А взагалі їсти продукти - не вредно

На наші голови, як покупців, весь час капає і капає інформація про продукти харчування. Кожен виробник намагається дати позитивну характеристику своїм винаходам і тут вже фантазія розширюється до неймовірних розмірів. Раптом ми дізнаємося. що на "цей продукт" ви схуднете відразу і без повернення. а на "том" отримаєте омолодження років так на 10. і далі ... в такому дусі.

Давайте розглянемо деякі види товарів і почнемо ...

З мучного і солодкого ...

Ці продукти звичайно вуглеводи, в чистому вигляді .... Швидка енергія. поглинається організмом, але. НЕ витрачається за призначенням. Все, що ми отримали. але не витратили, переходить в накопичення маси. Приблизно добова норма цукру становить 50 грамів ... і це включає все. все, що ми споживали продуктів за добу, включаючи харчування й напої.

Уявіть собі. що ці 50 грам цукру ви з'їдаєте одразу за сніданком. а далі пішов перебір.

А якщо взяти Сластьон?

Вчені з'ясували причину підвищеного бажання. тяги до солодких продуктів. У нашому головному мозку виробляється строго певну кількість "гормону задоволення і настрою" - серотоніну і інших.

Людині для хорошого самопочуття постійно потрібні ці гормони. але видобуваються вони через працю і раптом ... виявляється. що дуже простий спосіб підйому настрою - це з'їсти шматочок торта. просто з'їсти продукт .. і цей шлях досить швидко вловлюється нашою свідомістю. А ось бажання солодкого вже на підсвідомості ....

Поїдання смачних продуктів. звичайно не відноситься до обміну речовин, але поставлене завдання вирішує .... Завжди краще пам'ятати, що якщо Ви зловжили солоденьким. доставили собі коханому задоволення, то зробіть утримання на наступний день. і тоді можливо і буде рівновагу.

Фрукти та ягоди

Це особливий вид продуктів, з якими не все так просто. Наприклад непереносимість - це коли фрукт погано або зовсім не засвоюється організмом (цукрова недостатність, несумісність з фруктозою, харчові алергії.) При таких реакціях організму, кожен день їсти фрукти не треба.

По можливостях організму людини, не рекомендується їсти відразу великий обсяг фруктів і овочів за один прийом. Пов'язано це зі здатністю вироблення певної кількості ферментів, які виконують переробку продукту. Навіть якщо у вас відмінне здоров'я. то більше певної норми ферментів не одержати. Тому краще фрукти вживати помірно, тоді вони повністю будуть засвоєні і організм отримає користь.

У будь-якому випадку такий продукт як фрукти краще їсти окремо або в проміжках між основними прийомами їжі. Якщо Ви хочете повечеряти фруктами, то нехай тільки вони і будуть ... і краще не пізніше 18 год або за 3 години до сну.