Сир для схуднення рецепти, відгуки

Багато з самого дитинства знають про користь сиру. З ряду кисломолочної продукції саме сир виходить на одне з найперших місць. Даний продукт має чудові смакові якості, також можна приготувати різні дієтичні страви з сиру для схуднення. Крім смаку, він має цілий ряд корисних властивостей для організму. Процес приготування сиру дозволяє виділити з молока найкорисніші компоненти.

Такий продукт незамінний для людини, який веде здоровий спосіб життя. Завдяки вживання такого кисломолочного продукту, можна зміцнити кисті. Особливо важливо вживати сир дітям, у яких тільки формується кістки. Не менш важливий він і для вагітних жінок, так як в цей період потрібно підтримувати кістки і зуби. Вживання такого продукту важливо використовувати в харчуванні тим людям, які мають захворювання нирок, серцево-судинної системи, а також проблеми з травним трактом.

Як вживати сир для схуднення?

Багато дівчат хочуть схуднути за допомогою вживання сиру, так як саме цей продукт ситний, смачний і корисний. Дотримуючись сирну дієту, можна досить швидко позбутися від зайвих кілограмів. Але при цьому всьому не можна забувати про фізичні навантаження. Більш того в період схуднення не буде відчуття голоду, а значить зайвих нервів і зривів. Існує безліч дієт з використанням сирних продуктів.

Це може бути короткочасна дієта, або перехід на повноцінне здорове харчування. Рекомендується використовувати сирні продукти не тільки на дієті, але і проводити розвантажувальні дні на цей продукт. Такі дні можна проводити після якихось свят, в процесі яких був перевантажений шлунок. Для того щоб ефект був більш наочним, можна використовувати нежирний сир. Таким чином, калорійність продукту буде зменшена. При цьому завдяки йому будуть відновлені обмінні процеси в організмі. Ще одним плюсом такого раціону є насичення організму корисними речовинами і кальцієм. Виходячи з цього, схуднення за допомогою сиру цілком реально. Більш того будуть укріплені кістки, нігті і зуби.

Рецепти з сиру для схуднення

Сир з зеленню для схуднення. Для приготування потрібно використовувати 500 грам нежирного сиру. До нього потрібно додати 100 грам нежирної сметани, і переміщати все до однорідності. Потім додати нарізану пучок кропу, петрушки і базиліка. Переміщати отриману масу. Вживати сир із зеленню для схуднення можна в отриманому вигляді, або використовувати з дієтичними хлібцями як бутерброди.

З зеленню і огірком. 200 грам знежиреного сиру потрібно збити міксером до стану крему. Потім очистити 2 огірка від шкірки і дрібно нарізати, також вчинити з пучком кропу і петрушки. Зелень і огірки додати до сиру і ще раз збити всі інгредієнти.

Сирний салат з овочами. Для приготування потрібно дрібно нарізати два помідора, один зелений перець, і пучок петрушки. Скласти все в хвору миску і додати 200 грам сиру. За смаком можна додати трохи меленого перцю.

Сирний салат з буряком. Дві буряка потрібно відварити, очистити від шкірки, а потім натерти на дрібній тертці. Додати 50 грам сиру і 50 грам молока, все добре перемішати. А потім можна додати зелень за смаком. Салат готовий.

Дієтичний сирний салат. Для приготування потрібно взяти 100 грам селери, помити і порізати. Потім нарізати один огірок, і 100 грам пекінської капусти. До овочів додати 100 грам знежиреного сиру. В якості заправки можна використовувати невелику кількість бальзамічного оцту.

Салат з малиною. Для приготування потрібно відварити два курячих яйця, і порізати їх. До яйцям додати 100 грам сиру, і 100 грам листя салату. Малину в кількості 150 грам, потрібно трохи розім'яти, і покласти в салат. В якості соусу можна використовувати винний оцет або ж нежирну сметану.

Сирний салат з куркою. Потрібно відварити 400 грам курячої грудки, і нарізати. Також вчинити з 150 грамами білих грибів. 50 грам нежирного твердого сиру потрібно натерти на дрібній тертці. Змішати нарізані інгредієнти, і додати 150 г нежирного сиру. В якості заправки потрібно використовувати соєвий соус.

Сирний салат з редискою. Два курячих яйця потрібно відварити, почистити і порізати. Нарізати 200 грам редису і 200 грам огірків, також можна додати кілька пучків зелені за смаком. Додати 100 грам сиру. В якості заправки можна використовувати кефір.

Сирна запіканка з сухофруктами. Для приготування потрібно взяти 5 яєчних білків. До них додати 20 г цукру, і збити все це міксером. 5 жовтків потрібно з'єднати 500 грамами нежирного сиру. Додати трохи соди, 50 грам родзинок і 50 грам кураги. Потім з'єднати сирну масу з білками. Перемішати все до однорідності. Помістити тісто у форму, і випікати близько 30 хвилин.

Сирна сирна запіканка з зеленню. Для приготування потрібно 2 курячих яйця, вбити їх в миску. До яйцям додати 300 грам сиру. До нього додати 2 столові ложки кефіру і кілька грам соди, потім покласти 2 столові ложки висівок, і натертого на тертці 100 грам твердого сиру. Потім за смаком можна додати зелень. Всі інгредієнти перемішати, отриману масу помістити в форму для випікання. Випікатися запіканка буде близько 30 хвилин.

Сир на ніч для схуднення

Більшість жінок цікавить питання: чи можна їсти сир при схудненні на ніч? Велика частина людей вважає, що вживання їжі на ніч спричинить за собою появу зайвої ваги. Але якщо вживати правильні продукти на ніч, то можна позбавитися від зайвої ваги і почуття голоду. Всім відомо, що вчасно сну виробляється гормон росту та інсулін, такі компоненти допоможуть жінці схуднути. Виходячи з цього перед сном, потрібно вживати певну їжу. Як виявилося сирний продукт для цієї ролі підходить ідеально. Він добре засвоюється організмом, і дає йому порцію необхідних вітамінів. Єдине правило, яке потрібно враховувати, сир на вечерю при схудненні або ж будь-яку іншу їжу потрібно їсти за 3 години до сну.

Відгуки та результати

Карина, 27 років. За допомогою сирних продуктів мені вдалося схуднути на 6 кілограм всього за місяць. Я готувала більше кількості різних страв з низькокалорійним сиром. Їла більшу кількість свіжих овочів і фруктів. Так, худнути виходило дуже легко, їсти не хотілося. Але було важко відмовлятися від солодощів. Тому мене дуже порадував салат з сиром і малиною.

Валентина, 45 років. Сир сам по собі дуже корисний продукт. І є його бажано хоча-б 3 рази на тиждень. Тому навіть дієти тут ні до чого, просто потрібно харчуватися з розумом.

Катерина, 19 років. Сиділа на сирної йдете, схудла швидко і без голоду. Зараз сир їм кожен день на ніч. Увечері хочеться їсти, а сир відмінна альтернатива.