Врабативаніе - характеристика функціональних станів, пов’язаних з м’язовою діяльністю -

Врабативаніе - це процес поступового підвищення працездатності, що спостерігається при виконанні фізичних вправ. В результаті врабативанія організм пристосовується до виконання майбутньої роботи. Поступове наростання працездатності пояснюється інертністю окремих органів і систем. Зняттю цієї інертності сприяє посилення імпульсів з пропріоцепторів м'язів. При цьому відбувається сонастройка ритмів активності кіркових, стовбурових і спинномозкових нервових центрів.

В основі врабативаемості лежать процеси, пов'язані зі зміною функціонального стану нервових центрів, формуванням характерної для даного виду м'язової діяльності рухової домінанти, а також фізіологічні зміни в рухових і вегетативних функціях, такі до підвищення працездатності.

Врабативаніе окремих - систем людського організму відбувається нерівномірно. Руховий апарат досягає оптимальної працездатності швидше, ніж вегетативні системи. Частота серцевих скорочень може досягати близьких до граничних значень вже до кінця 1-ї хвилини. Однак найбільший хвилинний обсяг крові спостерігається тільки до 3 - 5-й хвилині роботи.

Період врабативаемості залежить від інтенсивності роботи. При короткочасній роботі великої інтенсивності період врабативаемості коротше, ніж при роботі помірної інтенсивності. Це пояснюється тим, що досягнення максимальної анаеробної продуктивності, за рахунок якої здійснюється енергетичне забезпечення короткочасної м'язової роботи, відбувається значно швидше, ніж розгортання реакцій дихального фосфорилювання.

«Фізіологія людини», Н.А. Фомін

При виконанні тривалої м'язової роботи може виникнути стан різкого зниження працездатності, що супроводжується суб'єктивними відчуттями повної знемоги і неможливості продовжувати роботу. Цей стан отримало назву «мертвої точки». Падіння швидкості, а отже, і потужності роботи супроводжується паралельним зростанням споживання кисню. Це свідчить про зниження економічності м'язової діяльності: енергетична вартість одиниці роботи підвищується. Дихання частішає, глибина його знижується ....

Тяжкість перебігу «мертвої точки» знаходиться в залежності від рівня тренованості спортсмена. Чим більше тренований спортсмен, тим легше протікає у нього це стан. Слабо виражені суб'єктивні ознаки протікання «мертвої точки» дають підстави говорити про її відсутність у висококваліфікованих спортсменів. Якщо спортсмен продовжує роботу під час «мертвої точки», то цей стан змінюється «другим диханням». Суб'єктивно «друге дихання» ...

Тренованість і спортивну форму. Спортивною формою прийнято називати стан оптимальної готовності спортсмена до досягнення максимального результату. Спортивна форма відображає вищий щабель розвитку тренованості і в даному випадку ці поняття стають тотожними. Оптимальна готовність організму характеризується високими функціональними можливостями окремих органів і систем, досконалої координацією фізіологічних процесів і здатністю до інтенсифікації функції, стійкістю до дії несприятливих ...

Про потенційну здатність спортсмена до виконання фізичного навантаження можна до певної міри судити за показниками фізіологічних функцій в стані відносного м'язового спокою або при виконанні роботи, що дозволяє прогнозувати працездатність при заданому їх значенні (наприклад, по тесту PWC-170, що характеризує потужність роботи при частоті пульсу 170 уд / хв). Високий рівень тренованості в стані відносного м'язового спокою характеризується функціональними ...

Енергетичний обмін в стані відносного м'язового спокою у спортсменів знаходиться, як правило, на рівні стандартних величин. Мають, проте, місце випадки як зниження, так і підвищення його в порівнянні зі стандартними значеннями. У показниках функцій серцево-судинної і дихальної систем чітко проявляється ефект економізується впливу тренування. Внаслідок підвищення парасимпатичних впливів уповільнюється частота пульсу і дихання, ударний і ...