Що таке нервове виснаження і як після нього відновитися, мій знахар
Нервове виснаження виникає в тому випадку, коли підвищені навантаження на нервову систему не компенсуються збільшенням тривалості часу на відновлення. Таким чином, основна причина - перевтома. На жаль, більшість не приділяє цій проблемі належної уваги, люди хочуть все встигнути і не звертають уваги на свій психічний стан. Всім здається, що резерви організму безмежні, і можна з легкістю на шкоду сну і відпочинку продовжувати працювати в шаленому ритмі. Але на тлі тривалого нервового виснаження може розвинутися депресія, яка дуже погано піддається лікуванню.
Симптоми і ознаки нервового виснаження:
Клініка хвороби досить різноманітна і може ховатися під маскою патології багатьох органів і систем:
1. Психоемоційні прояви при виснаженні центральної нервової системи з'являються в першу чергу, але в більшості випадків залишаються непоміченими, адже навіть самі пацієнти, приходячи до лікаря, дуже рідко загострюють на них увагу:
- дратівливість з приводу, то, що раніше не викликало особливих емоцій, починає провокувати спалахи агресії;
- швидка стомлюваність, коли людина не може повноцінно виконувати свої обов'язки на роботі і вдома, йому необхідно робити часті перерви. Люди з нервовим виснаженням відчувають втому навіть вранці після, здавалося б, повноцінного сну;
- неможливість зосередитися, виникає відчуття, що все навколо заважає, відволікає: занадто голосно шумлять машини за вікном, дратують сторонні звуки;
- млявість, загальна слабкість, коли здається, що навіть для здійснення простого руху доводиться докладати неймовірних зусиль;
- необгрунтовані страхи, тривоги, боязнь зробити помилку;
- безсоння, особливо ускладнено засинання, постійно мучать неприємні думки, від яких просто неможливо позбутися. Якщо сон і настає, то він неглибокий і короткочасний, може супроводжуватися страшними і незрозумілими сновидіннями, а після пробудження відчувається втома і розбитість;
- низька самооцінка, людина відчуває себе невдахою, загострює увагу на своїх недоліках і багаторазово перебільшує їх;
- туман в голові, коли немає ясності мислення, все здається розмитим і незрозумілим.
2. Симптоми з боку серцево-судинної системи:
- колючі болі в області серця;
- відчуття тяжкості, тиску за грудиною;
- порушення серцевого ритму;
- коливання кров'яного тиску зі схильністю до зниження;
- надлишкова пітливість, блідість, мармуровість шкірних покривів;
- похолодання кистей, стоп.
3. Шлунково-кишкові прояви:
- розлад шлунку - може бути як понос, так і запори;
- коліки, переймоподібні болі в животі;
- зниження апетиту.
4. Зміни центральної нервової системи:
- головний біль нападів характеру (по типу мігрені), що підсилюється при психоемоційних навантаженнях - як і при астено-невротичний синдром;
- запаморочення;
- «Пелена» перед очима;
- шум, дзвін у голові.
5. Ознаки нестачі вітамінів, поживних речовин і загального виснаження організму:
- схуднення;
- підвищена ламкість зубів, нігтів;
- випадання волосся;
- алергічні реакції;
- герпес;
- зниження імунітету.
Стрес і депресія при нервовому виснаженні
Стрес, нервове виснаження і депресія є ланками одного патологічного процесу. Можна навіть назвати це стадіями хвороби. Постійні стресові ситуації дають поштовх до виникнення виснаження нервової системи, а тривале існування в умовах постійного браку речовин, необхідних для нормального функціонування нервових клітин, призводить в кінцевому підсумку до збільшення стану і розвитку депресії. Знаходження в депресивному стані провокує нові стреси. Таким чином, виходить замкнуте коло, який буває дуже важко розірвати без кваліфікованої медичної допомоги.
Лікування при виснаженні нервової системи
Терапія в легких випадках проводиться амбулаторно, в більш важких ситуаціях показано лікування в спеціалізованих відділеннях лікарень. Основні принципи:
1. Нормалізація режиму праці та відпочинку - головна запорука успіху в лікуванні нервового виснаження. Розумові навантаження повинні чергуватися з фізичною працею, тобто важливо міняти вид діяльності протягом дня, не забуваючи про перервах.
2. Нічний сон не менше 8 годин. Перед тим, як лягти спати. бажано погуляти на свіжому повітрі хоча б 20-30 хвилин, можна випити неміцний чай з м'ятою, прийняти теплу ванну з відваром ромашки.
3. Харчування при лікуванні нервового виснаження повинно бути збалансованим, містити велику кількість вітамінів і мінералів. Небажана жирна, смажена, солона їжа і надмірне вживання приправ.
4. Відмова від алкоголю і нікотину.
6. Медикаментозні препарати повинні застосовуватися строго за призначенням лікаря:
- антидепресанти (амітриптилін, сертралін);
- заспокійливі (грандаксин, адаптол);
- препарати, що відновлюють енергетичні запаси в нервових клітинах (мілдронат, актовегін);
- судинорозширювальні (сермион, кавінтон).
7. Народне лікування при виснаженні нервової системи, в тому числі і центральної, грунтується успадковують рецептах:
- дягель лікарський: 1 ст. ложку подрібнених кореневищ залити склянкою окропу і настояти до повного охолодження. Випити протягом дня в 4-5 прийомів (після їжі), курсом 21 день;
- верес: 3 ст. ложки подрібненої сухої трави залити 500 мл води, дати покипіти протягом 10 хвилин, укутати і залишити до повного охолодження. Випити невеликими порціями за добу. Курс лікування 2 тижні.
прийом вітамінів
При нервовому виснаженні не слід купувати вітамінно-мінеральні комплекси, якими рясніють полиці аптек, краще направити свою увагу на окремі групи вітамінних препаратів, корисних для нервової системи, які у високих дозах можуть допомогти в лікуванні недуги:
- вітаміни групи В (мільгамма, нейромультівіт, Магне В6);
- вітамін С (аскорбінова кислота).
Приймати курсами на менш 3-4 тижнів