Чи допомагає лимонна вода схудненню або це міф

Питна вода з лимоном має славу корисного для здоров'я напою. Його цінують за здатність збалансувати рівень рН тіла, хоча навіть не знають, що це означає. Інші стверджують, що напій допомагає поліпшити стан шкіри і налагодити травлення. Багато з цих переваг явно надумані, але напій насправді є дуже корисним.

Як напій допомагає втрати ваги

Прихильники цього методу стверджують, що вода з лимоном благотворно впливає в скиданні ваги. Але лікарі не так впевнені в цій здатності. Вони стверджують, що гаряча вода з лимоном сама по собі не викликає фактичного зниження ваги.

Але якщо їм замінити інші, більш калорійні напої, це дійсно може допомогти схуднути.

Випиваючи воду з лимоном замість банки содової, ви втратите 180 калорій в день

підвищує метаболізм

Лимонна вода розхвалювалася як засіб прискорення метаболізму. але вона може лише незначно змінити даний показник. І справа зовсім не в чудових якостях лимона, а в великій кількості споживаної води. Адже для нормального функціонування організму потрібно багато рідини.

Багато людей вважають за краще пити щось смачне замість звичайної води. Стакан води з лимоном буде відмінною знахідкою для таких гурманів.

запобігання здуття

Існує думка, що цей напій усуває здуття живота. Лимон діє як сечогінний, допомагаючи організму позбавитися від надлишку води. Тому живіт стає плоским. Але це не порятунок від жиру.

Якщо здуття живота - часта проблема, то виявите основну її причину. Це може бути надмірне вживання газованих напоїв. Або занадто швидкий процес прийняття їжі. Як мені говорив один лікар, треба пережовувати їжу 20 разів. Важкувато, але намагаюся дотримуватися, коли згадую 🙂

Неперевірені міфи про напій

Попередні переваги якось виправдовуються з наукової точки зору. Але є і такі відомості, які ще не обгрунтовані. На думку деяких дієтологів, гаряча вода з лимоном очищає печінку і травну систему від шлаків.

Інші фахівці вважають цю гіпотезу фантастичною. Вони стверджують, що тіло не потребує утилізації токсинів. Серед інших недоведених плюсів води з лимоном: поліпшення стану шкіри, зниження апетиту, очищення сечовивідних шляхів.

Але включати лимон в меню слід неодмінно. Здоров'я від нього зміцниться точно. Та й крім лимона потрібно не забувати про інших фруктах.

Хочу окремо відзначити, що зловживати лимонним напоєм не варто. При печії і особливості шлунка лимонна кислота протипоказана. Крім цього, гаряча вода з лимоном погано впливає на зуби і їх емаль. Чистити зуби одразу після неї не можна, тільки через 1год. А ось прополоскати ротову порожнину чистою водою необхідно.

Вам буде цікаво: Жорстка дієта на кефірі і огірках + відгуки випробували на собі