Вся користь танців - все, чим корисні заняття танцями - стаття чим корисні танці

Спочатку, звичайно, думаємо про самих навичках танцю.

Власне, за цим все і йду в школу танцю. Здавалося б, що можна ще сказати, якщо Ви заради них і прийшли? Але не всі замислюються, що використовувати танець можна в багатьох ситуаціях. Чим корисні танці? Часто ви в групі вчіть загальний танець, щоб виступити групою на сцені (наприклад, на звітній концерт Діваданс) і про інше використання танцю навіть не замислюйтесь.

По-перше, будь-який груповий танець можна переробити в сольний.

Такий танець Ви можете показати на корпоративі Вашої фірми, якщо в ньому передбачено виступи співробітників.

Хочете подарувати особливі враження одного, чоловікові? Для цього не обов'язково вчитися Стриппластика.

Йдете на вечірку, дискотеку, нічний клуб?

Звичайно, не забудемо про фізичне самовдосконалення і вплив занять на фігуру.

Одні люди приходять на заняття танцями тільки заради самих танців. Інші ж спочатку хочуть отримати «два в одному»: танцювальні навички + навантаження і поліпшення фігури. Якщо це так, то треба спочатку визначитися, якого плану фізичні зміни і навантаження Ви хочете. У різних стилях танцю вони різні. Десь у Вас буде можливість добре попітніти, поліпшити витривалість, т. Е. Отримати навантаження «аеробного» плану, а в інших танцях більше силовий компонент. По-третє добре зміцняться м'язи хребетного стовпа, а ми знаємо, як це корисно для здоров'я і як багато нас страждає від нехай і дрібних, але дефектів постави. А в четверте стилях акцент іде на гнучкість, роботу м'язів талії, розробку цієї зони тіла. Чого не вистачає саме Вам? Яку саме користь від танців Ви хочете отримати для фігури і здоров'я.

Навіть в межах одного стилю різні викладачі вибудовують урок по-різному. І ступінь навантаження у них може сильно відрізнятися. Навіть якщо один викладач дає чисто «фітнес» вправи по накачуванні преса, сідниць і ніг, іноді хореограф, який спирається виключно на танцювальні рухи, нагрузить Вас більше. Але іноді люди хочуть мати вправи з прокачування, щоб мати орієнтири, щоб повторювати їх і вдома.

Що робити, як тоді вибрати? Пробувати, пробувати, пробувати! Різні стилі, різних викладачів. Краще більше часу і зусиль витратити на цьому етапі, але зате вибрати дійсно «свого препода».

Навіть якщо ви прийшли в школу тільки заради танцю і не замислювалися про навантаження і її вплив на фігуру і здоров'я, постарайтеся витягти з занять максимальну вигоду. У першій половині заняття йде розминка, у кого-то фітнес-вправи, у кого-то танцювальні вправи, спрощені форми руху, пози і обертання. Все це можна повторювати вдома, навіть якщо Ви сам танець ще не можете повторити. Навіть якщо Ви щодня, коли не ходіть на заняття в студії, будете 15-20 хвилин займатися вдома (вправи, окремі руху, зв'язки, які запам'ятали), прогрес буде в наявності. Прогрес буде і в хореографії, і в фізичній формі плюс фігурі і здоров'я. Іноді можна зустріти розмови про те, які від танців користь і шкода. Щодо шкоди: хтось може і на рівному місці впасти і руку зламати, але це не означає, що ходьба шкідлива. Так і з танцями. Танці - це гармонійна навантаження, пов'язаний з емоційним залученням і позитивними емоціями, всіх переваг занять танцю перед спортивними дисциплінами і не перерахуєш. Але ось як раз відсутність шкоди є одним з головних.

Як танці впливають на фігуру?

Не будемо забувати, що танці не тільки можуть змінити фігуру в сторону схуднення, т. Е. Так би мовити зменшення. Це відбувається далеко не всіх. Зате набагато більше відсоток людей отримують якісні зміни у фігурі. Це поліпшення лінії талії, більш гармонійний вигин стегон, форми сідниць. І ефект гармонізації фігури і зміна її в сторону більш сексуальних і жіночних форм набагато вище, ніж при фітнесі. Користь танців для фігури важко переоцінити! Танці для стрункої фігури - це не означає, що Ви не досягаєте інших цілей, описаних в цій статті. Просто Ви отримуєте і те, і друге, і третє. Вийміть всю користь з танцювальних занять!

Танці навантажують тіло набагато більш багатогранно. ніж фітнес. Плюс емоційний відгук у душі танцюриста роблять його руху активніше, і прогрес досягається інтенсивніше, ніж від подібних же рухів в спортзалі. Не кажучи вже про те, що в танці навантажувати себе набагато приємніше.

До речі, іноді люди хочуть не худнути. А, навпаки, округлиться в зв'язку з надмірною худорбою і незграбністю. Ніколи не забуду, як в одній моїй групі була висока худа дівчина, худорбі якій заздрили багато. Через три місяці вона підійшла до мене і дякувала за те, що змогла трохи поправитися. Вона багато років намагалася, і не вийшло. А прийшовши на танці, вона відразу після кожного заняття з'їдала пару масляних тістечок, і тепер її мрія трохи округлиться здійснилася.

До речі, якщо такої мети особисто у Вас немає, то треба намагатися не їсти годину до і година після заняття. Деякі рекомендують і довший термін, але з нашої метушливим життям годину б витримати. Пити, звичайно, можна скільки хочете. Є різні теорії: пити під час фізичного навантаження, пити до, пити після, не пити і т. Д. У будь-якому випадку в студіях Діваданс питна вода стоїть у вільному доступі.

Психологічна користь, позбавлення від комплексів, депресії.

Не знаю кращого способу позбавитися від комплексів і від депресії, ніж танці.

Якщо Ви занурюєтеся в депресію.

Спочатку може здатися, що танці - це завжди веселощі, запал, драйв, що є несумісним з таким станом душі, як депресія. Однак Ви помічали, що прослуховування похмурої музики, що доводить до катарсису, дають полегшення при похмурому стані і депресії? Той же ефект дають і танці, просто треба їх правильно підібрати. Драматичні і похмурі танцювальні номери діють в тому ж напрямку. Більш того - Ви втягується в екстатичний викид емоцій не тільки розумом, як це трапляється при прослуховуванні музики, а ще й тілом, забезпечуючи більш швидке звільнення від негативу. Звичайно, тут постає питання - як потрапити на розучування саме такого по настрою танцю. Теж - пробувати. Можна підключити адміністраторів школи танцю: запитати, яка з груп ставить драматичний, агресивний або похмурий танець. Адміністратори через стінку музику весь день слухають і знають це. Плюс розпитають викладачів. Цим Ви зовсім не заявите про себе, як про людину, яка страждає депресією. Багато людей люблять похмурі шоу, музику, танці, фільми круглий рік. Такі питання нам в Divadance періодично задають. І взагалі, про смаки, як кажуть, не сперечаються.

Знаєте за собою комплекси?

Прийшовши додому після занять або на наступний день, пофарбувати перед дзеркалом під улюблену музику, потанцюйте під неї, не думаючи про техніку і пошукайте у себе не вади, а поліпшення. Не вірю, що їх немає. Робіть це хоча б іноді. І тоді зростаюча впевненість в собі буде поступово розправлятися з комплексами. Корисні танці і для жінок, і для дівчаток, так як їм теж потрібно усвідомлення себе привабливими, впевненими в собі.

Якщо ж Ви зібралися виступити і виступаєте, то ефект роботи над своїми комплексами буде в десятки разів більше. Більшість людей позбавляються від них і позбавляються назавжди. Сцена, софіти, оплески. Може з першого разу Вам і не вдасться танцювати розкуто. Нехай це Вас не розчаровує. У багатьох це трапляється не з першого разу.

Несподівані бонуси від танців

Досвід виступів розширять Ваші знання і уявлення про образи в одязі, моді, макіяжі і про те, що Вам йде. Необхідність вибирати, створювати, обговорювати сценічні костюми, робити сценічний макіяж, змусить Вас розширити пізнання в цих областях. Скористайтеся цим як новою можливістю стати ще більш привабливою жінкою, отримати цікаві знання і навички.