Від вівсяної каші можна погладшати - woman s day
Роками вівсянка була в пошані у дієтологів, але всьому приходить кінець. Нові дослідження показали - від вівсянки товстіють!
Вже скільки ми молилися на цю кашу! Все з дитинства пам'ятали, що вівсянка - шалено корисний продукт. У нас заштовхували її в дитячих садах, школах, потім у дорослому житті тренери і дієтологи співали їй оди, а тут раз - і вівсянка виявилася шкідлива для фігури.
Фото: Getty Images
Але підемо по порядку. Сама по собі вівсянка - блюдо шалено древнє, його любили і на Русі і в Шотландії і в інших країнах. Крупа ситна, не дорога та ще й корисна. Чи не це благодать? У ній є кальцій, магній, залізо, фосфор, калій, цинк! Просто джерело вітамінів. Однак тут закрався одне велике «але».
Експерти Національної асоціації дієтологів і нутріцістов з'ясували, що дійсно корисною каша може бути, тільки якщо поводитися з нею правильно.
По-перше, є тільки на сніданок і не більше 4-х столових ложок. Все-таки каша в першу чергу багата вуглеводами, а їх надлишок веде до зайвих кілограмів, що нам абсолютно не потрібно і особливо коли мова йде про схуднення.
По-друге, вівсянка корисна тільки за умови, що ви не додали в неї пристойну порцію масла, гірку цукру, шоколад, мед та інші солодощі. Якщо пісна каша перетворилася у щось схоже на мюслі, то всіх плюсів кінець і привіт зайвим сантиметрам на талії.
І по-третє, перш ніж скуповувати вівсянку і харчуватися нею щоранку, порадьтеся з лікарем. При деяких захворюваннях шлунково-кишкового тракту ця крупа, скоріше ворог, ніж друг.
Ну а якщо вівсянка вам дозволена і ви їсте її правильно, то будьте спокійні. Струнке тіло і захист від розвитку гіпертонії і діабету вам забезпечені!
Та ще, вівсяну кашу, багато і не з'їси, що не полезет.А кілька ложок тільки на користь
Ну, починається, як правило, спочатку запихають силою, змушують скуповувати, потім знаходять шкоду. Це, як в 90-е, спочатку нагодували американськими відходами; швидкими супами, довгограючі сосисками, ніжками буша, ціле покоління 20-25 річних виросло на цій гидоти, а потім стали говорити і показувати, кск це шкідливо. Яке здоров'я, яка армія цьому поколінню, кской патріотизм? Останнім часом, не дивлюся такі передачі, і навіть цю статтю не дочитала, а їм то, ніж в дитинстві при СРСР годували і мої 48 кг. мені вірні.
А там, якщо бути уважним, написано що якщо немає болячок в травній системі і якщо її вживати правильно, то можна їсти спокійно. І, до речі, коні їдять овес в сирому, натуральному вигляді, а не кашу з молоком, маслом і цукром! Якщо б всі люди так харчувалися, навколо були б всі стрункі і красиві, як коні наприклад.