкодять клітинам організму.

Вільні радикали викликають передчасне старіння, порушення мозку, б'ють по імунній й нервової систем і викликають інші проблеми зі здоров'ям, а кава допомагає нейтралізувати блукаючі молекули і уникнути всіх цих неприємностей.

Запах кави знімає стрес

Дослідники з Сеульського національного університету вивчали мозок щурів після позбавлення сну і виявили, що запах кави викликає в ньому позитивні зміни. Кава знімає тільки стрес від недосипання, так що якщо це ваша проблема, варто купити пакет із зернами і періодично нюхати їх після безсонної ночі.

Кава допомагає при хворобі Паркінсона

Кава допомагає вашій печінки, особливо якщо ви любите випити

Чим більше людина споживає кави, тим нижче ризик швидкого розвитку цирозу, госпіталізації і смерті.

Крім того дослідження Вищої медичної школи NUS показало, що кава допомагає запобігти розвитку ожиріння печінки. Так що, випиваючи більше чотирьох чашок чаю або кави в день, ви страхуєте себе від жирового гепатозу.

Кава для щастя

Дослідження Національного Інституту охорони здоров'я виявили, що ті, хто випиває чотири або більше чашок кави в день, на 10% менше страждають депресією, ніж ті, хто не любить ароматний напій.

Кава проти суїциду

Дослідження Гарвардської школи громадської охорони здоров'я показало, що дві чашки кави в день зменшують ризик самогубства і у жінок, і у чоловіків на 50%. Передбачувана причина такої властивості кави - його якості антидепресанту, які допомагають виробляти такі нейротрансмітери, як серотонін, дофамін і норадреналін.

Кава захищає жінок від раку шкіри

Гарвардська медична школа спільно медичним центром Brigham and Women's Hospital (BWH) в Бостоні проводили дослідження, в яких брали участь 112 897 жінок і чоловіків старше 20 років. Результати показали, що жінки, які випивають три і більше чашок кави в день, менше ризикують захворіти на рак шкіри, ніж ті, хто віддає перевагу іншим напої.

Кава допомагає в спорті

The New York Times повідомляє, що багато спортсменів випивають перед тренуванням чашку кави, щоб поліпшити свої результати. Особливо це допомагає в тих видах спорту, де важлива витривалість, наприклад, при їзді на велосипеді. Вчені пояснюють, що кофеїн збільшує кількість жирних кислот в крові. Ці речовини використовуються м'язами як паливо, що економить резерви вуглеводів в організмі і допомагає протриматися довше.

Кава знижує ризик діабету 2 типу

За даними дослідження Американського хімічного товариства, люди, що випивають чотири і більше чашок кави в день знижують ризик захворіти діабетом 2 типу на 50%. Надалі, з кожною додатковою чашкою ризик знижується ще на 7%.

Кава довше зберігає мозок в робочому стані

Доктор Хаунхай Цао, нейробіолог Університету Південної Флориди, повідомляє: «Ми не говоримо, що помірне споживання кави повністю захистить людей від хвороби Альцгеймера. Проте, ми впевнені, що кава значно зменшує ризик цього захворювання або хоча б затримує його початок ».

Кава робить вас розумнішими

Ви зазвичай п'єте каву, коли треба підбадьоритися, наприклад, пізно ввечері, коли залишилося багато справ. Виявляється, кава не тільки допомагає підбадьоритися, але і робить мозок більш продуктивним.

P.S. А ще кави - це відмінний привід побалувати себе смачними десертами.