Передозування аскорбіновою кислотою, а таке буває

Корисні властивості вітаміну С (аскорбінової кислоти) відомі всім, тому люди готові з'їдати «аскорбінку» пачками. Але ці безневинні, смачні і недорогі синтетичні вітаміни можуть викликати безліч побічних ефектів. Відбувається це в тому випадку, якщо багаторазово порушена дозування.

Як уникнути передозування

Аптечну аскорбінову кислоту слід приймати в певних дозах. Для кожного віку лікарі рекомендують різні дози:

30-50 мг на добу для дорослих;
20-30 мг на добу для дітей;
від 60 мг до 2 г на добу вагітні жінки;
80 мг на добу для жінок, що годують. Не слід давати додатково препарати аскорбінової кислоти немовлятам. Їм достатньо тієї, яка міститься в молоці матері або в молочних сумішах.

Якщо в раціон харчування входить багато овочів і фруктів, особливо цитрусових, солодкого перцю, помідорів, ягід шипшини і чорної смородини, зелені, аскорбінову кислоту в таблетках можна не брати. Але як тільки починається епідемія ГРВІ, грипу добову дозу цього вітаміну треба збільшити.

Як визначити передозування

Передозування аскорбіновою кислотою буває досить рідко, так як вона не синтезується в організмі і легко виводиться з нього. Симптоми надлишку вітаміну «С» нічим не відрізняються від будь-яких інших ознак, пов'язаних зі надмірним вживанням лікарських засобів. Визначити передозування можна за такими ознаками:

почалися приливи жару;
з'явилася зайва пітливість;
нудота, слабкість, паморочиться голова;
кишкові розлади, газоутворення, діарея;
блювота, спазми в шлунку;
безсоння (людина швидко втомлюється, але заснути не може);
якщо надлишок вітаміну є у дитини, на шкірі у нього з'являється почервоніння та висипи, що супроводжується свербінням.

У вагітних передозування аскорбінової кислотою супроводжується блювотою і шлунковими спазмами, через що погіршується загальне самопочуття.

Які можуть бути наслідки передозування

Але не тільки неприємні симптоми приносить передозування аскорбінової кислотою, через неї можуть з'явитися серйозні збої в організмі.

Особливо небезпечно безконтрольне вживання вітаміну С при підвищеному кров'яному тиску, тромбофлебіті, тромбозі і цукровому діабеті. Аскорбінова кислота згущує кров, тому у людей, що мають ці захворювання, може статися розлад функцій нирок, загинути білі кров'яні тільця в зв'язку з підвищенням окислювальних процесів, з'явитися стійка алергія на аскорбінову кислоту.
Через передозування знижується концентрація вітаміну В12.
Вітамін С - це кислота. Якщо одночасно приймати вітамін С і аспірин може утворитися гастрит або виразка шлунка.
У деяких сприйнятливих людей через надлишок аскорбінової кислоти можуть утворитися камені в нирках.
У вагітних жінок, що зловживають аскорбіновою кислотою, порушується обмін речовин. Вітамін С легко проникає через плаценту, і плід адаптується до високих доз. Згодом, коли мати перестає приймати аскорбінову кислоту, у плода розвивається аскорбінова хвороба. Дитина може народитися аллергиком.
Психологи відзначають, що ті діти, яких дбайливі батьки напихали «аскорбінки» в ранньому віці, стають в старших класах агресивно розгнузданими.

Якщо сталася передозування - що робити?

Незважаючи на те, що список побічних ефектів дуже великий, передозування аскорбінової кислотою не заподіє великої шкоди. Якщо була випадково або має намір прийнята висока доза вітаміну С, лікарі рекомендують багато пити, в рідкісних випадках проводять промивання шлунка. Головне - якомога швидше відновити добову норму і згодом звертати увагу на те, щоб міститься в продуктах і ліках вітамін С не перевищував добову норму. І тоді не будуть потрібні ніякі радикальні дії.