Що хочуть сказати ваші страхи
Ми звикли хотіти, щоб страху не було, не брати його, вважати «негативним» почуттям. Однак нічого безглуздого в нашій психіці, як і взагалі в житті, немає, і страхи часто містять в собі «послання», які намагаються донести до нашої свідомості.
Страх - «захисник»
Найчастіше страх - це просто здорова реакція організму на небезпеку. Він допомагає нам, вчасно сигналізуючи і тим самим оберігаючи від обставин, подій або чого-небудь іншого, що може заподіяти нам шкоду. Погодьтеся - варто триматися подалі від речей, які можуть руйнівно впливати на наш організм або нашу психіку. В цьому випадку страх продиктований нашою потребою в безпеці і самозбереженні. Таке відчуття абсолютно природне і здорове. Боротися з цим або долати - марна справа, навпаки, до нього потрібно прислухатися і вибирати те, що нам не зашкодить.
Але оскільки в житті нам доводиться стикатися з багатьма різними складнощами, буває, що самого страху більше, ніж реальної загрози. В цьому випадку страх не відповідає дійсності, а стає болючим і переслідують. Він здійснює перевезення вантажів болісні переживання, може заважати відчувати себе гармонійно і добре. Такі страхи - ірраціональні, що суперечать здоровому глузду, їх неможливо пояснити. Здавалося б - звичайна ситуація, а зробити з собою нічого не можеш.
З цими емоціями обов'язково потрібно розібратися. Адже якщо страх стає постійним, а Ви вважаєте за краще його ігнорувати - він може прийняти більш «жорсткі» форми, щоб бути «почутим». Стати фобією, наприклад.
Звичайно, занепокоєння, тривога, страх - це неприємні переживання, і рідко хтось добровільно хоче зустрічатися з ними «обличчям до обличчя». Але за кожною з цих емоцій може ховатися корисна інформація про наш внутрішній світ, про наших дитячих травмах, установках або звички. І якщо ми зрозуміємо, про що це, прислухаємося, то він виконає свою функцію - і поступово перестане затьмарювати нам життя.
Що ж потрібно зробити?
Для початку потрібно спробувати визначитися для себе, що конкретно Вас лякає. Уявімо, що Ви боїтеся залишатися самі вдома. Якщо у цього страху є адекватна причина - наприклад, Ви живете в зоні військових дій і це загрожує вашому житті - то ваші почуття цілком обгрунтовані. Але часто під страхом ми приховуємо щось інше, тому що боятися - не соромно. І в цьому випадку страх залишатися вдома на самоті може ховати під собою, наприклад, потреба в компанії або в чоловікові поруч. Він може бути сигналом про те, що потрібно шукати цього чоловіка, знайти і вийти за нього заміж - і вечорами сидіти, втупившись у його сильне плече. Такий страх може стати для Вас провідником у краще майбутнє.
Саме тому важливо зрозуміти, про яку потреби може говорити Вам страх, що може ховатися за ним, чого Вам не вистачає?
Анна панічно боялася павуків. Під час роботи з психологом їй вдалося зрозуміти, що цей страх був викликаний тим, що символічно вона сама відчувала себе так, ніби жила «в павутині». Не тільки її мати постійно контролювала її життя і її дії, але і вона сама також постійно все тримала під контролем. Природно, страх перед павуками пішов, як тільки Ганні вдалося налагодити свою життєву ситуацію.
Страх всіх страхів
Часто психологи говорять про двох самих глибинних страхах - страх смерті і страху збожеволіти. Фактично це один і той же. Моя практика психолога показує, що причина цих страхів - не проживання власного життя. Тоді все страшно.
Звичайно, тут може виникнути питання - чи є хоч хтось, хто не боїться смерті? Коли життя прожите, коли все виявиться (мова йде про похилому віці), то поступовий відхід сприймається як зустріч з вічністю лицем до лиця - і боятися нічого. А як раз незадоволений потенціал, відчуття, що живеш не своїм життям, чогось не встиг або не зробив, виливається в тривогу і страх.
Приділяйте увагу своїм страхам, розбирайте їх, замислюйтесь - і Ви обов'язково відчуєте, як змінюється Ваше життя і Ви самі!
Олена Дубовик. директор,
психолог Центру успішних відносин