8 Способів просунути своє життя вперед ~ трансерфінг реальності

У житті будь-якої людини в якийсь момент може статися застій. Такий собі варіант дня бабака. Минають дні, тижні, місяці, а нічого не змінюється. Кожен день схожий на вчорашній. Ви начебто проявляєте активність, на дивані, у всякому разі, життя не вилежуватись, щось робите, докладаєте зусиль, як ніби рухаєтеся, але все даремно. Рух ваше ілюзорно, тому що в дійсності ви борсається. В результаті важливі цілі продовжують маячити десь далеко за горизонтом, не наближаючись ні на йоту, мрії не втілюються в життя, успішні проекти, здатні принести фінансове благополуччя, гальмуються.

І в якийсь момент стає страшно від думки, що ви ніколи не виберетеся з цього болота - воно вас просто засмокче. Перше, що необхідно зробити, - заспокоїтися. Не панікуйте! Пам'ятайте: ви не єдина жертва застою, мільйони людей потрапляли і потрапляють в подібну ситуацію. Головне - з неї є вихід.

1. Визначте больові точки

Одна моя подруга кілька років тягла на собі сімейний віз. Старанно працювала, ростила дочку, підтримувала маму ... При цьому у неї був чоловік - освічений, цікава людина, з затребуваною професією, але в силу характеру, або виховання, або ще якихось причин не здатен робити кар'єру, бути годувальником і кам'яною стіною. Часом подрузі здавалося, що вона ніколи не вибереться з фінансової ями, а їй, як будь-якій жінці, багато чого хотілося: зробити ремонт в квартирі, купити шубу, з'їздити в Італію. На роботі її цінували, але платили не багато й не мало - середньо. Керівництво просило потерпіти, поки фірма стане на ноги. Втім, однією би їй вистачало на цілком безбідне життя, але на трьох - ніяк. Звичайно, якби при цьому ще й чоловік заробляв хоча б стільки ж, можна було б відчувати себе впевнено. Але він або взагалі не працював, «шукав себе», або приносив копійки.

Подруга з задоволенням ходила на роботу, їй подобалося все: співробітники, керівництво, а ще - умови праці та місцезнаходження. Шкода було кидати фірму навіть заради більш високої зарплати. До того ж не покидала надія, що чоловікові ось-ось посміхнеться удача, і він почне заробляти.

Але час минав, а нічого не змінювалося. Жити від зарплати до зарплати, неможливість купити зайві колготки або звозити дитини на море - все це гнітило, породжувало відчуття безвиході і застою.

Перелом стався, коли дочка перейшла до випускного класу і потрібно було готувати її до вступу в університет, оплачувати репетиторів, а значить, десь брати гроші. Чоловік, як завжди, ухилився від рішення проблеми. І тут у подруги ніби відкрилися очі: так він її просто використовує, пояснюючи невдачею і підступами недоброзичливців елементарна відсутність відповідальності за сім'ю! І ще одне відкриття чекало її: вона може розраховувати тільки на себе.

Подруга стала шукати вихід із ситуації. Спробувала продати фамільні коштовності, але безуспішно: у скуповуванні за них давали сущі копійки. Потрібен додатковий заробіток, але де його знайти? Вона постійно думала про це і наводила довідки. Напевно, з якихось законам психології все це вкупі і зіграло свою роль: через два місяці вона знайшла другу роботу, де платили стільки ж, як і на основний, але працювати треба було вечорами три рази в тиждень.

І життя зрушила з мертвої точки. Звичайно, було важко. Але стало легше з фінансами, з'явилася можливість оплачувати послуги репетиторів. Потім, коли дочка поступила в університет, подруга зайнялася ремонтом квартири. А через якийсь час і мрія про поїздку в Італію перейшла з розряду нездійсненних в розряд здійснилися.

Через рік подрузі запропонували в новій фірмі роботу на постійній основі за дуже пристойні гроші. І, до речі, з чоловіком вона розлучилася. Подолала емоційну залежність від нього. Між іншим, залишившись без її надійного плеча, він цілком зумів пристосуватися до нових умов і навчився відповідати хоча б за себе.

2. Знайдіть опору

Щоб вибратися з болота, потрібно за щось вхопитися. Щоб піднятися з дна, необхідно відштовхнутися від нього. А якщо відкинути іносказання, потрібна людина, яка допоможе зрушити з місця. Хто це може бути? Напевно, в першу чергу друзі. Але ми так виховані, що визнаватися в невдачах навіть близьким людям ніби як ніяково, а тим більше просити про допомогу. Адже так можна зруйнувати сформований образ самодостатньої жінки, яка все робить сама.

У корені невірне уявлення. Нічого з вашим чином не трапиться. Ви не впадете в очах друзів. Не соромтеся признаватися їм своїх слабкостях і проблемах, не соромтеся просити допомоги. Моя подруга говорила про свої проблеми з друзями, і вони допомогла їй знайти другу роботу.

3. Ведіть записи

Психологи радять провести на папері своєрідну ревізію вашого життя. Відзначити значущі події. Описати успіхи і невдачі. Тоді, на їхню думку, можна буде побачити, в якому місці і чому ваше розвиток застопорилося. Може бути ви не були достатньо наполегливі, або вибрали неправильний напрямок, або просто дали поступку власної ліні.

Тепер складіть список значущих для вас цілей - від короткострокових до довгострокових. Поміркуйте над тим, чому у вас не виходить просуватися у напрямку до них. Що заважає? Ваші особисті якості або зовнішні обставини? Може бути, все-то і треба - озвучити перешкоди. Напишіть, що ви робили на шляху до наміченого, якими були результати або ж їх зовсім не було?

Задайте собі питання і чесно відповідайте на них. Не вдавайте перед собою і не намагайтеся уявити себе в кращому світлі, хоча папір, як відомо, все стерпить. Але ж важливо не створити ваш привабливий образ, а знайти шляхи виходу з кризи.

І нарешті, запишіть всі ідеї, які вам прийдуть в голову щодо рішення вашої проблеми. Записуйте навіть самі абсурдні. У цьому списку потім виявите парочку оригінальних і дуже навіть можна застосувати на практиці. Якби моя подруга вела подібний щоденник, їй не довелося б так довго перебувати в омані щодо свого чоловіка. Вона б набагато раніше зрозуміла, що відносини в їх сім'ї неправильні, спотворені. А ще, можливо, змінила б ставлення до роботи: звичайно, робота повинна подобатися, адже на ній ми проводимо половину життя, але в першу чергу робота повинна забезпечувати нам гідне життя. І якщо цього не відбувається, значить потрібно шукати іншу.

Десять хвилин медитації на день - рівно на стільки часу, на думку психологів, досить відключати мозок, щоб він не заважав підсвідомості шукати вихід з глухого кута. Згадайте, як медитувала героїня нашумілої книги Елізабет Гілберт «Їсти, молитися, кохати». Це було нелегко, думки не хотіли йти, крутилися в голові і заважали налаштуватися на потрібний лад. Не відразу, але вона навчилася входити в своєрідний стан.

Ось і ви сядьте на килимку у відомій позі медитатора і ... Не факт, що на вас моментально знайде осяяння, і ви зрозумієте, що вам потрібно робити, але користь від щоденних занять в кінці кінців відчуєте неодмінно. У всякому разі, героїня книги Елізабет Гілберт завдяки в тому числі і медитації вибралася з жахливою трясовини, в яку її загнали обставини сімейного життя. І, до речі, обов'язково прочитайте цю книгу - її психотерапевтичний ефект очевидний.

5. Шукайте друзів по нещастю

Але не тих, хто, як і ви, тупцює на місці, не в силах дати поштовх своєму розвитку, а тих, хто був в подібній ситуації і зумів вирватися з неї. Де їх шукати? В Інтернеті, де ж ще. Введіть в пошуковик свою проблему. Напевно вам відкриється безліч записів про те, як та чи інша людина впорався з подібними обставинами.

6. Пробуйте нове

Якщо ви всупереч зусиллям не можете вирватися з порочного кола, може бути, варто докорінно змінити життя? Переїхати в інше місто, вступити до іншого ВНЗ, змінити професію, завести нові знайомства, знайти іншого партнера ... На перший погляд, такі вчинки здаються різкими і небезпечними. Але хіба трясовина безпечніше? Якщо вам в ній комфортно, то і нема чого міняти. Ми ж говоримо про ті випадки, коли людину мучить передбачуваність кожного дня і відчуття стагнації.

7. Викиньте непотрібне

Наступне твердження може здатися не вартим уваги сучасної людини - чимось з області забобонів, але багато психологів знаходять в цьому раціональне зерно. І радять: якщо ви відчуваєте застій в своєму житті, озирніться навколо - може бути, потоки енергії не можуть до вас пробитися через нагромадження непотрібних, до того ж ще і старих поламаних речей? Проведіть генеральне прибирання квартири. Вимийте вікна і двері. Викиньте непотріб. Чистота і порядок повинні запанувати у вашій оселі.

8. Дійте негайно

Якщо ви послідовно виконали все, що ми описали в вищенаведених пунктах, усвідомили, в якому місці посковзнулися і впали в життєве болото, намітили шляхи виходу з нього, поставили завдання, то починайте діяти негайно. На те, щоб зробити перші кроки, у вашому розпорядженні всього 72 години.

Фахівці називають цей феномен правилом 72-х годин. Вся справа в особливому пристрої нашої психіки. Виявляється, вона сприймає як важливі і досяжні тільки ті цілі, до втілення яких людина приступає протягом 72-х годин після прийняття рішення. Якщо ж він нічого немає робить, а тільки в мріях представляє свою мету, то вона для психіки втрачає свою актуальність. Це означає, що людина волею-неволею перестає вірити в досяжність поставлених завдань.

Моя подруга, дізнавшись про можливість влаштуватися на другу роботу, не зволікала ні дня. Успішно пройшла творчий конкурс і була прийнята на посаду. З цієї хвилини її життя поступово почала набирати обертів. Стагнація закінчилася. І, до речі, її історія з чоловіком на це не припинилася назавжди. Вони зустрілися через кілька років - оновлені - і знову з'єдналися.