Порожня життя, рада психолога
Я не хочу жити. Постійні думки про те, що нічого змінити не зможу. Відчуття безвиході і відчай. Я ні з ким не спілкуюся, уникаю будь-яких зустрічей, контактів, я боюся. Психолог не допоміг. Так не може тривати. Я нікому не потрібна, пусте життя. І я не знаю, навіщо пишу, тому що, здається, що виходу тут немає. Мене утримує лише неясне усвідомлення, що життя, яка б не була, це цінність, що можна виправити все. Але я цього не відчуваю, тільки розумом розумію, а мій випадок зовсім запущений. І батьки утримують. Але коли зовсім погано, я забуваю про все об'єктивному, мною керують емоції і біль. Боюся, що в такому стані я можу зробити те, що потім не зможу вже виправити.
Подолання апатії і відсутність інтересу до життя, адекватне реагування на проблеми, радість життя, якою б складною вона не була, почуття прийняття себе і впевненість.
Як взяти сили жити і боротися? Я не хочу, але розумію, що повинна. Хотілося б "хотіти" жити.
Аналізує проблему Марія Йолкіна
Психолог, випускниця МПДУ
Все, що Ви описуєте, схожий на симптоми депресії. А то, що Ви зверталися за допомогою до психолога, так само як і те, що Ви нам написали, говорить про те, що усвідомлення проблеми є. А це - чи не найголовніше, що дозволить позбутися від пригніченості і апатії. Наступний крок - робота над тим, щоб змінитися і відчути щире бажання жити.
На жаль, переживання безглуздості життя стало досить поширеним. Хтось припускає, що це відбувається, в першу чергу, від неймовірного великої кількості інформації і можливостей. І начебто, з одного боку, це просто чудово: такий багатий вибір, стільки можливостей, але, в той же час, здається, що опцій аж надто багато, і ти не можеш визначитися на чомусь конкретному. Коли можливостей багато, здається, що цей ресурс невичерпний, а коли ми розуміємо ресурс як невичерпне, неминуче відбувається інфляція сенсу, знецінення. Адже найбільше цінується те, чого мало, то, що в дефіциті. Нам просто необхідні обмеження, вони роблять життя соковитіше і цікавіше.
У житті кожного з нас є якийсь сенс. Я тут не говорю про сенс життя в глобальному плані, але про індивідуальні сенсах. Як правило, ми живемо заради любові або справи, ідеї, якої ми готові присвятити практично все свідоме життя. Відшукання сенсу - завдання нелегке, але здійсненне. Для натхнення я дуже рекомендую Вам книгу Віктора Франкла «Скажи життя" Так! "». Мені здається, вона справить на Вас враження.
Ольга, для ефективної допомоги, звичайно ж, потрібно набагато більше інформації про Вас і про обставини Вашого життя, тому я все ж рекомендую Вам підшукати собі психолога для очних зустрічей. Я б порекомендувала Вам знайти психолога, практикуючого методи арт-терапії, тобто, терапії через творче самовираження. Така терапія дуже добре балансує внутрішній стан, прояснює багато приховані тенденції, думки і переживання, витягує назовні глибоко заховані проблеми. Одна з них цілком може виявитися причиною Вашого нинішнього стану.
Ви пишете, що психолог, з яким Ви працювали, не допоміг. Може бути, це був не той фахівець, з яким Ви готові працювати? Дуже важливо вибрати свого фахівця, якому Ви зможете довірити абсолютно все, з яким зможете взаємодіяти сміливо і відкрито.
Я також вважаю, що Вам потрібно трохи побороти своє небажання спілкуватися. Почніть з малого, переходячи до більш інтенсивним контактам. Для того щоб цей процес дисциплінувати, можна завести щоденник, і в кінці кожного дня ставити собі невеликі, але досяжні цілі на наступний день. Дуже важливо фіксувати результат, записувати нехай навіть найскромніші досягнення.
З повагою, Марія Йолкіна «Інший погляд»
наостанок:
Ви пишете «нічого змінити не можу». Я хочу Вам заперечити. Деякі речі нам, дійсно, непідвладні, але ось вже що (кого) Ви точно можете змінити, так це себе. І я відчуваю, що у Вас є таке бажання, залишилося втілити його в життя.
Марія Йолкіна
Психолог, випускниця МПДУ