Що викликає приступ астми
При астмі дихальні шляхи запалені, просвіти бронхів звужені. При нападі мучить задуха, турбує відчуття першіння, розпирання, кашель. Неприємні відчуття нестачі повітря. Вдих і видих відбуваються з труднощами, на видиху з'являються хрипи, в грудях хрипить і свистить, навіть розмова дається важко.
Що може викликати загострення астми
Грибки і плісняву на стінах. Цвіль "селиться" в сирих приміщеннях, в ванні на стінах, в кімнаті, де відволожуються стіни, в під'їзді.
Приступ астми може спровокувати цвітіння, пилок дерев, шість тварин, домашній пил. Домашній пил даний збіговисько пилових кліщів, вони живуть в старих матрацах, пір'яних подушках, ковдрах з вовни, килимах і килимах.
Спровокувати напад може загазоване повітря, особливо поблизу автострад, де концентрація вихлопних газів найвища.
Сигаретний дим, лаки, запах парфумів небезпечні для астматика.
Астматики також залежать від погоди. Будь-яка зміна може викликати подразнення дихальних шляхів. Якщо в бронхи проникає дуже сухе / холодний / вологе повітря, відбувається реакція імунної системи на алерген. Бронхи набрякають, їх просвіт звужується, до того ж вони заповнюються слизом. Астматик відчуває приступ задухи.
Викликати напад може і сильний стрес, фізичні перевантаження, неправильна їжа.
Астматикам потрібно харчуватися здоровою їжею. Якщо є багато жирного і смаженого, то клітини імунної системи можуть сприйняти частинки жиру як алерген і спробувати від нього захиститися. В результаті починається запальний процес в дихальних шляхах.
Не відмовляйтеся від овочів і фруктів, багаті клітковиною вони добре очищаю кишечник від токсинів, і зменшують запальні процеси в організмі.
Повністю вилікуватися від астми не можна, але взяти хворобу під контроль можна.
Налагодьте своє харчування. Їжте більше здорової їжі, овочів і фруктів, молочної їжі, сиру. Відмовтеся від жирного і смаженого м'яса, ковбас, замініть їх відвареної курячої грудкою, рибою. Крім того таке харчування допомагає тримати все в нормі. Адже через гормональних препаратів для лікування астми, багато хворих починають набирати вагу.
Намагайтеся не приймати все близько до серця. Сильний стрес, переляк, можуть викликати спазм бронхів.
Приберіть з дому всі матеріали накопичують пил - важкі гардини, килими. Замініть ковдри, подушки матраци на вироби на основі синтетики. У таких наповнювачах не розвиваються пилові кліщі.
Освойте дихальні вправи. Досить займатися декількох хвилин в день, це очистить дихальні шляхи від мокротиння, поліпшить дихання.