Робота мозку уві сні

Сон людині необхідний перш за все для відпочинку мозку. Але, як показали численні дослідження, мозок під час сну працює ще активніше і продуктивніше, ніж під час неспання, коли він зайнятий взаємодією з зовнішнім середовищем.

Прихильники хімічної теорії сну Пьерон і Лежандра на початку століття шукали хімічні фактори сну - отрути і шлаки.

Професор фізіолог Оніані переконаний, що такі фактори є, але вони є не отрутами і шлаками, а речовинами, певна концентрація яких може порушити мозковий гомеостаз, комплекс станів і процесів, що забезпечують оптимальну роботу мозку.

Коли концентрація цих речовин досягає контрольного рівня, механізм сну запускається для нейтралізації дії небезпечних речовин.

При тривалому сні трапляються нейрогуморальні зрушення, що піддають загрозі гомеостаз з боку накопичилися факторів неспання. Механізми неспання оживають, і система наближається до свого оптимального стану, нейтралізуючи ці чинники.

Таким чином, під час неспання накопичуються чинники сну. Для їх нейтралізації необхідна тривала робота повільного сну, а фактори пробудження виробляються досить швидко. Якщо хімія сну ще не нейтралізована, необхідно пригальмувати пробудження. Можна це зробити за допомогою псевдободрствованія - швидкого сну.

Коли ж робота по завершенню нейтралізації шкідливих факторів завершиться, ми прокинемося по-справжньому. Саме з цієї причини в передранкові години майже відсутня дельта-сон і панує швидкий, стримуючий наше передчасне пробудження.

Оніані призводить найпереконливішу і просту версію швидкого сну: його мета допомогти повільного сну найбільш повно нейтралізувати фактори сну, що накопичилися під час неспання. Оніані, як і Фрейд, називає швидкий сон - вартовим сну, розумним і точним його регулятором.

Але для чого швидкий сон влаштовує гойдалки з альфа-ритмом і тета-ритмом, імітуючи наростання і задоволення якихось абстрактних потреб?

Пояснення цьому просте: щоб викликати хімію неспання до життя, коли організм повністю зайнятий сном, необхідно розбудити активні емоції, які запускають без зволікання цю хімію. Слабкі емоції спокійного неспання не дадуть потрібного результату. Тому включається напружене псевдободрствованіе з його тета-ритмом.

Аемоціональное напруга можна викликати різними незадоволеними потребами - потреба в захисті, в їжі, в питті, в рішенні складної творчої задачі, у виході з заплутаної ситуації і т.д.

Але якщо незадоволена потреба буде тільки наростати, ми можемо прокинутися. чого не повинно статися раніше, ніж треба. Тому у швидкого сну є свій гомеостаз, регульований гойдалками: затихає тета-ритм, зростаючий альфа-ритм. Псевдопотребностей задоволена, можна випустити пар. І так далі, по черзі.

Вимальовується ієрархія циклів і ритмів, які вибудовують систему гомеостазу з його феноменально організованою саморегуляцією. Цикл «повільний сон-швидкий сон» повторюється кілька разів за ніч. Повільна фаза має свою зміну ритмів, що веде до поглиблення сну. Швидка фаза має свої ритми, що підтримують оптимальний режим.

Комплекс ритмів обох стадій, повторюючись щоночі, усувають накопичені під час неспання відхилення, відновлюють гомеостатичну гармонію, порушується цими відхиленнями.

Говорячи про відновлення і про гармонію, Оніані вкладає в них найширший сенс - відновлення рівноваги всієї системи життя.

Однак сон не може бути сам по собі оптимальним станом життя. Якщо щось трапиться так, життя перетворилося б на суцільний сон. Під час сну система гомеостазу нейтралізує одні відхилення, але набуває інші.

Настає неспання з властивою йому ієрархією ритмів і циклів, система знову усуває відхилення від рівноваги, отримані вже під час сну. У неспання, мабуть, теж є внутрішні варти і свої регулятори оптимального режиму.

Так розкриваються ролі сну і неспання.

Людина відпочиває не тільки від інформаційної та фізичного навантаження. не тільки від неузгодженості біоритмів. Кожна перевантаження - всього лише частка загальної системи, кожне неузгодженість - частина загального неузгодженості системи.

Можна стверджувати, що

під час неспання мозок відпочиває від сну, а під час сну - від неспання.

За матеріалами А.Вейна «Три третини життя»

Бережіть своє здоров'я! Бажаю всім бути в такій же чудовій фізичній формі, як Раїса в свої 65 років:

Олена Вальве для проекту Сонна кантата

Я помічають за собою лунатизм на тлі фобії. Тобто. я дуже боюся павуків, і дуже часто, кожного тижня. мені сня.

Старша дочка, 11 років, все частіше спить на спині або боці, схрестивши ноги в позу лотоса (по-турецьки). Що це означає? І.

Стрес - це страшна хвороба нашого часу. Найчастіше він викликаний роботою. Чомусь прийнято вважати, що ефек.

Секс найкраще з усього перерахованого для емоційного розвантаження. хоча, звичайно так думають чоловіки, а я дівчина.

Добридень! Прокинувся від того, що чую шум у ванні відкриваю, а там вода ллється і повна ванна пояснити що не л.

У мене з дитинства, на подобі таких-же снів, постарайтеся зрозуміти і закріпити в собі почуття того, що ви сильніше і в.

Навіть, якщо скрип уві сні вам не заважає, він може серйозно руйнувати зуби. Не завадить обстежитися у стоматолога, ч.

Завжди цікавило, чому людина згадує найдрібніші подробиці подій під гіпнозом. Навіть ті, які він не.

Мотаюся часто у відрядження в східному напрямку. Навіть не думала, що є так багато простих способів полегшити.

До тридцяти років прекрасно переносила довгі перельоти, не замислювалася, якого стресу себе піддаю. Останнім в.

Я п'ю досить і хорошу воду, але сухість переслідувала постійно. Перевірила на рівень цукру - все нормально.

Дякую за інфо. Будь-які альтернативні оздоровчі техніки мають своїх прихильників і супротивників. Головним кри.

Дивовижні факти про сон. От цікаво, яка частина нас все ж спить. Мозок зрозуміло, що обробляє всі впечатлени.

Привіт страждаю вже 2 роки. Рідні помітили і начились ночами будити мене. але я нічого страшного не бачу.