Що робити, якщо болить спина за кермом - терміново приймай заходи

Вже давно автомобіль став для людини найбільш звичним засобом пересування, а не розкішшю. Наше життя з автомобілем стає активніше, повніше і більш насиченим. Без машини часом не обійтися в повсякденному житті: ринок, робота, лікарня, вокзал і т.д. Та й в задоволеннях вона незамінна: природа, дача, море і т.д. Однак крім відчуття повної свободи і незалежності, водії не з чуток знають, як болить спина за кермом. Виходить, що за задоволення доводиться розплачуватися своїм здоров'ям.

Правильна посадка за кермом - запорука Вашого здоров'я

Тривале сидіння за кермом і його наслідки

При довгому сидінні за кермом у водія втомлюється шия, затікає спина. При сидінні навантаження на хребет подвоюється. А це загрожує розвитком остеохондрозу, перспективи якого сумні: скальпель хірурга або інвалідність.

Водій під час руху знаходиться в стані фізичних і емоційних навантажень. М'язові зусилля разом з одноманітною позою через кілька годин дають застій крові в малому тазу. Сильно сповільнюється місцеве лімфо і кровопостачання в м'язах, а особливо в області попереку.

Застій крові може привести до таких захворювань, як варикозне розширення вен на ногах, геморой, набряки ніг, порушення в репродуктивних органах.

Недолік руху і нерівномірне навантаження на стопи під час натискання на педалі загрожує розвитку артриту, п'яткової шпори, набряків і болів в ступнях, хрускотом в суглобах при русі, хворобливістю суглобів пальців ніг.

Незручна поза водія при русі, поза в скорченому стані може привести до поперековому і шийному остеохондрозу, коли з'являються сильні болі ніг, голови, попереку і шиї.

Крім проблем зі здоров'ям, болі в спині водія можуть нести серйозну загрозу оточуючим. При подібних болях погіршується увагу людини і його реакція. Він може неадекватно сприймати і оцінювати дорожню обстановку. Трапляються навіть непритомність. Відповідно все це може привести до аварії.

Неправильна посадка загрожує появою різних хвороб

Всього цього можна уникнути, якщо приймати за кермом правильну позу. Під час довгих поїздок періодично виходити з машини, щоб розім'ятися, а так само займатися спортом і відпочивати активно.

правильне сидіння

Для того, щоб комфортно почувати себе в дорозі за кермом, необхідно не тільки вибрати правильне сидіння, але і знати, як правильно його під себе налаштувати. Вибір водійського крісла повинен грунтуватися на таких аспектах:

Спинка сидіння неодмінно повинна повторювати вигин хребта людини. Це дозволить забезпечити йому правильне положення;
В обов'язковому порядку крісло повинно мати підголовник. Це сприяє зниженню навантаження на хребет і зменшує ризик травм шийного відділу при ривках і різких поворотах машини. Підголівник повинен знаходитися на рівні вух або потилиці водія;
Дуже потрібний і корисний аксесуар - це автомобільний масажер. Такі накидки на сидіння можуть бути з гумових шипів або дерев'яних кульок. Вони за допомогою масування знижують навантаження на хребет. Однак слід добре закріплювати подібні масажери, так як вони можуть зміщуватися вниз, створюючи незручності. Існують ще вібромасажні накидки, які здатні зняти напругу стегон і м'язів спини шляхом масування певних акупунктурних точок.
Так само спина водія буде комфортніше себе почувати, якщо підкласти під неї ортопедичну подушку. Вона підтримує хребет, сприяє підтримці правильної постави, зменшує тиск на поперек, а так само знімає втому м'язів. Ортопедична подушка - відмінна профілактика остеохондрозу. Використовувати її можна не тільки в автомобілі, але і вдома, на роботі.
Якщо болить хребет за кермом, але без машини ніяк не обійтися, то можна придбати спеціальне водійське ортопедичне сидіння. Звичайно ж, для цього необхідна оцінка стану хребта у ортопеда, який дасть саме індивідуальні рекомендації. Подібного роду сидіння роблять із еластичного гелю і латексу, які дозволяють на 60% знизити навантаження на хребет і кістки. На такому кріслі зменшується тиск на органи малого тазу і поліпшується кровопостачання сідничних м'язів.

Як правильно сидіти за кермом:

неприйнятні пози

Коли майбутній водій тільки проходить навчання в автошколі, то його вчать, як правильно сидіти за кермом. Адже правильна поза в деякій мірі запобігає болю в спині за кермом, а так само забезпечує відмінний огляд дороги.

Однак отримавши права, багато про це забувають і сидять неправильно. А адже дуже важливо знати, на якій відстані необхідно сидіти від керма. Адже якщо це занадто далеко, то збільшується навантаження на м'язи ніг і рук. Якщо, навпаки, занадто присунутися, то без опори м'язи спини швидко втомляться.

Досить небезпечна «лежачі» поза, коли водій практично розвалюється на кріслі за кермом. У такій позі перекриваються хребетні артерії, що призводить до зниження гостроти зору, реакції, уваги і веде до швидкої втоми. У цій позі страждають органи малого тазу і черевної порожнини, після чого з'являються такі захворювання як варикоз, гастрит, панкреотіт, холецистит.

Наступною небезпечною позою є так звана поза «банана». Це коли водій далеко сидить від керма. Ноги у нього витягнуті вперед, а сам він нахиляється до самого керма. Не варто так сидіти, адже від цього сильно збільшується тиск на міжхребцеві диски.

Налаштуйте в автомобілі все під себе - щоб водіння не втомлювати Вас

Такий варіант сидіння, при якому лівий лікоть водія лежить на відкритому вікні, так само не допустимо. У такій позі виходить бічний зсув, яке може в наслідок спровокувати захворювання підшлункової залози і печінки, а так само привести до деформацій в поперековому відділі хребта.

Можна зробити висновок, що якщо несерйозно ставитися до позі за кермом, можна заробити серйозні проблеми зі здоров'ям. Захворювання спини можуть в подальшому вимагати тривалого лікування в стаціонарних умовах. Уникнути цього допоможуть правильне водійське крісло. зручна і правильна поза за кермом, а так само різні аксесуари, що полегшують тиск на спину і хребет. Так само не варто забувати про спорт і активний відпочинок.

Таблиця значень нормальної щільності елекролітів в акумуляторі зимою і влітку