суть медитації
Хвильова природа навколишнього світу
Все живе і не живе в навколишньому світі має хвильову природу. Довжина хвилі впливає на властивості того чи іншого предмета, явища або навіть почуття. Від частоти коливання молекул залежить, наприклад, температура або колір речовини. Світло також має свою довжину хвилі.
А чи помічали ви, що коли людина сердиться, від нього виходить негативна енергія? Вам стає не по собі, і ви намагаєтеся піти геть. Те ж саме відчувають оточуючі вас люди, якщо зліться або обурюєтеся ви.
І навпаки, коли людина щаслива і в прекрасному настрої, з ним приємно не тільки спілкуватися, але й просто знаходиться поруч.
З одними людьми нам комфортно разом, з іншими - ні. Чому? Та тому, що всі ми приймаємо і випромінюємо в навколишнє середовище хвилі енергії. Частота цих хвиль прискорюється, коли ми активні, і сповільнюється, коли ми відпочиваємо.
У чому суть медитації?
Занурюючись в так званий стан «альфа», коли довжина електромагнітної хвилі мозку становить від 8 Гц до 14 Гц, людина стає розслабленим і більш вселяється. Засинаючи і прокидаючись, ми кожен день відчуваємо це. Суть медитації і полягає в навмисному приведенні себе в такий стан.
Що означає стан медитації і як його досягти?
Стану «бета» (частота коливання мозкових хвиль від 14 до 30 Гц), коли людина не спить і «гамма» (понад 30 Гц) коли перебуває у стресовому стані - це те, в чому сучасне суспільство перебуває зараз бо / Більшу частину свого свідомого життя.
Стану ж «тета» (від 5 до 7 Гц) і «дельта» (від 0,5 до 4 Гц) присутні, коли людина перебуває уві сні і в глибокому сні. Навмисно і свідомо привести себе в такий транс можуть тільки досвідчені гуру або за допомогою гіпнозу. Тому більш поширене входити в стан «альфа». З огляду на користь від медитації, багато хто хоче навчиться це робити. Що для цього потрібно? Перш за все - бажання і старанність. Як в будь-якій справі, потрібні знання для розуміння процесу і практика, щоденна практика.
Можна медитувати пасивно, розслабляючись і просто спостерігаючи за образами, що виникають перед вами. Можна активно, невеликим вольовим зусиллям змінювати неприємні образи на бажані.
Головна умова медитації - розслаблення, перш за все фізичне. Сядьте або ляжте зручно, закрийте очі і постарайтеся розслабити кожну частину свого тіла. Для цього достатньо думкою послідовно звертати увагу на пальці рук, кисті, лікті, плечі і т.д. Ще не пройдетеся по всьому тілу.
З думками складніше. Зупинити їх потік у голові не завжди вдається. Краще з цим не боротися, а постаратися відсторонитися і як би спостерігати за тим, що відбувається з боку. У разі відходу в побутові або хвилюючі вас в даний момент проблеми. вчасно відстежити і повернути своє мислення до більш приємних абстрактним образам.
Дуже добре допомагає при цьому спеціальна музика для релаксації.
Починати можна з невеликого проміжку часу, 5-10 хвилин достатньо для початку. Поступово організм привчається до стану медитації. і входження полегшується, тривалість самої релаксації збільшується.
сила медитації
Якщо суть медитації - це отримання інформації від тонких тіл, що оточують фізичне тіло людини, то сила медитації - це сприятливий вплив на організм процесів розслаблення, самонавіювання і звернення до своєї внутрішньої сутності або вищому «Я». Такий своєрідний короткочасний відпочинок за своєю силою можна порівняти з повноцінним більш тривалим сном. В результаті якого організм відновлюється і омолоджується.
Необхідно звернути увагу ще на один дуже важливий момент. Коли людина перед сном або після пробудження, перебуваючи ще в «альфа», сам того не усвідомлюючи, прокручує в голові неприємні думки, обдумуючи або згадуючи негативні моменти з життя, він сам себе програмує на негатив. Адже про що людина думає, то і приваблює в своє життя. А потім дивується, чому він так не хоче чогось, так ретельно «жене» від себе, обдумуючи у всіх деталях, а воно ну ніяк не йде з його життя! І що при цьому робити? Да нічого! Єдиний вихід - переключити увагу на більш приємні речі, думати про те, чого хочеться досягти. І під час медитацій, і лежачи в ліжку, поступово привчаючи свою свідомість і підсвідомість до нового мислення.
Людина може все, головне вірити в це і працювати цілеспрямовано над собою!