Що псує нашу шкіру 9 шокуючих фактів

Як показують дослідження, кожна жінка щодня скоює злочин проти здоров'я своєї шкіри. При цьому більшість дам навіть не підозрюють, що найбільш безневинні речі можуть викликати погіршення стану шкіри. Що слід поміняти, щоб шкіра стала краще?

В першу чергу, поміняйте наволочки!

Під час сну шкіра повинна оновлюватися, а відмерлі клітини, які залишаються на подушці, заважають цьому процесу, оскільки накопичують в собі токсини. Фахівці рекомендують міняти наволочки через кожних 2 дні.

грубі скраби

Не використовуйте занадто грубі скраби.

Звичайно, вони допомагають видалити бруд з особи померлі клітини, але, в той же час травмують і нові, які тільки зростають. Тобто, під час нанесення скрабу ви порушуєте процес відновлення шкіри. Якщо ви все ж не можете забути про скрабах, не використовуйте їх частіше 1 рази в тиждень.

Стрес - ворог шкіри і здоров'я в цілому. Якщо ви будете часто нервувати, неодмінно з'являться прищі, висипання і погіршиться структура шкіри.

Багато способів боротьби і попередження стресу ви знайдете в статті-бестселері «Як перестати заїдати стрес? ».

Вологість грає вкрай важливу роль. Рекомендується зволожувати повітря в приміщенні, де працює кондиціонер або опалювальні системи. Для шкіри повинен бути особливий догляд.

Тютюновий дим

Навіть якщо ви не курите, але часто перебуваєте в компанії з курцями, зморшки скоро з'являться саме на вашій шкірі. Пам'ятайте, що пасивне куріння так само небезпечно для шкіри і здоров'я в цілому, як і звичайне.

Цукор руйнує колаген, який потрібен шкірі і відповідає за її загальний стан, пружність і красу. До того ж, він провокує виникнення вугрів і прищів.

Відмова від солодкого буквально через тиждень відіб'ється на вашій шкірі - вона буде більш пружною, значно покращиться тонус.

Сіль теж рекомендується вживати в мінімальних кількостях. Вона сприяє набряків, які не прикрашають нікого.

Поганий сон

Коли ви не виспалися, вид завжди залишає бажати кращого. І це не дивно - шкіра не відпочила, а відновлювальні процеси були недостатні.

невидима бруд

Ми часто не помічаємо бруду, яка є на предметах, що стикаються з особою.

Так, окуляри потрібно якомога частіше мити. Будь-які окуляри регулярно контактують зі шкірою обличчя, і тому розмноження бактерій неминуче. Вони потрапляють на шкіру і викликають роздратування і висипання.

Як бачите, берегти шкіру і берегти здоров'я - це практично одне і те ж. Так нехай ваша шкіра буде ідеальною, а ви - здорові і щасливі!

Міні-поради для схуднення

Зменш порції на третину - ось що допоможе постройнеть! Коротко і в точку :)

Покласти добавки або зупинитися? Коли виникає це питання, точно пора припиняти їсти. Це організм подає вам сигнал про швидке насичення, інакше ви б не сумнівалися.

Якщо ви схильні переїдати вечорами, то перед вечерею прийміть теплий душ. 5-7 хвилин, і у вас вже зовсім інший настрій і ставлення до їжі. Спробуйте - це працює.

Якою б смачною не була їжа, ви будете їсти її ще багато разів. Це не останній прийом їжі у вашому житті! Нагадуйте собі про це, коли відчуваєте, що не можете зупинитися і судорожно ковтаєте шматок за шматком.

Оточення впливає на нас - це факт! Уникайте розмов на кшталт «я тут худла, і не змогла», «так все одно товстими залишимося», «хорошої людини повинно бути багато». Ну і нехай їх буде «багато» - а ви-то тут при чому?

Запам'ятайте просте слово: витончена. Саме такою повинна бути ваша порція шкідливих для фігури страв. І тоді ви теж станете витонченої - це тільки питання часу.

Щоб знизити ймовірність переїдання, дотримуйтеся правила «10 спокійних ложок». У ньому йдеться: «Перші десять ложок їжте дуже повільно, настільки повільно, наскільки зможете».

Перед кожним відкриттям дверцята холодильника робіть 10-20 присідань. Можна звичайних, а можна з напрямком стоп і колін в сторони. Або на одній нозі. Або присідайте, а після підстрибуйте. Словом, будьте різноманітніше.

Навчіться ловити момент, коли смак їжі притупляється, вона немов стає менш смачною. Саме в цей час треба припиняти їсти.

Перед тим, як поїсти, скажіть собі: "Як співаємо, так і схудну!" Дуже потужна фраза для зниження апетиту і регулювання складу їжі.

Іноді влаштовуйте День великого салату. Величезна миска овочевого салату (а краще тазик!) Повинна з'їдатися протягом дня. Інша їжа - тільки після значної порції салату.

Хвилина вправ перед їжею зменшить апетит краще будь-якого спеціального засобу.

Заведіть в своєму холодильнику "Полку для струнких" і "Полку для повних". Яку ви вибираєте?

Щоб зменшити апетит, перед кожним прийомом їжі випивайте склянку кефіру.