Розвиток сили і витривалості

У назві глави немає помилки: ми хочемо написати про "вісах", тобто, про висінні і ходінні на руках по повішеною горизонтально сходах - про "брахиации". Згадки цієї теми вже розкидані по главам, але ми думаємо, що тут необхідний окрема розмова і особливу увагу. Може бути, немає нічого важливішого для розвитку фізичних можливостей дитини, ніж брахиация. Крім сильних рук і координації рухів, істотним наслідком є ​​посилення харчування мозку, яке відбувається під час цього руху, і, відповідно, розвиток розуму. Ми свідомо опускаємо багато можливі ланки цього ланцюга, принципово важливо, що фізичний розвиток, рухова активність відразу "тягне" за собою посилення інтелекту. Ось приклад ланцюга: маючи сильні руки, дитина раніше починає ходити: він швидше освоює повзання, хапається за грати, піднімає себе, довше стоїть, тому що не боїться впасти - адже він міцно тримається і довше і плавніше падає; легше робить перші кроки. Дитина швидше починає рухатися і швидше розвивається.

Весь перший рік життя дитини повинен бути ПІДГОТОВКОЮ до брахиации, починаючи з першого дня, коли ви даєте дитині висіти на руках, використовуючи його хапальний рефлекс. Потім він висить на дерев'яних штирях, трапеції, і поступово ви приходите до того, що він навчається, перебираючи руками, рухатися по сходах.

Висіння на пальцях має міцно увійти в список щоденних вправ. Дитина може лежати на спині або на животі, з будь-якого становища ви піднімаєте його в повітря над м'якою поверхнею.

Коли дитина висить, тримаючись за ваші пальці, ви можете відчути, що хватка починає слабшати, і не дасте йому впасти. Безпечніше висіти на пальцях або на рейці? Пам'ятайте, що в перші два місяці дитина висить і не розтискає руки тому, що він ще не вміє розтискати (він ще не пройшов свій перший етап розвитку мозку, і діє його хапальний рефлекс). У цей час дитина може висіти на дерев'яній рейці, а ось з двох до п'яти місяців, коли дитина вже навчився звільняти хватку, а життєвого досвіду ще не набрався, він випускає і рейку, і пальці, і тому більш безпечно тримати його на пальцях. (Наприклад, Петя Ф. в місяць висів до хвилини, а в три місяці - п'ять-сім секунд, тому що в три місяці чукча вже дуже розумна і вважає за краще себе висіння не обтяжувати).

Сходи на перших порах може висіти не горизонтально, а під деяким кутом, щоб дитина - при вашій надійній підтримці - десять-п'ятнадцять разів в день йшов на руках вниз. Поступово ви зменшуєте підтримку і випрямляєте сходи. Поперечини не варто розносити далі, ніж п'ятнадцять сантиметрів один від одного, хоча дитина під час руху часто пропускає одну або дві, прагнучи швидше дійти до кінця. Ваша роль, крім підтримки, в тому, щоб навчити його розгойдуватися і йти за рахунок інерції, а не сили. І, звичайно, головна складність - змусити себе і дитину займатися багато разів в день, і так з місяця в місяць. Щастя, якщо є старші брати і сестри, які включать трьохлітку в свою компанію. Всі батьки, які виховують обдарованих дітей, мріють, що коли-небудь їх можна буде передати тренеру, або хоча б вони частина вправ будуть робити самі, без контролю і умовлянь. Самі ми до сих пір віримо, що це можливо.

Не будемо перераховувати переваги сильних рук, про це чимало сказано в світовій літературі від Гомера до Фрідріха Енгельса, який в своєму геніальній праці про походження людини передбачив написання цієї глави. Але заняття брахиацией впливають не тільки на спортивні успіхи, а й на загальну творчу реалізацію: люди з розвиненими руками будуть успішніше малювати, ліпити, музикувати. Вони потенційно готові до професій, які вимагають складних ручних дій, оскільки мають прекрасно розроблені крайні фаланги пальців.

Доман закликає: "Якщо у вашій квартирі ще немає сходів для брахиации, перервіть всі заняття до тих пір, поки ви її не заведете". Ми твердо наполягаємо: сходи повинна бути вдома, існування її в сусідньому парку, куди ви можете виходити - нехай навіть і кожен день, не принесе користі. Ефективним буде тільки багаторазове щоденне повторення цієї вправи, а це можливо тільки вдома, на балконі чи у дворі. Брахиация повинна стати необхідною частиною життя.