Що не можна їсти при вагітності, уроки для мам
Що і чому не можна їсти при вагітності
Вагітним жінкам не рекомендується робити багато речей. Це стосується і прийому деяких продуктів харчування. Що не можна їсти при вагітності і чому існує заборона на деякі продукти?
Що відбувається з шлунком під час вагітності
Напевно ви знаєте, що вагітність - це не тільки радість, а й велике навантаження на організм. Зміни відбуваються всюди - в кожному органі вашого тіла. Чи не стає винятком і шлунок.
Причиною всього цього є порушення роботи шлунково-кишкового тракту. Що ж з вами відбувається? Розглянемо докладніше:
- Шлунок зміщується в бік через зростання матки;
- Порушується гормональне рівновагу;
- Втрачаються корисні бактерії.
В результаті звична їжа і улюблені страви стають нестерпними.
Чому існує заборона на деякі продукти
Під час вагітності вам потрібно харчуватися правильно. Як потрібно розуміти цей вислів? Забороняється досить багато смакоти, до яких ви звикли в звичайному житті. Дізнайтеся зі статті, чи можна солодке під час вагітності? >>>.
Тепер у вашому організмі живе дитина. І він дуже чутливий до впливу навколишнього середовища. Але ж то, що ви з'їдаєте, в якійсь мірі потрапляє і до вашої дитини. І те, що вам раніше здавалося смачним і ви не могли без цього обійтися, зараз може завдати шкоди маляті.
Як цього уникнути? Відповідь тут один - обмежити або зовсім виключити деякі продукти. Природно, ця заборона не назавжди.
Що ж все-таки не можна їсти
На жаль, список небажаних продуктів досить великий. Але від них зовсім неважко відмовитися, якщо усвідомлювати, що мова йде про здоров'я вашого малюка. Отже, розглянемо докладніше, що і чому не можна їсти вагітним - список продуктів під забороною.
Зрозуміло, що мова йде не про повну відмову від м'яса. Цей продукт дуже важливий для вас - але вживати його потрібно правильно. Відмова від м'яса потрібно, якщо ви не можете перетравлювати жирне м'ясо, є проблеми в роботі підшлункової залози.
Також жирні і смажені м'ясні продукти дають чимале навантаження на печінку. Це загрожує відчуттям важкості в правому підребер'ї, постійною нудотою (читайте актуальну статтю Болить правий бік при вагітності >>>). Можлива навіть блювота. А якщо у вас до всього іншого є холецистит, цілком може виникнути його загострення.
Важливий і вид уживаного м'яса. Відмовтеся від в'яленого, копченого, делікатесного м'яса і сала. Такі продукти не проходять достатньої термічної обробки і можуть містити в собі різних паразитів.
Варені і копчені ковбаси - просто криниця всіляких консервантів і спецій. Постарайтеся обмежити і їх в своєму раціоні.
І цей продукт, безсумнівно, важливий для вас. Приберіть зі свого раціону річкову рибу. І вже зовсім не можна їсти в'ялену, сушену і копчену рибку - це джерело небезпечних паразитів.
Що зараз стало дуже модним блюдом, в якому використовується ніяк не оброблена риба? Звичайно, це суші.
Солона рибка, яку дуже хочеться з'їсти, у великій кількості може викликати розвиток набряків. Затримка води в організмі може призвести до пошкодження нирок.
Що вже не можна їсти вагітним під час вагітності, а точніше, пити - це алкогольні напої. З цим точно ніхто не сперечатиметься. Алкоголь адже шкідливий і жінкам поза цікавого положення. А з малюком в животі - це просто отрута як для вас, так і для дитини.
Що стосується інших напоїв, то під забороною опиняться такі:
Чим менше ви будете цього пити - тим менше ризик розвитку у дитини алергічних реакцій, а то і атопічного дерматиту, у майбутньому.
Під час вагітності вас цілком може тягти не тільки на солоненьке, але і на солоденьке. З цим теж потрібно розібратися - що не можна їсти вагітним солодкого, особливо на ранніх термінах вагітності?
Як не сумно, але корисніше за все буде відмовитися від молочного шоколаду, всіляких цукерок, тістечок, тортиків і інших радощів життя. Все це містить величезну кількість вуглеводів - а вам адже зовсім не потрібно набирати зайву вагу, особливо з самого початку вагітності.
Також, всі смаколики і солодощі містять безліч барвників, консервантів та інших алергенних речей.
Це ж стосується і випічки, особливо промислового виробництва. Креми під всяких тортики і булочках цілком можуть виявитися несвіжими. Тоді до токсикозу приєднається ще й харчове отруєння, яке часто може супроводжуватися розладом шлунка. Що робити в цьому випадку, дізнайтеся зі статті Пронос при вагітності >>>.
Здавалося б, якої шкоди від фруктів і овочів? Адже навпаки, вагітним вони дуже корисні - містять багато вітамінів і клітковини. Все це, звичайно, добре. Але потрібно подивитися на ситуацію і з іншого боку.
Що значить багато клітковини? Посилюється перистальтика кишечника - сприяє профілактиці запору. Але це одна сторона медалі. Посилення перистальтики в здавленим з усіх боків кишечнику - шлях до розвитку метеоризму. А цей стан аж ніяк не з приємних. Тому обмежте в своєму раціоні груші, солодкі яблука, буряк, бобові культури.
Крім корисних вітамінів, фрукти містять багато вуглеводів. А їх надмірне вживання знову-таки може привести до швидкого набору ваги. Тому не захоплюйтеся такими продуктами, як банани, виноград, картопля.
Не всі крупи є корисною для вас їжею. Забороні, як такого, вони не підлягають. Але краще вживати тільки дійсно корисні каші. Деякі ж не несуть ніякої користі вашому організму.
Наприклад, манка. Корисних речовин в цій каші немає. Навіть вітамінів практично не міститься. Зате чого багато, так це вуглеводів. А вони зовсім не потрібні, тому що сприяють збільшенню ваги.
Що не можна їсти вагітним в першому, в другому і навіть в третьому триместрі - це всілякі приправи і заправки до страв. Ці речі містять просто рекордну кількість консервантів, підсилювачів смаку та іншої хімії.
До того ж, все це робить прямий подразнюючу дію на шлунок. Це тільки посилить токсикоз, а якщо його у вас не було - він цілком може розвинутися.
Цей вид їжі, так улюблений багатьма, зібрав в собі майже всі негативні якості, які роблять його абсолютно непридатним для вагітних.
Величезна кількість вуглеводів і жирів, приготування на рослинній олії, використання жирного м'яса, безліч спецій і соусів. Все це дуже смачно, але абсолютно не корисно для майбутньої мами і її малюка.
Як би ви не любили таку їжу - відмовтеся від неї хоча б до пологів. А потім може й самі не захочете більше її їсти - коли організм звикне до здорової їжі.
Що ж ми маємо в підсумку? Вагітність - складний період для гурманів і просто любительок смачненького. Однак, якщо подумати, і з здорових продуктів можна приготувати чимало смакоти, які можна їсти щодня і без побоювання.