Що лікує і калічить ваші зуби

Гігієна порожнини рота ще не гарантує здоров'я, білизну і красу зубах. Є продукти, які дуже шкодять, а є і такі, що їх рятують.

Рекомендується: сир, м'ясо, горіхи, мигдаль, молоко

Найкраще, що ви можете зробити для своїх зубів, є сир, м'ясо, горіхи, мигдаль, молоко. У цих продуктах міститься багато кальцію і фосфору, які захищають зубну емаль. При вживанні цих продуктів відбувається реминерализация, відновлення хімічними сполуками мінерального складу зуба і щільності пошкодженої емалі, при якому мінеральні компоненти надходять в верхній шар зубів.

Не рекомендується: біле борошно і крохмаль

Продукти, що містять багато крохмалю (білий хліб, макарони з білого борошна, гречка, кукурудзяна мука, квасоля, сочевиця, картопляні чіпси і т.д.) можуть завдати великої шкоди вашим зубам. Справа в тому, що в них багато цукру, через що може статися ерозія емалі зубів і початися запалення ясен. Ви запитаєте, як це можливо? Дуже просто. Бактерії ротової порожнини, спалюють цукор, і він стає кислотою. Ось ця кислота і руйнує зубну емаль.

Рекомендується: тверді, хрусткі фрукти і овочі

Протягом дня найкраще пити воду, а не соки або солодкі газовані безалкогольні напої. Вода видаляє цукор і кислоти з порожнини рота, що заважає накопиченню шкідливих бактерій і утворенню зубних бляшок, що створюють кисле середовище, через яку пошкоджується зубна емаль. Найкраще, якщо у воді міститься фторид. Згідно з науковими дослідженнями фторированная вода на 25% краще захищає порожнину рота від бактерій і кислот, ніж вода, яка не має цієї хімічної сполуки.

Фторування води в громадському водопостачанні зараз проводиться в декількох десятках країн, в тому числі і в Україні. У нашій країні фторування води на водопроводах централізованого господарсько-питного водопостачання регламентується постановою Міністерства охорони здоров'я.

Не рекомендується: соки, солодкі газовані безалкогольні напої і кава

Якщо ви регулярно п'єте солодкі газовані безалкогольні напої і фруктові соки, то ваші зуби постійно піддаються впливу шкідливих кислот. Це означає, що ваші зуби будуть швидше руйнуватися, а в порожнині рота можуть з'явитися виразки. І все це через те, що в цих напоях багато цукру, який в роті перетворюється в кислоти.

Тож не дивно, що з кожним роком все більшій кількості малюків потрібно передчасно видаляти хірургічним шляхом зіпсовані цукром молочні зуби, не чекаючи, що вони самі випадуть. Іноді видаляти молочні зуби у маленьких дітей доводиться навіть під загальною анестезією, що, звичайно, не дуже добре.

Що ж стосується кави, то воно сприяє появі зубного каменю (отверділий зубний наліт) і плям на емалі зуба. Тому після вживання бразильського напою потрібно обов'язково почистити зуби.

Рекомендується: жувальна гумка без цукру

Існує так багато негативних думок про жувальну гумку, що вже мало хто вірить в її користь для порожнини рота. А даремно. Жувальна гумка відмінно чистить зуби, видаляє залишки їжі і деякі зубні бляшки, що викликають кисле середовище. Крім того, жування сприяє виділенню слини, яка теж очищає ротову порожнину від шкідливих кислот. і навіть відбілює зуби. Так що жувальну гумку можна вважати продуктом для отбеліваіня зубів. Головне, щоб в жувальній гумці не містять цукор, в іншому випадку вона принесе вашим зубам більше шкоди, ніж користі.

Не рекомендується: жувальні цукерки

Думаєте, все цукерки завдають шкоди зубам? В принципі це так. Але тільки, наприклад, від залишків шоколадних цукерок рот можна легко очистити, випивши воду, а ось сліди жувальних, твердих цукерок довго будуть ще в вашому роті. Якщо цукор буде деякий час перебувати в роті, він вступить в реакцію з бактеріями, в результаті чого з'являться кислоти, що завдають шкоди зубам і ясен. Крім того, через твердих цукерок, наприклад, карамелі, може просто зламатися зуб або відколотися його частина.

Замінники цукру (наприклад, аспартам і сукралоза) є хорошим варіантом для людей, дбайливо відносяться до своїх зубів. У цих підсолоджувачах немає цукру, тобто вони не створюють шкідливі кислоти в порожнині рота і не пошкоджують зуби. Деякі експерти вважають, що замінники цукру можуть завдати шкоди здоров'ю, але насправді це тільки в тому випадку, якщо їх вживати в дуже великій кількості.