Роль спорту в сучасному суспільстві

Політики давно розглядають спорт як національне захоплення, здатне згуртувати суспільство єдиною національною ідеєю, наповнити своєрідною ідеологією, прагненням людей до успіху, до перемоги.

Соціологічні опитування населення, особливо молоді, що займається спортом, показують, що спорт формує початкове уявлення про життя і світ. Саме в спорті найбільш яскраво проявляються такі важливі для сучасного суспільства цінності, як рівність шансів на успіх, досягнення успіху, прагнення бути першим, перемогти не тільки суперника, але і самого себе.

Люди, які пройшли «школу спорту», ​​переконані, що спорт допоміг їм виховати віру в свої сили і можливості, а також уміння ними скористатися. Спорт вчить йти на жертви заради досягнення мети. Уроки, засвоєні юними спортсменами на спортивному полі, потім, як правило, допомагають і в житті. Багато зі спортсменів стверджують, що саме спорт зробив з них людини, здатного бути особистістю. За допомогою спорту реалізується принцип сучасного життя - «розраховувати на самого себе». Це означає, що досягнення успіху залежить перш за все від особистих, індивідуальних якостей - честолюбства, ініціативи, працьовитості, терпіння, вольових навичок.

Однак, говорячи про позитивні моменти соціалізації засобами спорту, не можна не сказати про негативні факти розвитку сучасного спорту, які серйозно вплинули на його цінності. Погоня за медалями і рекордами призвела до виникнення таких негативних явищ в спорті, як прагнення до перемоги будь-якою ціною, допінг, рання спеціалізація, жорстокість, насильство і т.д. Тому все частіше виникає питання: «гуманність чи сучасний спорт, що необхідно зробити, щоб зберегти цей феномен для благородних цілей розвитку особистості і суспільства?» За своєю природою спорт, незважаючи на притаманну йому змагальність, гуманний, оскільки він сприяє розвитку особистості, допомагає розкривати непізнані можливості людського організму і духу. Реалізація гуманістичного потенціалу спорту не відбувається сама собою і багато в чому залежить від того, в яких цілях суспільство використовує спорт.

Процеси комерціалізації та професіоналізації взяли надмірний і незворотний характер. В кінці XX століття професійний спорт став складовою частиною міжнародного спортивного і олімпійського руху. Сьогодні багато вчених, критикуючи існуючий шлях розвитку міжнародного спорту, намагаються знайти нові моделі змагальної діяльності. Особливо важливі такі дослідження для масового і дитячого спорту. Уже створені концепції спартіанского руху, спортізірованного фізичного виховання, валеологічного та олімпійського виховання молоді. Це перші кроки, що дозволяють зберегти і розвивати гуманістичні цінності спорту.

Культура в цінності Олімпізму.

Світоглядні цінності олімпійської культури виражаються в філософському осмисленні спортивної діяльності, розробці гуманістичних засад спорту, розвитку олімпійського руху відповідно до ідеологією Олімпійської Хартії.

Комунікативні цінності олімпійської культури в найбільшою мірою характеризують спорт як засіб спілкування, взаєморозуміння народів. Ці цінності яскраво демонструють інтернаціональність спортивної діяльності. Мова спорту не вимагає перекладу, він зрозумілий і доступний кожному, хто долучається до спортивних занять, пізнає їх красу, емоційність, художню самоцінність.

Засвоєння цінностей олімпійської культури відбувається через систему освіти і виховання.

- процес формування знань про олімпійські ігри, історії олімпійського руху, про гуманістичні ідеали і цінності олімпізму;

- процес формування інтересу до спорту, потреби до спортивних занять, прагнення до досягнення спортивного результату, перемоги в змаганнях;

- процес активного включення дітей і молоді в фізкультурно-спортивну діяльність різного спрямування: оздоровчої, спортивної, дозвільної.

Особливість процесу олімпійського виховання на відміну від фізичного полягає в його цілісності та інтегрованості, в пріоритетному освоєнні культурного потенціалу спортивної діяльності. Формування спортивних умінь і навичок відбувається поряд з цілеспрямованим формуванням гуманістичних якостей особистості.

Виховання таких якостей неодмінно має бути цілеспрямованим, з використанням засобів дотримання чесної боротьби, проявом юним спортсменом моральних, моральних якостей. Недостатня увага до питань морального виховання призводить до формування у спортсменів егоїзму, користолюбства, жадібності.

Спорт і мистецтво.

Спорт - самостійне явище суспільного і культурного життя, зі своїми законами, зі своїми традиціями, зі своїми характерами. І використовувати він може прийоми з суміжних областей життя, перетворюючи і переосмислюючи для себе. При цьому спорт дійсно запозичує деякі прийоми зі сфери мистецтва. Але це не робить його мистецтвом.

По суті спорт завжди був складовою мистецтва. Спірність цього твердження може бути вирішена з відповіддю на першорядне питання «Що первинне: мистецтво чи спорт». Сьогодні таке питання є риторичним. Наявність однозначної відповіді в даному випадку було б абсурдним. Культура суспільства живе і розвивається як єдиний організм, всі органи якого міцно пов'язані між собою. Однак, простеживши історичне взаємодія мистецтва і спорту, можна побачити наростаючий вплив мистецтва на еволюцію спорту. На сучасному етапі суспільного розвитку в спорт прийшли, здавалося б, несумісні з ним поняття музикальності, артистичності виконання. Культура суспільства вже досягла такого рівня, при якому тільки прямий вплив один на одного різних сфер діяльності людини, а можливо і злиття їх, буде сприяти ефективному прогресу. Можливо, в даний момент ми є свідками початку складного процесу злиття сфер мистецтва і спорту з утворенням нової супер-складової загальнолюдських цінностей. Але скоріше за все, з огляду на позитивну дію на спорт з боку мистецтва, що триває на всьому протязі історії розвитку людства, в той чи інший момент відбудеться якісна зміна більшості характеристик спорту, що дозволяє процесу самореалізації особистості відбуватися на більш високому рівні.

Поняття про силових здібностях людини. Біологічні і психологічні чинники що їх визначають. М'язова композиція і її зв'язок з силовими здібностями. Засоби і методи виховання силових здібностей спортсменів високої кваліфікації у вашому виді східних бойових мистецтв.

Сила - здатність долати зовнішній опір або протидіяти йому за допомогою м'язових напружень (зусиль).

- особистісно-психічні, що забезпечують фактичну готовність до м'язових напруг, включаючи емоційні чинники, для максимальної реалізації функціональних можливостей організму

- центральні нервові фактори проявляються в частоті ефекторних імпульсів, що посилаються до м'язів, в координації їх скорочень і розслаблень

- власне м'язові фактори - це скоротливі властивості м'язів, фізіологічний поперечник і маса м'язів, а також якість м'язової координації

Найчастіше говорять про видах силових здібностей:

1. Власне-силові: проявляються в статичному режимі і повільних рухах.

2. Швидкісно-силові: результат сили і швидкості (динамічна сила, що проявляється в швидких рухах). Однією з різновидів швидкісно-силових здібностей є вибухова сила - це здатність розвивати, проявляти максимальну силу в конкретному русі в найкоротший термін.

3. Силова витривалість (здатність протистояти втомі при відносно тривалих м'язових напругах значної величини): статична силова витривалість (наприклад, тривале утримання піднятої ваги або збереження заданої пози в умовах зовнішнього обтяження) та динамічна силова витривалість (наприклад, багаторазове піднімання обтяження з можливо короткими інтервалами або багаторазове віджимання в упорі лежачи).

Скоротливі здатності м'язів визначаються їх анатомічною будовою, фізіологічним поперечником і композицією м'язових волокон, тобто співвідношенням кількості різних типів рухових одиниць всередині м'язи.

Статичної силі відповідає ізометричне напруження м'язи. Изометрически скорочується м'яз розвиває максимально можливе для неї напругу при одночасному виконанні наступних трьох умов: активації всіх рухових одиниць даного м'яза, режимі повного тетануса у всіх її рухових одиниць, скорочення м'язи при довжині спокою. Ставлення статичної сили до її анатомічному поперечнику (площа поперечного перерізу м'язи, проведеного перпендикулярно до її довжині) називається відносною силою м'язи. Ставлення статичної сили до її фізіологічного поперечнику (поперечний розріз м'язи, проведений перпендикулярно до ходу її волокон) називається абсолютною силою м'язи.

При вимірюванні динамічної сили рух людини вимагає складної внемишечной і внутрішньом'язової координації. Динамічна сила, яка вимірюється при концентричному скорочення м'язів, менше, ніж статична сила. У режимі ексцентричних скорочень (поступається режим) м'язи здатні виявляти динамічну силу, яка перевищує максимальну изометрическую. Чим більше швидкість руху, тим більше проявляється динамічна сила при режимі, що уступає скорочення м'язів. В прояви вибухової сили грає роль характер імпульсації мотонейронів активних м'язів - частота їх їм пульсації на початку розряду і синхронізація імпульсації різних мотонейронів. Чим вище початкова частота імпульсації мотонейронів, тим швидше наростає м'язова сила. У прояві вибухової сили дуже велику роль відіграють швидкісні скоротливі властивості м'язів, які в значній мірі залежать від їх композиції, тобто співвідношення швидких до повільних волокон.

Засобом виховання силових здібностей є силові вправи:

1. Вправи з зовнішнім опором (з обтяженням): строгодозірованние (вага) і нестрогодознрованние (з амортизаторами, з гумою).

2. Вправи, обтяжені вагою власного тіла.

За кількістю задіяних м'язових груп розрізняють.

1. Локальні вправи (до 1/3 м'язових груп включена в роботу).

2. Регіональні (до 2/3).

3. Спільного або тотального впливу (понад 23 м'язових груп). Основні параметри методики виховання сили:

1. Характеристика виду зусиль і режиму роботи м'язів:

- статичний вид зусиль: ізометричний режим роботи, довжина м'язів постійна;

- динамічний вид зусиль: концентричний режим, довжина м'язів зменшується;

- ексцентричний: довжина м'язів збільшується;

2. Особливості прояву сили (за кількістю повторень)

- вибуховий (до 5-8 повторень);

- безперервне (понад 5-8 повторення).

3. Інтенсивність навантаження (в% від максимуму).

4. Кількість повторень в 1 підході.

5. Кількість серій (і підходів).

6. Тривалість навантаження (тільки для ізометричних вправ).

У практиці ФВ широко використовується два основних напрямки виховання силових здібностей:

1. Засноване на використанні так званих інтенсифікованих методів (методи інтенсивного впливу), в основі яких лежить використання граничних і біля граничних напруг (максимальних зусиль).

2. Методи екстенсивного впливу (заснований на використанні неграничних обтяжень). Характеристики методів граничних і біля граничних обтяжень. Це основний метод виховання максимальної сили, особливо вибуховий для кваліфікованих спортсменів.

Гранична вага, який можна підняти без зайвих емоційних напружень - 1 раз, околопредельного - 2-3 рази. Недоліки цього методу: відбувається дуже сильна напруга, немає оздоровчого ефекту, велике навантаження на суглобовий і зв'язковий апарат. Ці методи ефективні при тривалості програми 6-8 тижнів. Гідність: відбувається адаптація нервово-м'язового апарату, характерна слабка гіпертрофія м'язів. Кожне тренування повинна здійснюватися в неутомлённом стані з максимальним проявом вибуховий здатності.

Методики, засновані на ненасичених навантаженнях. Використовуються для зміцнення ОДА, збільшення м'язової маси, власне силових здібностей, силової витривалості і при реабілітації відновлення. Використовуються методи неграничних обтяжень з граничним числом повторень (до відмови). Суть методу: неграничне обтяження піднімається максимально можливу кількість разів. При цьому ДЕ працюють по черзі: у міру стомлення ДЕ напруга поступово падає, і в роботу змушені вступати все нові ДЕ. І тільки в останніх двох, трьох спробах все ДЕ працюють синхронно, разом на максимальному зусиллі. Це найцінніші спроби для вдосконалення сили. Переваги: ​​великий обсяг навантаження призводить до значних зрушень в організмі, звідси гіпертрофія м'язів і приріст сили, не так шкідливі, можливий контроль за технікою, низький травматизм. Недоліки: великі витрати енергії і часу. Найцінніші останні спроби, але вони здійснюються на тлі стомленого стану ЦНС - малий приріст вибухової сили.

Виховання швидкісно-силових здібностей: в процесі силової підготовки на підвищення швидкості руху вирішуються 2 завдання:

1) підвищення рівня максимальної м'язової сили власне силових здібностей,

2) виховання здібностей до прояву великої сили в умовах швидких рухів.

Для другого завдання використовують метод неграничних обтяжень з граничною швидкістю рухів. Рухи виконуються з повною амплітудою.