Бразильська дієта - меню, відгуки, результати, поради

Рослинно-білкова дієта, яку, як стверджується, час від часу практикують для підтримки форми актриси бразильських серіалів, відомі своєю красою та вишуканістю.

Існує два види «Бразильської дієти» - на 7 і 14 днів, двотижневий варіант більш жорсткий. Який би вид не був обраний, головне - строго дотримуватися зазначеного меню, не змінювати запропоновані продукти на інші.

Правила «Бразильської дієти»:

• прийоми їжі через рівні проміжки часу, кожен день в один і той же час;
• в семиденнім варіанті дієти 5 прийомів їжі в день, двотижневому - 3 прийоми;
• вечеря не пізніше 18.00;
• протягом дня слід випивати не менше 1,5 л води.

Переваги «Бразильської дієти»

Будь-який варіант «Бразильської дієти» забезпечує схил 4-5 кг за тиждень.

Раціон складається з продуктів, що сприятливо впливають на здоров'я, виключення шкідливої ​​їжі дозволяє поліпшити самопочуття.

До переваг дієти можна віднести строго регламентоване меню - не потрібно витрачати час на його складання і підрахунок калорій у стравах.

Недоліки та протипоказання «Бразильської дієти»

Головний недолік «Бразильської дієти» - її жорсткість. Мало того, що раціон убогий, порції маленькі, так ще й заборонена заміна продуктів, а значить, з меню потрібно ознайомитися заздалегідь. Якщо який-небудь продукт неприйнятний, від цієї дієти краще відмовитися.

Вихід з дієти повинен бути поступовим, оскільки при різкому повернення до звичного харчування скинуті кілограми швидко повернуться.

«Бразильська дієта» протипоказана при хворобах серця, органів шлунково-кишкового тракту, печінки, нирок, не рекомендується при непереносимості яєць і тим, хто схильний до алергії. Дотримуватися даної дієти заборонено майбутнім і годуючим мамам, дітям і підліткам.

Які продукти дозволені?

Раціон «Бразильської дієти» на 7 днів:

• яйця;
• пісне м'ясо;
• нежирна риба;
• молоко і сир низької жирності;
• гриби, капуста, цибуля, буряк, морква, картопля, листя салату, зелень;
• апельсини, банани, лимони, яблука зелених сортів, темний виноград, ананаси, манго;
• Мал;
• грінки з цільнозернового хліба;
• свіжовіджаті соки з яблук зелених сортів, цитрусових, ананасів, манго, темних сортів винограду;
• масло лляне і оливкова.

У раціоні «Бразильської дієти» на 14 днів:

• яйця;
• пісне м'ясо - яловичина, телятина, курча;
• нежирні сорти риби;
• помідори, огірки, листя салату, шпинат, кабачки, болгарський перець, морква;
• яблука;
• Чорна кава.

Які продукти заборонені?

Заборонено вживати будь-які продукти, крім дозволених. З раціону виключається все, що стимулює апетит, в тому числі прянощі, сіль, цукор.

Меню «Бразильської дієти»

Меню «Бразильської дієти» на 7 днів:

Чи знаєте ви, що:

Людські кістки міцніше бетону в чотири рази.

У Великобританії є закон, згідно з яким хірург може відмовитися робити пацієнту операцію, якщо він курить або має надлишкову вагу. Людина повинна відмовитися від шкідливих звичок, і тоді, можливо, йому не потрібно оперативне втручання.

Американські вчені провели досліди на мишах і прийшли до висновку, що кавуновий сік запобігає розвитку атеросклерозу судин. Одна група мишей пила звичайну воду, а друга - кавуновий сік. В результаті судини другої групи були вільні від холестеринових бляшок.

Освічена людина менше схильна до захворювань мозку. Інтелектуальна активність сприяє утворенню додаткової тканини, що компенсує хвору.

Якби ваша печінка перестала працювати, смерть наступила б протягом доби.

Стоматологи з'явилися відносно недавно. Ще в 19 столітті виривати хворі зуби входило в обов'язки звичайного перукаря.

Згідно з дослідженнями, жінки, які випивають кілька склянок пива або вина в тиждень, мають підвищений ризик захворіти на рак грудей.

Перший вібратор винайшли в 19 столітті. Працював він на паровому двигуні і призначався для лікування жіночої істерії.

Робота, яка людині не до душі, набагато шкідливіше для його психіки, ніж відсутність роботи взагалі.

У 5% пацієнтів антидепресант Кломіпрамін викликає оргазм.

Під час роботи наш мозок витрачає багато енергії, рівне лампочці потужністю в 10 Ватт. Так що образ лампочки над головою в момент виникнення цікавої думки не так уже й далекий від істини.

Середня тривалість життя лівшів менше, ніж правшів.

Шлунок людини непогано справляється зі сторонніми предметами і без лікарського втручання. Відомо, що шлунковий сік здатний розчиняти навіть монети.

Здорова спина: інструкція із застосування мазі Салвісар

Більшість людей протягом життя принаймні один раз стикалися з такою проблемою, як біль в спині, що є досить поширеною скаргою.