Відгуки як не думати

Спасибі, Ігор. Це дійсно працює техніка. І Ви дуже просто і доступно її описали. Займаючись медитацією, як-то недавно випадково помітила, що, зупиняючи думки, дихання теж зупиняється, і поки не дихаєш - думок немає зовсім. І ваша успішна практика в цьому напрямку і випадково попалася на очі публікація. дуже своєчасна підказка освоїти цю методику. Помітила, що найдієвіші засоби зазвичай нескладні. Головне, розгледіти їх серед сонму практик або. раптом інтуїтивно натрапити :)

Проста і дуже дієва техніка. Спасибі, Ігор!

Можна поєднати корисне з приємним, або два в одному)) - існує гімнастика бодіфлекс, в ній вправи виконуються на восьмісекундной затримці дихання (або скільки людина може витримати). Гімнастика сама по собі дуже ефективна для здоров'я, омолодження, пружності і краси обличчя і тіла. Але, крім цього, на протязі виконання цього комплексу вправ - приблизно 30 хвилин, мозок не думає, тому що тренується створює собі постійні затримки дихання. Після гімнастики відчувається відмінний заряд сил, бадьорості, енергії, а так же приплив радості і свободи. Не думати, або думати дуже-дуже мало протягом 30 хвилин - це величезний відпочинок і розслаблення.

Спасибі, Ігор, за статтю.

Бодіфлекс (по Грір Чайлдерс) практикую вже. років 10. Гімнастика дійсно чудова. Іноді траплялися невеликі перерви з тих чи інших обставин, але потім все одно до неї неминуче поверталася. Вона дійсно дає відчуття чудової провітреному тіла, наповнення його свіжістю і якийсь навіть натхненністю. Плюс енергійність, підтягнутість м'язів і те, про що вже говорилося вище.

Однак, що стосується практики мовчання розуму, тут все ж дещо інше :) Цілі різні - і мовчання різний. (Оскільки мова йде про те, щоб розум не тільки замовк на якийсь час, але зберігав свою тишу завжди, тобто був в повному підпорядкуванні.) Однак як дополнітельнаяосознанная тренування - чому б і ні?

СПАСИБІ всім, хто ділитися корисним досвідом. Іноді ось так, мимохідь, приходять речі необхідні і цінні.