Сон на природі

Майже два тижні весни вже опинилися в минулому. І, хоча на вулиці ще прохолодно, всі наші думки спрямовані до тепла, а очі радіють весняному сонцю. Уже зовсім скоро можна буде позбутися від важкої одягу і насолодитися безтурботним відпочинком на природі. Поговоримо про те, наскільки позитивно і не дуже впливає на нас сон на відкритому повітрі. Спробуємо виділити основні моменти і рекомендації, для того щоб цей відпочинок став самим приємним і корисним.

Плюси сну на природі.

Безумовно, всі ми знаємо, що чисте свіже повітря - це незаперечна благо, як для наших легенів, так і для всього організму в цілому. Відпочиваючи на природі, ми маємо можливість глибоко і плідно дихати, не вдихаючи кімнатний пил, але заспокоюючи свої нерви ароматами свіжої трави і квітів. В результаті всі наші органи повноцінно насичуються киснем, активніше працюють всі системи, в тому числі підвищується і якість самого сну, що в свою чергу дає можливість виспатися набагато швидше.

Якщо під час сну нас пестять промені сонця, це ще один великий плюс на користь відпочинку під відкритим небом, адже під впливом ультрафіолетових променів в організмі активніше виробляється вітамін D. А він - важлива складова міцних стійких до переломів кісток і захист від деяких інфекційних захворювань.

Над головою вітер шелестить листям дерев? Десь вдалині тихий шум дощу, а недалеко ледь чутне дзижчання бджіл? Спіть на узбережжі або в поле під щебет птахів? Все це природні звуки, під які, волею неволею, ми спокійно і досить швидко засипаємо. Не дарма подібні звуки зараз дуже популярні в лікуванні психічних розладів і важких депресій. Сприйняття даних звуків закладено в нашу свідомість природою. Вони дуже близькі нам, тому ми приймаємо їх, як заспокійливу пігулку. В результаті, ритми серцебиття і пульсу нормалізуються, мозок перемикається в стан спокою, і ми засинаємо.

Однак і це ще не всі плюси сну на свіжому повітрі. Занурюючись в сон на природі, ми піддаємо свою імунну систему певного стресу, в результаті якого стійкість організму до різних захворювань зміцнюється, а значить, знижується ризик і частота захворюваності.

Варто згадати і про енергетичний обмін між людиною, що спить на природі, і самою природою. Дерева, трава, земля, повітря - все несе свою енергію, яка, переплітаючись з енергією людини, підвищує його чутливість до подій навколо. В результаті ваші сни можуть придбати найбільш яскраві відтінки, в них з'являться звуки і запахи, вони стануть більш інформативні, навіть, так звані, усвідомлені сновидіння при подібному відпочинку можуть почастішати, так як рух енергії буде найбільш вільним.

Мінуси сну на природі.

Навіть у такого позитивного дії, як сон на природі, теж є свої мінуси. Одним з них є активна дія сонця. Якщо ви спите на пляжі або у себе в городі без навісу, що захищає вас від прямих променів сонця, то ви піддаєте себе чималої небезпеки. По-перше, ви ризикуєте отримати тепловий удар, а в стані сну це стає ще більш небезпечним, оскільки оточуючі люди навіть не зрозуміють, стало чи вам погано, або ви ще спите. По-друге, активні сонячні промені буквально обпалюють нашу шкіру, що призводить до її швидкого старіння, а іноді і болючим опіків. Тому дуже важливо переконатися перед сном, що все ваше тіло знаходиться в тіні або півтіні, а шкіра оброблена спеціальними сонцезахисними засобами.

Ще одна неприємність, яка може порушити сонну ідилію на природі, це, звичайно, комахи. Комарі, мошки, гнус, гедзі, оси - все це потенційні терористи вашого оздоровчого сну, тому, якщо ви не впевнені, що комахою ви не до смаку, краще використовувати засоби проти укусів комах без ароматизаторів, або одягнутися таким чином, щоб ніхто не зміг перешкодити вашому відпочинку.

Не варто забувати і про алергіків. На жаль, люди з сильною алергією на будь-які рослини або укуси комах, взагалі не можуть собі дозволити такого задоволення, як сон на природі. У менш серйозних випадках, перед сном краще прийняти противоаллергенние кошти, прописані лікарем.

Ще один мінус сну на природі залежить від фізіології і здоров'я людини. Не завжди поспати на свіжому повітрі можна з великою зручністю, що може привести до затікання різних частин тіла і ломи в кістках. Особливо, це потрібно враховувати, якщо у вас є захворювання, пов'язані з опорно-руховим апаратом.

Про застереження не варто забувати і тим, хто знаходиться в нестійкому фізичному стані (предболезненное або послеболезненних), так як навіть легкий протяг може негативно відбитися на його здоров'ї.