Правильний сніданок при похміллі, какздорово

Після рясного вживання спиртних напоїв стан організму сильно погіршується. Головний біль, нудота, запаморочення і поганий настрій переслідує ще багато годин. Як допомогти організму впоратися з такими наслідками? З'їсти правильний сніданок на наступний ранок після вечірки!

Непрописані істини похмільного сніданку

Зрозуміло, що організм після непомірного вживання спиртних напоїв перебуває у стресовому стані. Ранкова їжа повинна бути:

легкої;
з доступних продуктів, які завжди під рукою;
простий у приготуванні.

Чим швидше внутрішні органи отримають втрачені під час вчорашнього «свята» вітаміни і мікроелементи, тим швидше відступить нудота і головний біль.

Поради лікарів: які продукти вживати на похмілля?

Чим більше спирту потрапило в організм, тим сильніше інтоксикація. Першочергова задача ранкового прийому їжі - вивести з організму отруйні речовини, допомогти внутрішнім органам прийти в норму. Для цього на сніданок потрібно їсти:

Помідори. Вони містять унікальні мікроелементи, які допомагають печінки швидше переробити шкідливі токсини.
Яйця можуть заповнити зруйновані спиртом білки, і організму буде легше пережити похмільний синдром.
Фрукти. Особливо рекомендуються банани і ягоди. Вони багаті калієм, магнієм і залізом. Ці вітаміни першими руйнуються спиртом, і при їх нестачі в організмі порушується травлення, страждає нервова система, шлунково-кишковий тракт.
Зернові. Тост або булочка з житнього борошна з висівками додасть енергії і сил.
Джем або повидло. Фруктові наповнювачі наситять клітини глюкозою.

Лікарі рекомендують кілька варіантів корисного сніданку на похмілля:

Булка з повидлом і чашка міцного зеленого чаю з лимоном або м'ятою.
Омлет з помідорами та зеленню, банан.
Фруктовий салат, заправлений натуральним йогуртом.
Апельсиновий, грейпфрутовий сік. Але його не можна пити на голодний шлунок. Слизова оболонка шлунка і так сильно роздратована спиртом, і додавати ще кислотності в організм небажане. Спочатку потрібно щось з'їсти (наприклад, тост з маслом), а через годину можна і випити сік.
Бобові додають енергії, нормалізують роботу печінки. Чому б не зробити собі на сніданок корисний бутерброд з квасолею або зеленим горошком?
М'який сир з чорним хлібом.
Курячий бульйон - універсальний засіб. Він містить безліч корисних мікроелементів, швидко повертає сили.

А що небажано їсти на сніданок?

випічку;
продукти, що містять велику кількість штучних барвників;
жирне м'ясо і рибу.

Щоб не настало обезводнення, потрібно пити багато рідини. Теплий чай, мінеральна вода, усіма улюблений квас або розсіл - базові напої під час похмілля.

Необхідно вживати заходів в залежності від кількості випитого. Якщо ви випили дюжину коктейлів на основі спирту, то навіть найкорисніший сніданок не допоможе швидко позбутися від наслідків веселої вечірки. Потрібно буде лікуватися медикаментозно.

Якщо ж на ранок ви відчуваєте невелике запаморочення або нудоту, то правильний сніданок за кілька годин усуне ці неприємні симптоми!