Як правильно приймати вітамінно-мінеральні комплекси

Ні для кого не секрет, що вітаміни і мінерали - це речовини, які вкрай необхідні будь-якому організму для підтримки його нормальної життєдіяльності.

Тим часом, навіть при повноцінному збалансованому харчуванні, як правило, організм не отримує тих чи інших мікроелементів і потребує додаткового їх прийомі. В такому випадку на допомогу людині приходить спеціальний комплекс вітамінів і мінералів. Він вкрай необхідний після зими і восени, а так само в післяопераційний період, після затяжної хвороби, під час підготовки до вагітності та пологах, при серйозних щоденних розумових навантаженнях і в ряді інших випадків.

Якщо ви хочете знати, як стати здоровим за допомогою вітамінних комплексів, необхідно ознайомитися з деякими правилами, адже головне не купити цей комплекс і почати його приймати, головне знати, як це робити правильно, тільки тоді він зможе приносити з собою користь.

Як правильно приймати комплекс?

Сьогодні виробники полівітамінних комплексів пропонують широкий вибір своїх товарів, що відрізняються по дозуванні і змістом. Саме тому безпосередньо перед тим, як почати употеблять якийсь із препаратів, хоча вони і відпускаються без рецепта лікаря, спочатку варто отримати на нього схвалення медика-терапевта.

Тим часом, якщо жінка планує вагітність або вже перебуває на якійсь стадії виношування плоду, а так же малолітнім дітям до 7 років застосовувати подібні вітамінно-мінеральні комплекси можна виключно за призначенням і рекомендації лікаря в певних, вказаних ним дозах.

Діти з рочки повинні приймати полівітамінні комплекси виключно в краплях або у вигляді гелю. У додатковій вітамінізації, як правило, потребують діти, народжені в весняний або зимовий період, а так само ті, у кого відзначений рахіт.

Дорослим для профілактики авітамінозу потрібно вживати вітаміни і мінерали в таких дозуваннях: по одній капсулі або драже після сніданку один раз в день і так цілий місяць щодня. Якщо виникає гостра потреба у вітамінах, приймати препарати варто по одному драже або капсулі два рази за день: вранці після сніданку - перший раз і після вечері - другий.

Запивати таблетки при цьому потрібно звичайної чистої водою без газів. Через місяць прийому препарату необхідно обов'язково зробити перерву хоча б в один тиждень, але краще всього 10 днів, після цього, якщо є потреба прийом можна продовжити. Профілактичний курс прийому полівітамінів проводиться, як правило, 2-3 рази на рік, головним чином навесні і зимою.

Якщо вітамінно-мінеральні комплекси призначені лікарем, то лікувальний курс обов'язково повинен проходити під чуйним його контролем. При авітамінозі зазвичай призначають водорозчинні вітаміни, приймати які потрібно постійно. Вони не накопичуються всередині в організмі, як, наприклад, жиророзчинні препарати, а тому навіть при постійному прийомі не приносять з собою шкоди здоров'ю. Жиророзчинні вітаміни, зауважимо, накопичуються в печінці і тканинах. До таких відносяться вітаміни К, E, D і A.

Корисно знати! Гіпервітаміноз спостерігається у людини при надлишку жиророзчинних вітамінів. Авітаміноз, як правило, це нестача водорозчинних вітамінів.